Tư thế cúi gập người là một trong những tư thế yoga có tác dụng giảm đau vai hiệu quả. Ảnh: yogaplus.Bên cạnh đó, tư thế này còn giúp người tập tăng cường sức khỏe cho các khớp cơ tay, kéo dãn phần trên của cơ thể và mở rộng khuôn ngực và phần vai, tăng cường tinh thần và thể chất. Ảnh: thuocnampqa.Không những vậy, tư thế này cũng sẽ ảnh hưởng lên toàn bộ cơ thể, từ các bộ phận lòng bàn tay, bàn chân, cổ, lưng. Ảnh: yogaplus.Để thực hiện tư thế này, trước hết bạn cần đứng thẳng, hai bàn chân cách nhau 1 khoảng bằng vai. Ảnh: googleusercontent.Tiếp theo, đan hai tay sau lưng, hai lòng bàn tay chạm vào nhau và duỗi thẳng. Ảnh: benhxoang.Lúc này, bạn hãy hít vào, mắt nhìn lên và từ từ ngã người về sau. Ảnh: astars4u.Sau đó, thở ra, nhẹ nhàng gập người (từ phần hông) về phía trước, đầu hướng xuống sàn. Giữ thẳng tay và đưa chúng hướng về phía trước, kéo dãn vùng vai. Ảnh: suckhoegiadinh.Hít thở sâu, có gắng giữ cho bàn tay chạm sát vào nhau và đưa cánh tay hướng ra phía trước càng nhiều càng tốt. Ảnh: cachgiambeo.Hãy giữ nguyên tư thế yoga này trong vòng từ 5-10 nhịp thở rồi chậm rãi trở về tư thế đứng ban đầu. Ảnh: cachgiambeo.Mời quý độc giả theo dõi video: Tập yoga trên lá hoa súng lớn nhất thế giới
Tư thế cúi gập người là một trong những tư thế yoga có tác dụng giảm đau vai hiệu quả. Ảnh: yogaplus.
Bên cạnh đó, tư thế này còn giúp người tập tăng cường sức khỏe cho các khớp cơ tay, kéo dãn phần trên của cơ thể và mở rộng khuôn ngực và phần vai, tăng cường tinh thần và thể chất. Ảnh: thuocnampqa.
Không những vậy, tư thế này cũng sẽ ảnh hưởng lên toàn bộ cơ thể, từ các bộ phận lòng bàn tay, bàn chân, cổ, lưng. Ảnh: yogaplus.
Để thực hiện tư thế này, trước hết bạn cần đứng thẳng, hai bàn chân cách nhau 1 khoảng bằng vai. Ảnh: googleusercontent.
Tiếp theo, đan hai tay sau lưng, hai lòng bàn tay chạm vào nhau và duỗi thẳng. Ảnh: benhxoang.
Lúc này, bạn hãy hít vào, mắt nhìn lên và từ từ ngã người về sau. Ảnh: astars4u.
Sau đó, thở ra, nhẹ nhàng gập người (từ phần hông) về phía trước, đầu hướng xuống sàn. Giữ thẳng tay và đưa chúng hướng về phía trước, kéo dãn vùng vai. Ảnh: suckhoegiadinh.
Hít thở sâu, có gắng giữ cho bàn tay chạm sát vào nhau và đưa cánh tay hướng ra phía trước càng nhiều càng tốt. Ảnh: cachgiambeo.
Hãy giữ nguyên tư thế yoga này trong vòng từ 5-10 nhịp thở rồi chậm rãi trở về tư thế đứng ban đầu. Ảnh: cachgiambeo.
Mời quý độc giả theo dõi video: Tập yoga trên lá hoa súng lớn nhất thế giới