Dù lên thành phố sống và làm việc nhiều năm, Ngọc Trinh vẫn giữ nhiều nét chân chất của một cô gái miền Tây, trong đó có dáng ngồi.Nhiều lần người đẹp bị chê vì ngồi xổm kém sang nơi đông người. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu chỉ ra lợi ích sức khỏe từ ngồi xổm. Thậm chí, nó còn được xem như chìa khóa giúp cải thiện tình trạng cơ thể. Tác dụng làm đẹp. Khi ngồi xổm, bụng và chi dưới bị ép lại, dồn máu lên khu vực đầu và mặt. Lúc này, tiến hành massage mặt sẽ nhận được kết quả làm đẹp rõ rệt.Tư thế ngồi xổm cũng khiến lực ép lên vùng bụng và đùi, chuyển chất béo ở lên bầu ngực. Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, bầu ngực sẽ được tăng cường lưu thông máu, dẫn lưu bạch huyết giúp vòng 1 ngày càng căng mọng. Làm chậm quá trình loãng xương. Khi ngồi xổm, khuỷu tay, thắt lưng, đầu gối được thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn. Đặc biệt, dáng ngồi này cho phép duy trì cấu trúc bình thường của xương và khớp. Từ đó, làm chậm quá trình loãng xương trong cơ thể. Giảm tỷ lệ mắc bệnh tim phổi. Tư thế ngồi xổm còn ép máu từ chi dưới, bụng lên tim phổi. Bằng cách này, bạn sẽ giảm được đáng kể tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và khí phế thũng. Kiểm soát lượng đường trong máu. Một nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng, chỉ cần 30 phút nhón gót và nâng bắp chân đã cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Điều này đồng nghĩa với việc khẳng định tư thế căng cơ bắp chân trong khi ngồi xổm có thể cải thiện việc kiểm soát đường huyết. Kéo dài tuổi thọ. Ngồi xổm cũng có thể cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt ở chân, giúp kéo dài tuổi thọ. Theo Daily Mail, những người từ 51-80 tuổi nếu có thể đứng dậy từ tư thế ngồi xổm mà không phải vịn hoặc chống tay, có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người không thể tự đứng dậy.Các nhà nghiên cứu cho biết, chính động tác ngồi góp phần mang lại tính linh hoạt, góp phần mang lại sức khỏe tốt hơn. Giúp kiểm tra sức khỏe tim phổi. Muốn kiểm tra sức khỏe tim phổi, bạn đi chân trần, ngồi xổm sao cho ngực sát đùi, cằm sát đầu gối, tay ôm lấy mu bàn chân, mông cách mặt đất chừng 10 cm. Giữ tư thế ngồi như vậy trong vòng 5 phút khi mới ngủ dậy, nếu cảm thấy nhịp tim không nhanh, không hoa mắt, chóng mặt chứng tỏ hai bộ phận này của bạn vô cùng khỏe mạnh.Bên cạnh đó, ngồi xổm giúp thúc đẩy việc bài tiết dễ dàng, quá trình thải độc cũng hiệu quả hơn.Đặc biệt, ngồi xổm có lợi cho hệ tiêu hoá và sức khoẻ. Chính vì vậy, khi đại tiện, bạn nên tận dụng một chiếc ghế để đặt chân khi đi vệ sinh. Mọi người sẽ thấy việc đi nhẹ nhàng hơn rất nhiều, ít bị táo bón hơn. Ảnh: Internet.Mời độc giả xem video: Vì sao bạn hay bị ho vào ban đêm? Nguồn: Zingnews.
Dù lên thành phố sống và làm việc nhiều năm, Ngọc Trinh vẫn giữ nhiều nét chân chất của một cô gái miền Tây, trong đó có dáng ngồi.
Nhiều lần người đẹp bị chê vì ngồi xổm kém sang nơi đông người. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu chỉ ra lợi ích sức khỏe từ ngồi xổm. Thậm chí, nó còn được xem như chìa khóa giúp cải thiện tình trạng cơ thể.
Tác dụng làm đẹp. Khi ngồi xổm, bụng và chi dưới bị ép lại, dồn máu lên khu vực đầu và mặt. Lúc này, tiến hành massage mặt sẽ nhận được kết quả làm đẹp rõ rệt.
Tư thế ngồi xổm cũng khiến lực ép lên vùng bụng và đùi, chuyển chất béo ở lên bầu ngực. Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, bầu ngực sẽ được tăng cường lưu thông máu, dẫn lưu bạch huyết giúp vòng 1 ngày càng căng mọng.
Làm chậm quá trình loãng xương. Khi ngồi xổm, khuỷu tay, thắt lưng, đầu gối được thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn. Đặc biệt, dáng ngồi này cho phép duy trì cấu trúc bình thường của xương và khớp. Từ đó, làm chậm quá trình loãng xương trong cơ thể.
Giảm tỷ lệ mắc bệnh tim phổi. Tư thế ngồi xổm còn ép máu từ chi dưới, bụng lên tim phổi. Bằng cách này, bạn sẽ giảm được đáng kể tỷ lệ mắc bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp và khí phế thũng.
Kiểm soát lượng đường trong máu. Một nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng, chỉ cần 30 phút nhón gót và nâng bắp chân đã cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Điều này đồng nghĩa với việc khẳng định tư thế căng cơ bắp chân trong khi ngồi xổm có thể cải thiện việc kiểm soát đường huyết.
Kéo dài tuổi thọ. Ngồi xổm cũng có thể cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt ở chân, giúp kéo dài tuổi thọ. Theo Daily Mail, những người từ 51-80 tuổi nếu có thể đứng dậy từ tư thế ngồi xổm mà không phải vịn hoặc chống tay, có nguy cơ tử vong thấp hơn so với những người không thể tự đứng dậy.
Các nhà nghiên cứu cho biết, chính động tác ngồi góp phần mang lại tính linh hoạt, góp phần mang lại sức khỏe tốt hơn.
Giúp kiểm tra sức khỏe tim phổi. Muốn kiểm tra sức khỏe tim phổi, bạn đi chân trần, ngồi xổm sao cho ngực sát đùi, cằm sát đầu gối, tay ôm lấy mu bàn chân, mông cách mặt đất chừng 10 cm. Giữ tư thế ngồi như vậy trong vòng 5 phút khi mới ngủ dậy, nếu cảm thấy nhịp tim không nhanh, không hoa mắt, chóng mặt chứng tỏ hai bộ phận này của bạn vô cùng khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, ngồi xổm giúp thúc đẩy việc bài tiết dễ dàng, quá trình thải độc cũng hiệu quả hơn.
Đặc biệt, ngồi xổm có lợi cho hệ tiêu hoá và sức khoẻ. Chính vì vậy, khi đại tiện, bạn nên tận dụng một chiếc ghế để đặt chân khi đi vệ sinh. Mọi người sẽ thấy việc đi nhẹ nhàng hơn rất nhiều, ít bị táo bón hơn. Ảnh: Internet.
Mời độc giả xem video: Vì sao bạn hay bị ho vào ban đêm? Nguồn: Zingnews.