Dùng điều hòa trong những ngày nóng nực sẽ giúp cơ thể được thư giãn, cải thiện hiệu suất làm việc, học tập và sức khỏe, cung cấp một giấc ngủ đầy đủ.Theo nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Mỹ, ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người.Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách, khoa học điều hòa là điều mọi người quan tâm.Sử dụng máy tạo độ ẩm: Điều hòa khi hoạt động sẽ “hút” ẩm trong không khí. Để khắc phục điều này bạn hãy tăng độ ẩm trong phòng bằng cách đặt một chậu cây xanh, chậu nước… hoặc sử dụng thêm máy tạo độ ẩm để cấp ẩm cho phòng tạo cảm giác dễ chịu.Đặt điều hòa ở vị trí thích hợp: Vị trí đặt điều hòa cần ở trên cao. Hướng gió điều hòa thổi đến không trực tiếp vào giường ngủ. Đồng thời, bạn nên điều chỉnh tốc độ quạt gió của điều hòa ở mức thấp nhất và chỉnh hướng gió lên cao.Chỉnh nhiệt độ điều hòa không chênh lệch nhiều so với nhiệt độ môi trường: Nhiệt độ của máy điều hòa và môi trường chỉ nên chênh lệch tối đa 8 độ C. Để biết chính xác nhiệt độ trong phòng, các gia đình nên có một chiếc nhiệt kế để đo nhiệt độ phòng thay vì chú ý mức nhiệt độ trên điều hòa.Vệ sinh điều hòa và phòng dùng điều hòa thường xuyên: Bạn nên vệ sinh máy điều hòa và phòng thường xuyên nhằm đảm bảo không có sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc trong phòng. Hãy mở cửa thông thoáng cho căn phòng ít nhất 2 lần/ ngày để đảm bảo phòng được thông thoáng.Không bật điều hòa 24/24h: Khi mở điều hòa chúng ta phải đóng cửa khiến không khí trong phòng kín bí. Vì vậy, hãy tận dụng những lúc bớt nắng, tắt điều hòa, mở toang cửa để không khí tự nhiên tràn vào nhà thay thế không khí bẩn trong phòng.Để chế độ quạt gió tự động: Nhiều người hay điều chỉnh quạt gió thổi mạnh vào một hướng nhất định để lấy được nhiều hơi lạnh. Đây là sai lầm. Bạn nên bật quạt gió điều hòa ở chế độ tự động. Lúc này, gió sẽ phân bố đều, giúp tiết kiệm điện điều hòa vì công suất thổi tự động của quạt nhỏ hơn các chế độ khác.Thực hiện quy tắc 3 phút: Đừng bước chân ra khỏi phòng ngay khi vừa tắt điều hòa. Nhiệt độ chênh lệch giữa phòng có điều hòa và bên ngoài phòng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy tắt điều hòa và mở thoáng cửa trước ít nhất 3 phút sau đó mới rời phòng.Dùng quạt thay thế khi nhiệt độ thấp: Vào những lúc mát mẻ như sáng sớm, đêm, bạn có thể thay thế điều hòa bằng quạt.Hẹn giờ tắt điều hòa: Ví dụ, thay vì 7h sáng dậy chúng ta mới tắt điều hòa, chúng ta nên hẹn giờ tắt từ lúc 6h. Hơi lạnh còn lại cũng đủ giúp chúng ta ngủ đến 7h một cách thoải mái và dễ chịu.Mời độc giả xem video:Mít không hạt Ba Láng. Nguồn: THDT.
Dùng điều hòa trong những ngày nóng nực sẽ giúp cơ thể được thư giãn, cải thiện hiệu suất làm việc, học tập và sức khỏe, cung cấp một giấc ngủ đầy đủ.
Theo nghiên cứu của Viện Y tế quốc gia Mỹ, ngủ trong nhiệt độ mát làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể của con người.
Tuy nhiên, việc sử dụng đúng cách, khoa học điều hòa là điều mọi người quan tâm.
Sử dụng máy tạo độ ẩm: Điều hòa khi hoạt động sẽ “hút” ẩm trong không khí. Để khắc phục điều này bạn hãy tăng độ ẩm trong phòng bằng cách đặt một chậu cây xanh, chậu nước… hoặc sử dụng thêm máy tạo độ ẩm để cấp ẩm cho phòng tạo cảm giác dễ chịu.
Đặt điều hòa ở vị trí thích hợp: Vị trí đặt điều hòa cần ở trên cao. Hướng gió điều hòa thổi đến không trực tiếp vào giường ngủ. Đồng thời, bạn nên điều chỉnh tốc độ quạt gió của điều hòa ở mức thấp nhất và chỉnh hướng gió lên cao.
Chỉnh nhiệt độ điều hòa không chênh lệch nhiều so với nhiệt độ môi trường: Nhiệt độ của máy điều hòa và môi trường chỉ nên chênh lệch tối đa 8 độ C. Để biết chính xác nhiệt độ trong phòng, các gia đình nên có một chiếc nhiệt kế để đo nhiệt độ phòng thay vì chú ý mức nhiệt độ trên điều hòa.
Vệ sinh điều hòa và phòng dùng điều hòa thường xuyên: Bạn nên vệ sinh máy điều hòa và phòng thường xuyên nhằm đảm bảo không có sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc trong phòng. Hãy mở cửa thông thoáng cho căn phòng ít nhất 2 lần/ ngày để đảm bảo phòng được thông thoáng.
Không bật điều hòa 24/24h: Khi mở điều hòa chúng ta phải đóng cửa khiến không khí trong phòng kín bí. Vì vậy, hãy tận dụng những lúc bớt nắng, tắt điều hòa, mở toang cửa để không khí tự nhiên tràn vào nhà thay thế không khí bẩn trong phòng.
Để chế độ quạt gió tự động: Nhiều người hay điều chỉnh quạt gió thổi mạnh vào một hướng nhất định để lấy được nhiều hơi lạnh. Đây là sai lầm. Bạn nên bật quạt gió điều hòa ở chế độ tự động. Lúc này, gió sẽ phân bố đều, giúp tiết kiệm điện điều hòa vì công suất thổi tự động của quạt nhỏ hơn các chế độ khác.
Thực hiện quy tắc 3 phút: Đừng bước chân ra khỏi phòng ngay khi vừa tắt điều hòa. Nhiệt độ chênh lệch giữa phòng có điều hòa và bên ngoài phòng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, hãy tắt điều hòa và mở thoáng cửa trước ít nhất 3 phút sau đó mới rời phòng.
Dùng quạt thay thế khi nhiệt độ thấp: Vào những lúc mát mẻ như sáng sớm, đêm, bạn có thể thay thế điều hòa bằng quạt.
Hẹn giờ tắt điều hòa: Ví dụ, thay vì 7h sáng dậy chúng ta mới tắt điều hòa, chúng ta nên hẹn giờ tắt từ lúc 6h. Hơi lạnh còn lại cũng đủ giúp chúng ta ngủ đến 7h một cách thoải mái và dễ chịu.