Bột yến mạch là một trong những loại thực phẩm quan trọng giúp ngăn cơn mệt mỏi buổi sáng. Bột yến mạch có chứa một lượng lớn chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và điều chỉnh sự thèm ăn. Nó cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.Các loại hạt là nguồn giàu axit béo omega 3 có thể ngăn bạn cảm thấy đói và mệt mỏi buổi sáng. Các loại hạt cũng chứa chất xơ và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa đau đầu, lo lắng và đau cơ.Sữa: Nếu bạn không dung nạp lactose, uống sữa có thể ngăn bạn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng. Sữa có chứa các axit amin thiết yếu và vitamin giúp tăng cảm giác năng lượng.Đậu lăng là một trong những loại đậu khỏe mạnh nhất vì nó chứa carbohydrate làm tăng mức năng lượng và cải thiện tuần hoàn máu.Hạt chia, hạt lanh là một loại thực phẩm ngăn mệt mỏi buổi sáng khác. Chúng có hàm lượng calo thấp và chứa đầy các chất dinh dưỡng.Socola đen: Socola đen giúp kích thích hệ thần kinh, bảo vệ não của bạn chống lại stress oxy hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch.Chuối đứng đầu danh sách các loại thực phẩm năng lượng tốt nhất cho mệt mỏi buổi sáng. Carbohydrate và đường tự nhiên trong chuối làm tăng mức năng lượng, cải thiện hiệu suất, cân bằng hệ thần kinh.Trà xanh giàu caffeine và L-theanine cung cấp năng lượng cho bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh hỗ trợ trong việc thúc đẩy sức mạnh bộ não khi bạn đang bộn bề với công việc.Bánh mì nguyên cám: Nếu bạn cảm thấy rất mệt mỏi buổi sáng, hãy thử ăn bánh mỳ nguyên hạt. Món bánh mì này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài. Ảnh: Internet.
Video "Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà". Nguồn: VTC16.
Bột yến mạch là một trong những loại thực phẩm quan trọng giúp ngăn cơn mệt mỏi buổi sáng. Bột yến mạch có chứa một lượng lớn chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và điều chỉnh sự thèm ăn. Nó cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn bằng cách giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Các loại hạt là nguồn giàu axit béo omega 3 có thể ngăn bạn cảm thấy đói và mệt mỏi buổi sáng. Các loại hạt cũng chứa chất xơ và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa đau đầu, lo lắng và đau cơ.
Sữa: Nếu bạn không dung nạp lactose, uống sữa có thể ngăn bạn cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng. Sữa có chứa các axit amin thiết yếu và vitamin giúp tăng cảm giác năng lượng.
Đậu lăng là một trong những loại đậu khỏe mạnh nhất vì nó chứa carbohydrate làm tăng mức năng lượng và cải thiện tuần hoàn máu.
Hạt chia, hạt lanh là một loại thực phẩm ngăn mệt mỏi buổi sáng khác. Chúng có hàm lượng calo thấp và chứa đầy các chất dinh dưỡng.
Socola đen: Socola đen giúp kích thích hệ thần kinh, bảo vệ não của bạn chống lại stress oxy hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Chuối đứng đầu danh sách các loại thực phẩm năng lượng tốt nhất cho mệt mỏi buổi sáng. Carbohydrate và đường tự nhiên trong chuối làm tăng mức năng lượng, cải thiện hiệu suất, cân bằng hệ thần kinh.
Trà xanh giàu caffeine và L-theanine cung cấp năng lượng cho bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh hỗ trợ trong việc thúc đẩy sức mạnh bộ não khi bạn đang bộn bề với công việc.
Bánh mì nguyên cám: Nếu bạn cảm thấy rất mệt mỏi buổi sáng, hãy thử ăn bánh mỳ nguyên hạt. Món bánh mì này sẽ cung cấp cho bạn năng lượng lâu dài. Ảnh: Internet.
Video "Các biện pháp xử trí khi bị ngộ độc thực phẩm tại nhà". Nguồn: VTC16.