Park Shin Hye tiết lộ bí quyết giảm cân nhanh trong "Doctor"

Phim Doctors do Park Shin Hye làm nữ chính đang gây sốt khắp Châu Á. Theo chia sẻ mới đây của Park Shin Hye, để hóa thân hoàn hảo với nhân vật nữ bác sĩ tài giỏi, thông minh và mạnh mẽ này, cô đã phải tập luyện và thực hiện nhiều bài giảm cân thần tốc cho phù hợp với nhân vật.Shin Hye chia sẻ, trước đây tôi có bề ngoài khá mũm mĩm, khuôn mặt phúng phỉnh trẻ con. Những để nhập vai trong phim Doctors tôi đã áp dụng chế độ tập luyện nghiêm khắc và thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày.Trong một khoảng thời gian ngắn, tôi đã giảm được cân nặng đáng kể và có bề ngoài trưởng thành chững chạc hơn.Dưới đây là chi tiết cách tập luyện ăn uống để giảm cân, điều chỉnh vóc dáng thần tốc của Park Shin Hye, dành cho những cô nàng muốn thay đổi hình tượng của mình. Chế độ luyện tập: Park Shin Hye thường xuyên tập luyện mỗi ngày, bằng cách kết hợp nhiều bộ môn với nhau, để giảm cân nhanh chóng.Diễn viên phim Doctors dành 2-3 lần/ tuần để nhảy hiện đại theo các nhóm nhạc Hàn. 1 - 2 lần/ tuần đạp xe tập thể dục buổi sáng.Bên cạnh đó cô cũng xen kẽ hài hòa kết hợp với bơi lội, tập yoga và các bài tập gym theo hướng dẫn của huấn luyện viên.Đặc biệt trước khi đóng phim Doctors, cô còn tập thêm một số môn võ, đấm bốc.Thay đổi chế độ ăn chính là bí quyết thứ 2 giúp nữ chính phim Doctors cải thiện vóc dáng của mình.Park Shin Hye chia sẻ rằng, cô chỉ ăn 2 bữa mỗi ngày. Loại thực phẩm mà cô chọn cũng thay đổi hoàn toàn so với trước đây.Cô ưu tiên các món ăn từ rau củ, sữa đậu nành, các món ăn lỏng. Shin Hye đặc biệt hạn chế sử dụng các loại thức ăn rắn sau 18h tối cũng như tránh mọi loại tinh bột, đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.Thực đơn một ngày bình thường của Park Shin Hye rất đơn giản. Bữa sáng là 1 cốc sữa không đường, 1 quả dưa chuột. 1/2 bát cơm, 1 ít cải thảo luộc vào bữa trưa. Bữa phụ buổi chiều gồm 1 quả dưa chuột cùng ít cải thảo. Loại đồ uống mà cô uống nhiều nhất là nước ép đậu đỏ và nước ép bí ngô để bổ sung dinh dưỡng phong phú mà không bị béo.

Phim Doctors do Park Shin Hye làm nữ chính đang gây sốt khắp Châu Á. Theo chia sẻ mới đây của Park Shin Hye, để hóa thân hoàn hảo với nhân vật nữ bác sĩ tài giỏi, thông minh và mạnh mẽ này, cô đã phải tập luyện và thực hiện nhiều bài giảm cân thần tốc cho phù hợp với nhân vật.

Shin Hye chia sẻ, trước đây tôi có bề ngoài khá mũm mĩm, khuôn mặt phúng phỉnh trẻ con. Những để nhập vai trong phim Doctors tôi đã áp dụng chế độ tập luyện nghiêm khắc và thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày.

Trong một khoảng thời gian ngắn, tôi đã giảm được cân nặng đáng kể và có bề ngoài trưởng thành chững chạc hơn.

Dưới đây là chi tiết cách tập luyện ăn uống để giảm cân, điều chỉnh vóc dáng thần tốc của Park Shin Hye, dành cho những cô nàng muốn thay đổi hình tượng của mình.

Chế độ luyện tập: Park Shin Hye thường xuyên tập luyện mỗi ngày, bằng cách kết hợp nhiều bộ môn với nhau, để giảm cân nhanh chóng.

Diễn viên phim Doctors dành 2-3 lần/ tuần để nhảy hiện đại theo các nhóm nhạc Hàn. 1 - 2 lần/ tuần đạp xe tập thể dục buổi sáng.

Bên cạnh đó cô cũng xen kẽ hài hòa kết hợp với bơi lội, tập yoga và các bài tập gym theo hướng dẫn của huấn luyện viên.

Đặc biệt trước khi đóng phim Doctors, cô còn tập thêm một số môn võ, đấm bốc.

Thay đổi chế độ ăn chính là bí quyết thứ 2 giúp nữ chính phim Doctors cải thiện vóc dáng của mình.

Park Shin Hye chia sẻ rằng, cô chỉ ăn 2 bữa mỗi ngày. Loại thực phẩm mà cô chọn cũng thay đổi hoàn toàn so với trước đây.

Cô ưu tiên các món ăn từ rau củ, sữa đậu nành, các món ăn lỏng. Shin Hye đặc biệt hạn chế sử dụng các loại thức ăn rắn sau 18h tối cũng như tránh mọi loại tinh bột, đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Thực đơn một ngày bình thường của Park Shin Hye rất đơn giản. Bữa sáng là 1 cốc sữa không đường, 1 quả dưa chuột. 1/2 bát cơm, 1 ít cải thảo luộc vào bữa trưa. Bữa phụ buổi chiều gồm 1 quả dưa chuột cùng ít cải thảo. Loại đồ uống mà cô uống nhiều nhất là nước ép đậu đỏ và nước ép bí ngô để bổ sung dinh dưỡng phong phú mà không bị béo.