Bàng quang không khỏe mạnh thì sẽ gây ảnh hưởng lớn đến việc tiểu tiện. Vì vậy, việc bạn cần làm là giữ cho bàng quang khỏe mạnh để giảm thiểu những rắc rối có thể gặp liên quan đến tiểu tiện. Ảnh: Boldsky.Uống vừa đủ nước: Uống nước quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho bàng quang. Lượng nước thích hợp nhất cho sức khỏe tổng thể và cả sức khỏe của bàng quang là 6-8 ly (khoảng 2 lít nước) mỗi ngày. Lượng nước hợp lý này có thể làm sạch vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang. Ảnh: Boldsky.Tránh thuốc lá: Mỗi năm, có hơn 50.000 người trên thế giới được chẩn đoán mắc bệnh ung thư bàng quang. Thuốc lá là một yếu tố nguy cơ chính gây nên bệnh này. Theo Everydayhealth, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị ung thư bàng quang cao gấp 2 đến 3 lần so với người không hút thuốc. Ảnh: Boldsky.Đi bộ: Đi bộ giữ bàng quang hoạt động bình thường. Hoạt động này cũng ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể, điều khiến bạn đi tiểu thường xuyên vào ban đêm. Đi bộ sẽ giúp bạn thải ra dịch dư thừa trong thời gian ban ngày. Ảnh: Boldsky.Hạn chế uống rượu: Uống quá nhiều rượu rất nguy hiểm cho cơ thể. Nó gây thêm áp lực lên bàng quang và làm tăng hoạt động của bàng quang. Quá nhiều cồn trong cơ thể dẫn đến sự lưu giữ chất lỏng và muối trong cơ thể của chúng ta, ảnh hưởng đến thận của chúng ta. Các ảnh hưởng khác của rượu bao gồm bàng quang không kiểm soát được và tích tụ đá trong bàng quang. Ảnh: Boldsky.Hạn chế chất caffeine: Caffeine là một chất kích thích khác không tốt cho bàng quang. Vì vậy, hãy thận trọng hơn khi sử dụng cà phê hay socola (vì đây là nguồn chứa caffein). Các thực phẩm này có thể gây kích thích hệ tiết niệu. Ảnh: Boldsky.Luyện tập bài tập Kegel: Kegel là bài tập giúp ép và thư giãn các cơ vùng đáy chậu - những cơ có liên quan trực tiếp với các dây thần kinh ở bàng quang. Luyện tập bài tập Kegel là cách tốt nhất để duy trì khả năng kiểm soát bàng quang. Ảnh: Boldsky.Duy trì cân nặng vừa phải: Sự dư thừa trọng lượng và béo phì là nguyên nhân gốc rễ của tất cả các vấn đề trong cơ thể con người. Duy trì lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống điều độ để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh. Ảnh: Boldsky.
Bàng quang không khỏe mạnh thì sẽ gây ảnh hưởng lớn đến việc tiểu tiện. Vì vậy, việc bạn cần làm là giữ cho bàng quang khỏe mạnh để giảm thiểu những rắc rối có thể gặp liên quan đến tiểu tiện. Ảnh: Boldsky.
Uống vừa đủ nước: Uống nước quá ít hoặc quá nhiều đều không tốt cho bàng quang. Lượng nước thích hợp nhất cho sức khỏe tổng thể và cả sức khỏe của bàng quang là 6-8 ly (khoảng 2 lít nước) mỗi ngày. Lượng nước hợp lý này có thể làm sạch vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang. Ảnh: Boldsky.
Tránh thuốc lá: Mỗi năm, có hơn 50.000 người trên thế giới được chẩn đoán mắc bệnh ung thư bàng quang. Thuốc lá là một yếu tố nguy cơ chính gây nên bệnh này. Theo Everydayhealth, những người hút thuốc lá có nguy cơ bị ung thư bàng quang cao gấp 2 đến 3 lần so với người không hút thuốc. Ảnh: Boldsky.
Đi bộ: Đi bộ giữ bàng quang hoạt động bình thường. Hoạt động này cũng ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể, điều khiến bạn đi tiểu thường xuyên vào ban đêm. Đi bộ sẽ giúp bạn thải ra dịch dư thừa trong thời gian ban ngày. Ảnh: Boldsky.
Hạn chế uống rượu: Uống quá nhiều rượu rất nguy hiểm cho cơ thể. Nó gây thêm áp lực lên bàng quang và làm tăng hoạt động của bàng quang. Quá nhiều cồn trong cơ thể dẫn đến sự lưu giữ chất lỏng và muối trong cơ thể của chúng ta, ảnh hưởng đến thận của chúng ta. Các ảnh hưởng khác của rượu bao gồm bàng quang không kiểm soát được và tích tụ đá trong bàng quang. Ảnh: Boldsky.
Hạn chế chất caffeine: Caffeine là một chất kích thích khác không tốt cho bàng quang. Vì vậy, hãy thận trọng hơn khi sử dụng cà phê hay socola (vì đây là nguồn chứa caffein). Các thực phẩm này có thể gây kích thích hệ tiết niệu. Ảnh: Boldsky.
Luyện tập bài tập Kegel: Kegel là bài tập giúp ép và thư giãn các cơ vùng đáy chậu - những cơ có liên quan trực tiếp với các dây thần kinh ở bàng quang. Luyện tập bài tập Kegel là cách tốt nhất để duy trì khả năng kiểm soát bàng quang. Ảnh: Boldsky.
Duy trì cân nặng vừa phải: Sự dư thừa trọng lượng và béo phì là nguyên nhân gốc rễ của tất cả các vấn đề trong cơ thể con người. Duy trì lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống điều độ để giữ cho bàng quang của bạn khỏe mạnh. Ảnh: Boldsky.