Cơ thể mệt mỏi vì được ăn, điều này có vẻ vô lý, nhưng thực tế là có một số loại thực phẩm gây mệt mỏi mà bạn cần tránh.Loại thực phẩm đầu tiên trong danh sách là mì ống. Theo tiến sĩ Pamela Peeke, tác giả cuốn sách "Xử lý cơn đói: 3 giai đoạn đói và kế hoạch đối phó với chứng nghiện ăn và ăn nhiều", carbohydrate tinh chế trong mì ống có thể dẫn tới sự gia tăng lượng đường trong máu, kéo theo là sự sụt giảm nồng độ insulin, khiến cơ thể mệt mỏi và yếu ớt.Ngoài mì ống, bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh nướng xốp (muffin), thực phẩm chế biến chứa nhiều bột mì và đường cũng dễ khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ.Chuối chứa nhiều kali, tốt cho não và tim, nhưng nó cũng chứa nhiều magie, một chất dễ khiến bạn buồn ngủ.Thịt đỏ, đặc biệt là thịt có nhiều chất béo...cùng với các sản phẩm từ sữa, pizza, sốt kem... chứa nhiều chất béo, khó tiêu hóa, khiến cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để "giải quyết" đống thức ăn này, và từ đó khiến cơ thể mệt mỏi.Việc ăn sơ ri có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, điều này đặc biệt tốt khi đêm tới do sơ ri chứa hormone melatonin, hỗ trợ giấc ngủ. Tuy vậy, ăn sơ ri thường xuyên, đặc biệt là vào ban ngày có thể khiến cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, làm bạn buồn ngủ.Cá hồi và cá bơn có chứa nhiều vitamin B6, giúp cơ thể sản sinh ra hormone melatonin hỗ trợ giấc ngủ.Rau diếp chứa một số chất an thần, có tác dụng với não bộ như thuốc phiện.
Cơ thể mệt mỏi vì được ăn, điều này có vẻ vô lý, nhưng thực tế là có một số loại thực phẩm gây mệt mỏi mà bạn cần tránh.
Loại thực phẩm đầu tiên trong danh sách là mì ống. Theo tiến sĩ Pamela Peeke, tác giả cuốn sách "Xử lý cơn đói: 3 giai đoạn đói và kế hoạch đối phó với chứng nghiện ăn và ăn nhiều", carbohydrate tinh chế trong mì ống có thể dẫn tới sự gia tăng lượng đường trong máu, kéo theo là sự sụt giảm nồng độ insulin, khiến cơ thể mệt mỏi và yếu ớt.
Ngoài mì ống, bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh nướng xốp (muffin), thực phẩm chế biến chứa nhiều bột mì và đường cũng dễ khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ.
Chuối chứa nhiều kali, tốt cho não và tim, nhưng nó cũng chứa nhiều magie, một chất dễ khiến bạn buồn ngủ.
Thịt đỏ, đặc biệt là thịt có nhiều chất béo...
cùng với các sản phẩm từ sữa, pizza, sốt kem... chứa nhiều chất béo, khó tiêu hóa, khiến cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn để "giải quyết" đống thức ăn này, và từ đó khiến cơ thể mệt mỏi.
Việc ăn sơ ri có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, điều này đặc biệt tốt khi đêm tới do sơ ri chứa hormone melatonin, hỗ trợ giấc ngủ. Tuy vậy, ăn sơ ri thường xuyên, đặc biệt là vào ban ngày có thể khiến cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, làm bạn buồn ngủ.
Cá hồi và cá bơn có chứa nhiều vitamin B6, giúp cơ thể sản sinh ra hormone melatonin hỗ trợ giấc ngủ.
Rau diếp chứa một số chất an thần, có tác dụng với não bộ như thuốc phiện.