Không ngạc nhiên gì khi sữa đứng đầu trong danh mục các loại đồ uống tốt cho răng. Chứa nhiều canxi và vitamin D, sữa giúp răng chắc khỏe. Sữa còn có casein, một loại protein tạo nên một lớp màng bảo vệ men răng để tránh sâu răng. Soda pha rượu vodka: Nếu cần gọi đồ uống ở quầy bar, hãy luôn chọn loại nước không màu để răng không những không bị biến màu mà còn diệt được vi khuẩn gây hơi thở nặng mùi. Trà xanh hoặc trà thảo dược vừa có lượng caffein vừa phải mà không làm răng bị biến màu. Chưa kể đến vô số chất chống oxy hóa có trong trà xanh rất tốt cho sức khỏe.Đúng như tên gọi, nước khoáng chứa rất nhiều khoáng chất trong đó có hợp chất calcium phosphate giúp tái tạo men răng. Nước lọc dù chỉ đơn thuần là nước nhưng vẫn rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Đồ uống này không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn làm sạch thức ăn còn bám trên răng. Chưa kể nước lọc còn có chứa flouride giúp làm giảm sâu răng và ngăn không cho răng bị rỗ. Đứng đầu danh sách những đồ uống có hại cho răng nhất là soda. Loại đồ uống có đường này có chứa axit phá hủy men răng cũng như chất nhuộm màu thực phẩm làm màu răng bị biến đổi. Trong trường hợp muốn uống soda, cần uống thêm nước để tráng miệng ngay sau đó. Cà phê và trà đen: Đồ uống màu càng sẫm thì răng càng dễ bị biến màu. Để bảo vệ răng, cách tốt nhất là nên uống các loại đồ uống có caffein bằng ống hút và chọn các loại trà có màu nhạt như trà xanh hoặc trà thảo dược. Rượu vang: Như đã nói ở trên, đồ uống có màu làm biến đổi màu răng, vì vậy sau khi uống rượu vang cần tráng miệng bằng nước lọc hoặc dùng loại giấy tẩy rượu chuyên dùng cho răng. Kể cả khi vấn đề biến màu răng đã được giải quyết thì rượu vẫn mang tính axit. Có thể uống rượu vang kèm theo phô mai đúng vị để bảo đảm cân bằng PH trong miệng. Các loại nước hoa quả họ cam quýt như cam hay chanh đều mang tính axit cao và lâu dần sẽ khiến men răng bị hỏng. Các loại nước đóng chai tuy không thực sự tệ hại nhưng chắc chắn không thể tốt bằng nước lọc vì chất fluoride tự nhiên đã bị loại bỏ trong quá trình thanh trùng.
Không ngạc nhiên gì khi sữa đứng đầu trong danh mục các loại đồ uống tốt cho răng. Chứa nhiều canxi và vitamin D, sữa giúp răng chắc khỏe. Sữa còn có casein, một loại protein tạo nên một lớp màng bảo vệ men răng để tránh sâu răng.
Soda pha rượu vodka: Nếu cần gọi đồ uống ở quầy bar, hãy luôn chọn loại nước không màu để răng không những không bị biến màu mà còn diệt được vi khuẩn gây hơi thở nặng mùi.
Trà xanh hoặc trà thảo dược vừa có lượng caffein vừa phải mà không làm răng bị biến màu. Chưa kể đến vô số chất chống oxy hóa có trong trà xanh rất tốt cho sức khỏe.
Đúng như tên gọi, nước khoáng chứa rất nhiều khoáng chất trong đó có hợp chất calcium phosphate giúp tái tạo men răng.
Nước lọc dù chỉ đơn thuần là nước nhưng vẫn rất tốt cho sức khỏe răng miệng. Đồ uống này không chỉ cấp nước cho cơ thể mà còn làm sạch thức ăn còn bám trên răng. Chưa kể nước lọc còn có chứa flouride giúp làm giảm sâu răng và ngăn không cho răng bị rỗ.
Đứng đầu danh sách những đồ uống có hại cho răng nhất là soda. Loại đồ uống có đường này có chứa axit phá hủy men răng cũng như chất nhuộm màu thực phẩm làm màu răng bị biến đổi. Trong trường hợp muốn uống soda, cần uống thêm nước để tráng miệng ngay sau đó.
Cà phê và trà đen: Đồ uống màu càng sẫm thì răng càng dễ bị biến màu. Để bảo vệ răng, cách tốt nhất là nên uống các loại đồ uống có caffein bằng ống hút và chọn các loại trà có màu nhạt như trà xanh hoặc trà thảo dược.
Rượu vang: Như đã nói ở trên, đồ uống có màu làm biến đổi màu răng, vì vậy sau khi uống rượu vang cần tráng miệng bằng nước lọc hoặc dùng loại giấy tẩy rượu chuyên dùng cho răng. Kể cả khi vấn đề biến màu răng đã được giải quyết thì rượu vẫn mang tính axit. Có thể uống rượu vang kèm theo phô mai đúng vị để bảo đảm cân bằng PH trong miệng.
Các loại nước hoa quả họ cam quýt như cam hay chanh đều mang tính axit cao và lâu dần sẽ khiến men răng bị hỏng.
Các loại nước đóng chai tuy không thực sự tệ hại nhưng chắc chắn không thể tốt bằng nước lọc vì chất fluoride tự nhiên đã bị loại bỏ trong quá trình thanh trùng.