• Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News
Dòng sự kiện Thẩm mỹ viện Hoàng Tuấn nâng ngực trái phép Diễn viên Mai Phương bị ung thư Lây nhiễm HIV ở Phú Thọ  Trà giảm cân Hoa Sâm Đất chứa chất cấm Bệnh viện FV bị tố "Khám sáng không có thai, tối có thai"
 
Xem thêm các dòng sự kiện
  • Đời sống

Những “thủ phạm” khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi cả ngày

Cập nhật lúc: 13:39 16/01/2021

Cơ thể con người chỉ có thể khỏe mạnh và hoạt động nếu nó có mức năng lượng tối ưu. Khi cơ thể không sản xuất đủ năng lượng, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi. Hoặc cơ thể cũng có thể mệt mỏi do ốm đau và bệnh tật.

  • Khi mệt mỏi, bạn tuyệt đối không làm 10 việc sau đây
  • Bất ngờ với những thực phẩm có thể gây mệt mỏi
Thảo Nguyên (Theo Boldsky)
Theo kienthuc.trithuccuocsong.vn Copy link
Link bài gốc Lấy link Đóng
http://kienthuc.trithuccuocsong.vn/doi-song/nhung-thu-pham-khien-ban-luon-cam-thay-met-moi-ca-ngay-5530367.html
Sự kiện: Bí quyết sống khỏe
Chia sẻ
Trang: 1/11

1. Thiếu máu: Một trong những lý do phổ biến khiến bạn mệt mỏi cả ngày là do thiếu máu, do thiếu hụt các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi kèm theo đau đầu, khó tập trung, tim đập nhanh, khó ngủ...hãy đến bệnh viện để kiểm tra.2. Các vấn đề về tuyến giáp: Trong trường hợp này, bạn mệt mỏi kèm theo da và tóc khô, móng tay dễ gãy, bọng dưới mắt, giọng nói khàn, nhịp tim tăng, thay đổi tâm trạng, kích thích... Tuyến giáp tiết ra hormone kiểm soát các chức năng chính của cơ thể. Nếu tuyến giáp không hoạt động bình thường, nó sẽ đẩy hormone của bạn ra ngoài tầm kiểm soát và làm rối loạn mức năng lượng của bạn.3. Bệnh tiểu đường: Mệt mỏi có thể là một triệu chứng của bệnh tiểu đường. Cùng với mức năng lượng thấp, nếu bạn luôn cảm thấy khát nước, thường xuyên đi tiểu, nhìn mờ, giảm cân đột ngột, cáu kỉnh và tức giận, bạn cần phải kiểm tra mức đường huyết.4. Thiếu vitamin B12: Vitamin B12 là một trong những loại vitamin chính cơ thể cần để duy trì mức năng lượng tối ưu. Sự thiếu hụt loại vitamin này trong cơ thể chúng ta sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi và rối loạn tinh thần. Bạn có thể bổ sung vitamin B12 từ thực phẩm như trứng, gà và cá.5. Cuộc sống ít vận động: Lười động là một trong những yếu tố chính góp phần gây ra suy nhược và mệt mỏi. Các nghiên cứu liên kết lối sống ít vận động với hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS), đặc trưng bởi sự mệt mỏi cực độ, không rõ nguyên nhân hàng ngày. Hãy thay thế lối sống ít vận động bằng lối sống năng động có thể giúp giảm mệt mỏi và tăng cường mức năng lượng.6. Thiếu ngủ: Ngủ đủ giấc cũng cần thiết như thức ăn bổ dưỡng khi duy trì một lối sống lành mạnh. Thói quen sinh hoạt kém, ăn uống không đúng giờ, lười vận động gây ra nhiều bệnh tật. Mỗi người cần ngủ ít nhất 6 giờ mỗi ngày để trí óc hoạt động bình thường và cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.7. Một số loại thực phẩm: Một số loại thực phẩm có thể khiến bạn mệt mỏi, không buồn ngủ nhưng mệt mỏi. Thực phẩm như gluten, sữa, trứng, đậu nành và ngô là một số thực phẩm phổ biến có thể khiến bạn mệt mỏi. Nhạy cảm với thức ăn hoặc không dung nạp thức ăn là nguyên nhân phổ biến của tình trạng mệt mỏi ở nhiều người.8. Căng thẳng: Mức độ căng thẳng bình thường hàng ngày không phải là điều đáng lo ngại, nhưng căng thẳng mãn tính đã được chứng minh là có tác động đến mức năng lượng của bạn. Mặc dù đôi khi không thể tránh được căng thẳng, nhưng bạn có thể áp dụng các phương pháp kiểm soát căng thẳng như yoga hoặc thiền để giúp ích cho bản thân.9. Trầm cảm: Nếu cùng với mức năng lượng giảm, bạn cảm thấy khó tập trung và khó ngủ, thường xuyên chìm đắm trong quá khứ, luôn cảm thấy tiêu cực và tuyệt vọng, không muốn giao tiếp xã hội và tự giam mình, bạn có thể bị trầm cảm. Tốt nhất là hãy sớm tìm sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý hoặc trò chuyện với người thân.10. Uống thiếu nước: Uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Thiếu nước dẫn đến sự gián đoạn hoạt động bình thường của cơ thể, khiến bạn vô cùng mệt mỏi và kiệt sức. Ảnh: BS.Mời độc giả xem video "Những Sai Lầm Trong Cách Bảo Quản Thực Phẩm". Nguồn: Thời Sự VTV24.

Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay
1. Thiếu máu: Một trong những lý do phổ biến khiến bạn mệt mỏi cả ngày là do thiếu máu, do thiếu hụt các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi kèm theo đau đầu, khó tập trung, tim đập nhanh, khó ngủ...hãy đến bệnh viện để kiểm tra.
Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay-Hinh-2
2. Các vấn đề về tuyến giáp: Trong trường hợp này, bạn mệt mỏi kèm theo da và tóc khô, móng tay dễ gãy, bọng dưới mắt, giọng nói khàn, nhịp tim tăng, thay đổi tâm trạng, kích thích... Tuyến giáp tiết ra hormone kiểm soát các chức năng chính của cơ thể. Nếu tuyến giáp không hoạt động bình thường, nó sẽ đẩy hormone của bạn ra ngoài tầm kiểm soát và làm rối loạn mức năng lượng của bạn.
Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay-Hinh-3
3. Bệnh tiểu đường: Mệt mỏi có thể là một triệu chứng của bệnh tiểu đường. Cùng với mức năng lượng thấp, nếu bạn luôn cảm thấy khát nước, thường xuyên đi tiểu, nhìn mờ, giảm cân đột ngột, cáu kỉnh và tức giận, bạn cần phải kiểm tra mức đường huyết.
Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay-Hinh-4
4. Thiếu vitamin B12: Vitamin B12 là một trong những loại vitamin chính cơ thể cần để duy trì mức năng lượng tối ưu. Sự thiếu hụt loại vitamin này trong cơ thể chúng ta sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi và rối loạn tinh thần. Bạn có thể bổ sung vitamin B12 từ thực phẩm như trứng, gà và cá.
Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay-Hinh-5
5. Cuộc sống ít vận động: Lười động là một trong những yếu tố chính góp phần gây ra suy nhược và mệt mỏi. Các nghiên cứu liên kết lối sống ít vận động với hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS), đặc trưng bởi sự mệt mỏi cực độ, không rõ nguyên nhân hàng ngày. Hãy thay thế lối sống ít vận động bằng lối sống năng động có thể giúp giảm mệt mỏi và tăng cường mức năng lượng.
Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay-Hinh-6
6. Thiếu ngủ: Ngủ đủ giấc cũng cần thiết như thức ăn bổ dưỡng khi duy trì một lối sống lành mạnh. Thói quen sinh hoạt kém, ăn uống không đúng giờ, lười vận động gây ra nhiều bệnh tật. Mỗi người cần ngủ ít nhất 6 giờ mỗi ngày để trí óc hoạt động bình thường và cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay-Hinh-7
7. Một số loại thực phẩm: Một số loại thực phẩm có thể khiến bạn mệt mỏi, không buồn ngủ nhưng mệt mỏi. Thực phẩm như gluten, sữa, trứng, đậu nành và ngô là một số thực phẩm phổ biến có thể khiến bạn mệt mỏi. Nhạy cảm với thức ăn hoặc không dung nạp thức ăn là nguyên nhân phổ biến của tình trạng mệt mỏi ở nhiều người.
Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay-Hinh-8
8. Căng thẳng: Mức độ căng thẳng bình thường hàng ngày không phải là điều đáng lo ngại, nhưng căng thẳng mãn tính đã được chứng minh là có tác động đến mức năng lượng của bạn. Mặc dù đôi khi không thể tránh được căng thẳng, nhưng bạn có thể áp dụng các phương pháp kiểm soát căng thẳng như yoga hoặc thiền để giúp ích cho bản thân.
Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay-Hinh-9
9. Trầm cảm: Nếu cùng với mức năng lượng giảm, bạn cảm thấy khó tập trung và khó ngủ, thường xuyên chìm đắm trong quá khứ, luôn cảm thấy tiêu cực và tuyệt vọng, không muốn giao tiếp xã hội và tự giam mình, bạn có thể bị trầm cảm. Tốt nhất là hãy sớm tìm sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý hoặc trò chuyện với người thân.
Nhung “thu pham” khien ban luon cam thay met moi ca ngay-Hinh-10
10. Uống thiếu nước: Uống đủ nước là điều vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Thiếu nước dẫn đến sự gián đoạn hoạt động bình thường của cơ thể, khiến bạn vô cùng mệt mỏi và kiệt sức. Ảnh: BS.
Mời độc giả xem video "Những Sai Lầm Trong Cách Bảo Quản Thực Phẩm". Nguồn: Thời Sự VTV24.

Tin tài trợ

  • Thông tin mới nhất vụ nguyên Cục trưởng Thuế Bình Dương bị bắt giam

    Thông tin mới nhất vụ nguyên Cục trưởng Thuế Bình Dương bị bắt giam

    Gelex gom thêm 22 triệu cổ phiếu VGC để nâng sở hữu lên 51%

    Gelex gom thêm 22 triệu cổ phiếu VGC để nâng sở hữu lên 51%

    SeABank lên sàn HoSE với định giá hơn 20.000 tỷ đồng có phù hợp?

    SeABank lên sàn HoSE với định giá hơn 20.000 tỷ đồng có phù hợp?

  • CII dự kiến trả cổ tức 14%, huỷ giảm room nước ngoài

    CII dự kiến trả cổ tức 14%, huỷ giảm room nước ngoài

    Rich kid Trần Viên Ngọc Trân là con của tỷ phú đô la nào?

    Rich kid Trần Viên Ngọc Trân là con của tỷ phú đô la nào?

    32 dự án gặp vướng mắc ở TP HCM: Đại gia địa ốc nào dính nhiều nhất?

    32 dự án gặp vướng mắc ở TP HCM: Đại gia địa ốc nào dính nhiều nhất?

  • Về tay Tân Hoàng Minh, Tổng Bách Hoá thoát chuỗi thua lỗ

    Về tay Tân Hoàng Minh, Tổng Bách Hoá thoát chuỗi thua lỗ

    Cổ phiếu phân bón đồng loạt tăng tốc giữa ngưỡng tâm lý 1.200 điểm

    Cổ phiếu phân bón đồng loạt tăng tốc giữa ngưỡng tâm lý 1.200 điểm

    Sếp SAM Holdings vừa thu về trăm tỷ khi bán hết 10 triệu cổ phiếu

    Sếp SAM Holdings vừa thu về trăm tỷ khi bán hết 10 triệu cổ phiếu

Tin tức Đời sống mới nhất

  • Thực đơn ăn kiêng giúp hot girl Hàn Quốc giảm 14kg chỉ trong 3 tuần

    Thực đơn ăn kiêng giúp hot girl Hàn Quốc giảm 14kg chỉ trong 3 tuần

  • Kim Kardashian hối hận, hoa hậu Julia Hồ lại “đam mê” dưỡng da bằng máu

    Kim Kardashian hối hận, hoa hậu Julia Hồ lại “đam mê” dưỡng da bằng máu

  • Xem vị trí, hình dạng nốt ruồi phát hiện ung thư da nguy hiểm

    Xem vị trí, hình dạng nốt ruồi phát hiện ung thư da nguy hiểm

  • Ngắm các nhóc tì nhà sao Việt tập yoga, uốn dẻo điêu luyện cùng mẹ

    Ngắm các nhóc tì nhà sao Việt tập yoga, uốn dẻo điêu luyện cùng mẹ

  • Mê mẩn những bó hoa ăn được độc đáo để tặng nàng ngày 8/3

    Mê mẩn những bó hoa ăn được độc đáo để tặng nàng ngày 8/3

  • Diện sơ mi, gái xinh hóa “thảm họa thời trang” vì lộ nguyên vòng 1

    Diện sơ mi, gái xinh hóa “thảm họa thời trang” vì lộ nguyên vòng 1

Tin hình ảnh mới

  • Những cuộc đột kích thảm bại của Mỹ, có phi vụ ở Sơn Tây

    Những cuộc đột kích thảm bại của Mỹ, có phi vụ ở Sơn Tây

  • 6 tháng đầu năm 2021: 3 con giáp làm “sương sương” tiền bạc đầy tay

    6 tháng đầu năm 2021: 3 con giáp làm “sương sương” tiền bạc đầy tay

  • Khu bảo tồn côn trùng ở Thái Lan

    Khu bảo tồn côn trùng ở Thái Lan

  • Tiêm kích F-15E của Mỹ mạnh ngang máy bay ném bom chiến lược Trung Quốc

    Tiêm kích F-15E của Mỹ mạnh ngang máy bay ném bom chiến lược Trung Quốc

  • Đẹp nhưng đầy hãi hùng cung đường uốn khúc như chữ cái cổ

    Đẹp nhưng đầy hãi hùng cung đường uốn khúc như chữ cái cổ

  • Nữ streamer “triệu view” xứ Chùa Vàng khoe vẻ đẹp không góc chết

    Nữ streamer “triệu view” xứ Chùa Vàng khoe vẻ đẹp không góc chết

  • Căn hộ đẹp "không góc chết" của ca nương Kiều Anh

    Căn hộ đẹp "không góc chết" của ca nương Kiều Anh

  • Mặc ồn ào vợ cũ và Thúy Nga, Hoàng Anh liên tục thả thính

    Mặc ồn ào vợ cũ và Thúy Nga, Hoàng Anh liên tục thả thính

  • Nhan sắc thăng hạng, em gái Angela Phương Trinh khiến fan ngây ngất

    Nhan sắc thăng hạng, em gái Angela Phương Trinh khiến fan ngây ngất

  • Soi cuộc sống những thường dân kết hôn với thành viên Hoàng gia Malaysia

    Soi cuộc sống những thường dân kết hôn với thành viên Hoàng gia Malaysia

  • Lý do người Mỹ gọi xe tăng chủ lực T-90M của Nga là “quái vật“?

    Lý do người Mỹ gọi xe tăng chủ lực T-90M của Nga là “quái vật“?

  • Thực đơn ăn kiêng giúp hot girl Hàn Quốc giảm 14kg chỉ trong 3 tuần

    Thực đơn ăn kiêng giúp hot girl Hàn Quốc giảm 14kg chỉ trong 3 tuần

  • Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News
Tâm sự thầm kín bạn gái Công thức detox giảm cân Bí quyết nấu ăn ngon Đá Muối Món Ăn Ngon Mẹo Trị Mụn Hay Phương Pháp Giảm Béo Trang Điểm Làm Đẹp An Toàn Thực Phẩm Ngộ Độc Thực Phẩm Vi Khuẩn Gây Bệnh Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh Chăm Sóc Người Cao Tuổi Bệnh Dịch Dịch Sởi Lại Bùng Phát Bệnh Huyết Áp Cao Bệnh Máu Nhiễm Mỡ Phòng Chống Bệnh Gout Sức Khỏe Giới Tính Thực Phẩm Ngày Tết Nhóm Máu Món Ăn Ngon Ngày Tết Nguyễn Bá Thanh Sức Khỏe Trẻ Em Tìm Hiểu Ung Thư Thảm Họa Thiên Nhiên

Trang web đang trong quá trình cấp phép.

Điện thoại: 024 6 254 3519 Hotline: 096 523 77 56

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status
Lên đầu