Ớt. Nếu ăn cay vừa phải sẽ giúp tăng tiết dịch vị, giúp tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn, đồng thời tránh bị đầy hơi. Bên cạnh đó, thành phần chất cay của ớt (chất capsaicin) tạo khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng lan tỏa và đốt cháy mỡ bụng hơn ngay sau bữa ăn.Sữa chua. Tuy sữa dễ gây đầy hơi nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi. Sữa chua cũng là thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.Gừng. Gừng là một trong những loại thảo dược giúp chống đầy hơi hiệu quả. Gừng có chứa một loại enzyme tiêu hóa được gọi là zingibain, giúp cơ thể phá vỡ protein gây chướng bụng. Đây cũng là lý do vì sao người Nhật thường ăn kèm gừng với sushi. Bên cạnh đó, bạn chỉ cần ăn 10g gừng mỗi ngày có thể làm tăng mức đốt cháy calo.Hạt cây thì là. Nhai hạt thì là có thể giúp bạn thoát khỏi các trường hợp đầy bụng, nấc cụt, ợ chua thừa axit trong dạ dày và chứng tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, một nghiên cứu gần đây cho thấy, thì là có thể giúp giảm cân, giảm mỡ và giảm lượng cholesterrol có hại cho cơ thể.Chuối. Những thực phẩm giàu kali như chuối giúp chống đầy hơi do ăn những thức ăn mặn. Trong khi muối giữ nước ở trong các tế bào thì kali lại đẩy các phân tử nước ra khỏi đây. Chuối là một trong những loại trái cây rất được ưa chuộng bởi nó không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: protein, gluxit, vitamin...giúp bạn giảm cân hiệu quả.Chanh. Pha hỗn hợp 1 cốc nước ấm khoảng 30 độ C, rồi pha thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa chanh tươi, một ít gừng giã nhuyễn, khuấy tan đều và uống sau khi ăn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả.Tỏi. Tỏi được biết là bài thuốc chữa trị các bệnh về hệ tiêu hóa, vì thế những người khi bị đầy hơi chướng bụng thì nên ăn tỏi thường xuyên là cách chữa trị nhanh nhất. Ngoài ra, bạn có thể dùng tỏi để ép lấy nước uống hằng ngày sẽ rất tốt cho đường ruột và cơ thể.Dưa hấu. Dưa hấu là một loại quả rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Dưa hấu chứa 97% lượng nước và không đường. Lượng calo trong dưa hấu cũng khá thấp – ít hơn 100 calo. Đây cũng là loại quả giàu axit amino nên có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo và ngăn chặn chứng đầy hơi.
Ớt. Nếu ăn cay vừa phải sẽ giúp tăng tiết dịch vị, giúp tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn, đồng thời tránh bị đầy hơi. Bên cạnh đó, thành phần chất cay của ớt (chất capsaicin) tạo khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng lan tỏa và đốt cháy mỡ bụng hơn ngay sau bữa ăn.
Sữa chua. Tuy sữa dễ gây đầy hơi nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi. Sữa chua cũng là thực phẩm giúp đốt cháy mỡ bụng, giảm cân hiệu quả.
Gừng. Gừng là một trong những loại thảo dược giúp chống đầy hơi hiệu quả. Gừng có chứa một loại enzyme tiêu hóa được gọi là zingibain, giúp cơ thể phá vỡ protein gây chướng bụng. Đây cũng là lý do vì sao người Nhật thường ăn kèm gừng với sushi. Bên cạnh đó, bạn chỉ cần ăn 10g gừng mỗi ngày có thể làm tăng mức đốt cháy calo.
Hạt cây thì là. Nhai hạt thì là có thể giúp bạn thoát khỏi các trường hợp đầy bụng, nấc cụt, ợ chua thừa axit trong dạ dày và chứng tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh đó, một nghiên cứu gần đây cho thấy, thì là có thể giúp giảm cân, giảm mỡ và giảm lượng cholesterrol có hại cho cơ thể.
Chuối. Những thực phẩm giàu kali như chuối giúp chống đầy hơi do ăn những thức ăn mặn. Trong khi muối giữ nước ở trong các tế bào thì kali lại đẩy các phân tử nước ra khỏi đây. Chuối là một trong những loại trái cây rất được ưa chuộng bởi nó không chỉ ngon miệng mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như: protein, gluxit, vitamin...giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chanh. Pha hỗn hợp 1 cốc nước ấm khoảng 30 độ C, rồi pha thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa chanh tươi, một ít gừng giã nhuyễn, khuấy tan đều và uống sau khi ăn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất hiệu quả.
Tỏi. Tỏi được biết là bài thuốc chữa trị các bệnh về hệ tiêu hóa, vì thế những người khi bị đầy hơi chướng bụng thì nên ăn tỏi thường xuyên là cách chữa trị nhanh nhất. Ngoài ra, bạn có thể dùng tỏi để ép lấy nước uống hằng ngày sẽ rất tốt cho đường ruột và cơ thể.
Dưa hấu. Dưa hấu là một loại quả rất tốt cho những người đang cố gắng giảm cân. Dưa hấu chứa 97% lượng nước và không đường. Lượng calo trong dưa hấu cũng khá thấp – ít hơn 100 calo. Đây cũng là loại quả giàu axit amino nên có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo và ngăn chặn chứng đầy hơi.