Mới đây, gần 100 bạn trẻ đang gặp vấn đề về tâm lý, tinh thần như căng thẳng, stress, lo âu, trầm cảm đã có dịp chia sẻ với các chuyên gia để tìm hướng trị liệu sao cho phù hợp nhất.
Không ít những câu chuyện đã được giấu kín, những áp lực các bạn đang gặp phải, nhưng hàng ngày vẫn phải chạy theo guồng quay cuộc sống, không dám thổ lộ cùng ai. Đến khi nhận ra vấn đề, họ mới nhận ra mình đã rơi vào “hố sâu” tâm lý, dù cố gắng vùng vẫy nhưng không thể thoát ra được.
Rất đông các bạn trẻ gặp vấn đề về tâm lý đến tham dự sự kiện và được tư vấn miễn phí hoàn toàn.
Sự kỳ vọng đã giết chết tinh thần của nữ bác sĩ trẻ
Nguyễn Phương L (SN 1997, ở Cầu Giấy, Hà Nội) chưa lập gia đình, hiện đang là bác sĩ công tác tại một cơ sở y tế ở Hà Nội. L chia sẻ rằng, bản thân cô không bao giờ nghĩ có lúc mình lại bị rơi vào tình trạng rối loạn tinh thần đến như vậy. Thậm chí, điều này tồn tại dai dẳng trong tâm trí của cô đã lâu, nhưng bản thân là bác sĩ cũng không hề nhận biết ra điều đó.
L cho biết, rắc rối đến với cô từ khi cô mới tốt nghiệp bác sĩ đa khoa, khi đó cô luôn nghĩ mình giỏi giang nên đặt ra rất nhiều kỳ vọng. Thế rồi, những kỳ thi sau đó diễn ra, kết quả không được như kỳ vọng khiến cô buồn phiền, chán nản. Lúc đầu, L chỉ nghĩ những điều đó sẽ chỉ thoáng qua, mình tiếp tục cố gắng là thành công sẽ đến, nhưng những gì ở phía sau lại khủng khiếp hơn nhiều.
Ngay cả những người có kiến thức về sức khỏe cũng không nhận ra vấn đề tâm lý mà mình gặp phải. Ảnh minh họa.
Khi cô bắt đầu đi làm, guồng quay công việc mới, rồi tiếp xúc với nhiều người bệnh, với muôn vàn sắc thái khác nhau càng khiến L cảm thấy sức mình như kiệt quệ. “Ai cũng nghĩ bác sĩ là phải chịu được áp lực, mà không biết áp lực đang gặm nhấm dần dần tinh thần của họ. Đến khi vượt quá sức chịu đựng, mọi thứ như nổ tung và hậu quả đến với họ thật là khủng khiếp”, L nói và cho biết thêm, bản thân cô là minh chứng rõ nhất cho điều đó.
Giữa năm 2024, sau khi xâu chuỗi mọi vấn đề lại, L nhận định mình đang gặp vấn đề về tâm lý, nhưng lại không dám chia sẻ với ai. “Là bác sĩ mà nói mình mắc bệnh, chắc chẳng ai tin”, L nói.
Để giải quyết vấn đề mình gặp phải L đã tìm chuyên gia tâm lý để được can thiệp, may mắn L được can thiệp sớm nên mọi thứ vẫn trong tầm kiểm soát và việc trị liệu dễ dàng hơn. “Giờ đây mọi thứ với tôi rất ổn, đã lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống, thậm chí còn là tình nguyện viên để lắng nghe, tư vấn cho những người gặp vấn đề tâm lý như mình trước đây”, L tâm sự.
Ám ảnh từ nhỏ khiến cô gái trẻ liên tục nghỉ việc dù lương cao
Không giống như L, Nguyễn Thị L.A (25 tuổi, ở Hà Nội) liên tục nghỉ việc dù là người có năng lực, công việc cho thu nhập ổn định. “Tôi nghỉ việc không phải là áp lực công việc hay vấn đề chuyên môn, lý do là bởi những nơi tôi làm việc đồng nghiệp người nọ nói xấu sau lưng người kia”, A cho biết.
Sau mỗi lần nghỉ việc A sẽ dùng hết số tiền tích góp trước đó để đi chữa lành, đó có thể là một chuyến du lịch ở nước ngoài, hay cũng có thể là rủ bạn bè tìm đến “quán nhậu chữa lành” chỉ đến thổ lộ với bạn bè những suy nghĩ của mình.
Cô gái trẻ phải nghỉ việc liên tục vì ám ảnh khi thấy đồng nghiệp nói xấu nhau. Ảnh minh họa.
Sau mỗi lần đi chữa lành đó, ban đầu A cảm thấy vô cùng hiệu quả và lại bắt đầu công việc mới với rất nhiều năng lượng, nhưng chỉ một thời gian cô lại rơi vào trạng thái ám ảnh, thậm chí còn nặng nề hơn trước.
Chia sẻ với chuyên gia trị liệu tâm lý, A bật khóc khi nhớ lại quá khứ từ thời học cấp II, khi bị cô giáo bắt vào nhà vệ sinh kiểm tra đồ dùng cá nhân, kiểm tra người vì nghi ngờ gian lận. Sau đó, dù không phát hiện A gian lận, nhưng cô luôn bị bạn bè nói xấu sau lưng, khiến cô bị ám ảnh.
Cảm giác tổn thương từ hành động đó đã ám ảnh A, khắc sâu vào tâm trí cô và mỗi khi nghe thấy người khác bị nói xấu sau lưng, ký ức đó lại hiện về khiến cô bị rối loạn tâm trí và phải tìm đến chuyên gia mong giải được nút thắt trong lòng bấy lâu.
Phải giải quyết gốc rễ vấn đề chứ không đơn giản “chữa lành” là xong
Chia sẻ về điều này, Tiến sĩ Lê Nguyên Phương, Viện Tâm lý Việt Pháp cho biết, vấn đề tâm lý hai bạn trẻ trên rất thường gặp trong giới trẻ hiện nay, nhưng mọi người chưa tiếp cận và xử lý vấn đề đúng cách, dẫn tới tình trạng diễn ra dai dẳng, ảnh hưởng rất lớn đến công việc, học tập…
Theo TS Phương, để giải quyết vấn đề thì cần phải nhìn nhận cội rễ của cảm xúc tiêu cực, làm quen với các kỹ thuật tự chăm sóc và điều chỉnh cảm xúc, từ đó xây dựng khả năng phục hồi tâm lý.
TS Phương cho rằng, hiện nhiều người cứ có cảm giác bất an, buồn bã thoáng qua là đi chữa lành, điều này đôi khi càng làm cho tâm hồn thêm rách, chứ không giải quyết được vấn đề. Bởi những trạng thái bất an, khổ đau thoáng qua là một phần tự nhiên của cuộc sống.
Theo TS Phương, chỉ khi những cảm xúc trên bắt nguồn từ những chấn thương tâm lý sâu sắc, lặp đi lặp lại và đi khám với các triệu chứng như nhức đầu, đau bụng hay mệt mỏi, đó là lúc cần đến sự chữa lành thực sự.
“Việc xem nhẹ khái niệm chữa lành qua những cụm từ như "du lịch chữa lành" hay "ẩm thực chữa lành" có thể khiến nhiều người hiểu sai về bản chất của nó. Chữa lành là một quá trình khoa học và đòi hỏi sự đồng hành từ chuyên gia, không phải là một hoạt động tự phát hay giải trí nhất thời”, TS Phương nói.
Tiến sĩ Lê Nguyễn Phương hướng dẫn mọi người cách cân bằng tâm - trí tại ngày hội.
Một vấn đề nữa TS Lê Nguyên Phương cũng hết sức cảnh báo, đó là sự kỳ vọng quá lớn của bản thân hoặc những người xung quanh sẽ là gánh nặng với nhiều người. Và khi không giải quyết được, tình trạng càng ngày càng tăng lên và khi cảm thấy bế tắc hoàn toàn thì dẫn đến trầm cảm.
Đáng buồn hơn nữa là trong tâm trạng đó, các bạn bị cản trở sự thành công trong học tập, trong quan hệ, công việc... chính điều này có thể dẫn đến hành vi tiêu cực như nghiện ngập, cắt tay, cắt chân, hay thậm chí tự sát. Đây chính là hành vi cực kỳ nguy hiểm nếu không được phát hiện, can thiệp kịp thời.