Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn: Nghiên cứu của ông Samuel Klein, giáo sư y học và khoa học dinh dưỡng người Mỹ, chỉ ra rằng việc giảm cân giúp chúng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, việc giảm từ 2-5 cân ở những người béo phì có thể giúp hạ huyết áp.Cả thiện sức khỏe timn: Ngoài việc giảm huyết áp, giảm cân cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể của bạn, theo nghiên cứu.Giảm nguy cơ ung thư: Trọng lượng của bạn ảnh hưởng đến kích thích tố, hệ thống miễn dịch và các yếu tố điều chỉnh tăng trưởng tế bào - tất cả đều liên quan đến nguy cơ ung thư. Đó là lý do người béo phì có thể nguy cơ cao mắc bệnh.Giảm áp lực lên khớp: Giảm cân làm giảm lượng áp lực lên khớp và giảm nguy cơ phát triển viêm khớp.Giảm viêm: Các dấu hiệu của viêm trong cơ thể sẽ giảm xuống khi bạn tiêu hao mỡ thừa.Giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ: Chứng ngưng thở khi ngủ có liên quan đến việc thừa cân hoặc béo phì. Trong một nghiên cứu, 88% những người giảm 15kg trọng lượng trở lên đã chữa khỏi bệnh hiệu quả.Giúp bạn ngủ ngon: Những người giảm cân cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể, theo chuyên gia.Tâm trạng tốt hơn: Bởi thể chất cũng gắn liền với tâm lý, sức khỏe tâm thần của bạn cũng sẽ nhẹ nhàng và vui vẻ hơn khi bạn giảm cân.Bạn có nhiều năng lượng hơn: Chỉ cần giảm 5% trọng lượng cơ thể có thể giúp hạ thấp lượng đường trong máu và huyết áp và cải thiện chất lượng giấc ngủ, tất cả đều làm tăng năng lượng cho bạn.Cải thiện khả năng sinh sản: Giảm cân một chút có thể giúp bạn thụ thai nếu bạn muốn có con.Sống lâu hơn: Việc giảm 5% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư, vì vậy, nó giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.
Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn: Nghiên cứu của ông Samuel Klein, giáo sư y học và khoa học dinh dưỡng người Mỹ, chỉ ra rằng việc giảm cân giúp chúng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, việc giảm từ 2-5 cân ở những người béo phì có thể giúp hạ huyết áp.
Cả thiện sức khỏe timn: Ngoài việc giảm huyết áp, giảm cân cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch tổng thể của bạn, theo nghiên cứu.
Giảm nguy cơ ung thư: Trọng lượng của bạn ảnh hưởng đến kích thích tố, hệ thống miễn dịch và các yếu tố điều chỉnh tăng trưởng tế bào - tất cả đều liên quan đến nguy cơ ung thư. Đó là lý do người béo phì có thể nguy cơ cao mắc bệnh.
Giảm áp lực lên khớp: Giảm cân làm giảm lượng áp lực lên khớp và giảm nguy cơ phát triển viêm khớp.
Giảm viêm: Các dấu hiệu của viêm trong cơ thể sẽ giảm xuống khi bạn tiêu hao mỡ thừa.
Giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ: Chứng ngưng thở khi ngủ có liên quan đến việc thừa cân hoặc béo phì. Trong một nghiên cứu, 88% những người giảm 15kg trọng lượng trở lên đã chữa khỏi bệnh hiệu quả.
Giúp bạn ngủ ngon: Những người giảm cân cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể, theo chuyên gia.
Tâm trạng tốt hơn: Bởi thể chất cũng gắn liền với tâm lý, sức khỏe tâm thần của bạn cũng sẽ nhẹ nhàng và vui vẻ hơn khi bạn giảm cân.
Bạn có nhiều năng lượng hơn: Chỉ cần giảm 5% trọng lượng cơ thể có thể giúp hạ thấp lượng đường trong máu và huyết áp và cải thiện chất lượng giấc ngủ, tất cả đều làm tăng năng lượng cho bạn.
Cải thiện khả năng sinh sản: Giảm cân một chút có thể giúp bạn thụ thai nếu bạn muốn có con.
Sống lâu hơn: Việc giảm 5% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư, vì vậy, nó giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC.