Cháu Minh Ngọc mới 10 tuổi mà đã nặng hơn 40kg. Do ngại các bạn chê béo nên gần đây cháu cố tình ăn ít đi, đặc biệt là ăn sáng.
- Cháu Minh Ngọc (Hà Nội) mới 10 tuổi mà đã nặng hơn 40kg. Do ngại các bạn chê béo nên gần đây cháu cố tình ăn ít đi, thậm chí là nhịn ăn nếu bố mẹ không để ý, đặc biệt là ăn sáng. Những hôm học hè buổi sáng, cháu đòi mẹ mua cho bánh mỳ, nhưng khi cầm bánh mỳ vào đến cổng trường cháu lại vứt đi. Hôm vừa rồi, bị bạn cùng lớp "tố", bố mẹ cháu mới biết hóa ra gần đây con mình toàn vứt đồ ăn sáng hoặc cho bạn khác vì sợ béo.
Lời bàn: Bữa sáng rất quan trọng cho cơ thể vì cung cấp glucose cho cơ thể, đặc biệt là cung cấp nhiên liệu cho não để bắt đầu một ngày làm việc. Việc bỏ bữa sáng khiến cơ thể thiếu glucose sẽ mệt mỏi, kém tập trung, do đó làm việc hay học tập sẽ kém hiệu quả. Người lao động và học sinh không nên để đói mà cần ăn nhiều bữa ăn trong ngày như 3 bữa chính với 1 - 2 bữa phụ và đặc biệt cần ăn sáng đầy đủ để trí não luôn tập trung, hưng phấn trong công việc.
GS.TS Lê Quý Phượng (Viện Y học Thể dục Thể thao)