Khi về trung tuổi, sự lão hóa của các cơ quan sẽ tăng dần lên theo thời gian, trí tuệ sa sút...
- Khi về trung tuổi, sự lão hóa của các cơ quan sẽ tăng dần lên theo thời gian. Một số người trí tuệ sẽ kém hơn, khó nhớ, dễ quên, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Bài tập dưới đây giúp chúng ta có trí tuệ phát triển, ngoài ra còn tốt cho cơ bắp và hệ thần kinh.
 |
| Bài tập giúp phát triển trí tuệ. |
Cách tập: Ngồi lên gót chân trái, để sát vào hậu môn, nâng đầu gối lên để đùi song song với sàn. Gác bàn chân phải lên đầu gối chân trái. Tay trái giơ lên cao, cánh tay sát tai, lòng bàn tay hướng về phía trước, các ngón tay khép lại, mắt nhìn thẳng, lưng thẳng, đầu các ngón tay phải chống nhẹ xuống chiếu, các ngón tay cũng khép lại.
Người tập cần giữ tư thế này trong 30 giây thở bình thường. Sau đó đổi chân, tay và làm như trên 30 giây. Thư giãn một chút rồi làm lại vòng sau, nên làm 4 vòng khi tập.
Chú ý: Nếu là người mới tập, khi bị đau chân quá có thể ngồi dựa vào tường và để đầu gối sát chiếu.
Chuyên gia Yoga Nguyễn Thị Tuyết
[links()]