Sữa là thực phẩm bổ dưỡng trong đó phải kể đến hàm lượng canxi cao, dễ hấp thu. Tuy nhiên ở nước ta, việc duy trì uống sữa hàng ngày cho tất cả mọi người vẫn chưa thể tạo thành thói quen. Ảnh: diyitui.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hiện tượng loãng xương và dễ gãy xương ở tuổi già, có liên quan mật thiết đến việc tiêu thụ sữa thời trẻ. Ảnh: quanjing.Trẻ em và thanh thiếu niên cần phải được bổ sung sữa vào chế độ ăn hàng ngày sẽ có lợi cho việc phát triển xương và tăng chiều cao. Ảnh: sohu.Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người nên uống 200ml sữa mỗi ngày, tùy theo cơ thể và trọng lượng của từng người để lựa chọn loại sữa thích hợp. Ảnh: scyyĂn nhiều thịt đã khiến cơ thể nạp protein từ động vật quá nhiều. Thói quen ăn uống này là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì, cao huyết áp, đái tháo đường. Ảnh: huitu.Trong khi các chế phẩm từ đậu nành vẫn có thể cung cấp đầy đủ protein cần thiết cho cơ thể nhưng lành mạnh, ít chất béo. Ảnh: foodjx.Thói quen ngày càng ít ăn ngũ cốc thô khiến cơ thể thiếu hụt vitamin B, khoáng chất, chất xơ nghiêm trọng. Ảnh: china.Điều đáng nói, ngũ cốc thô rất giàu chất xơ, giúp tăng cường nhu động dạ dày, ngăn ngừa táo bón, ngăn ngừa ung thư ruột kết. Mỗi ngày nên ăn 50 đến 100 gram ngũ cốc thô sẽ vô cùng có lợi hco tiêu hóa. Ảnh: rechaos.Các món thủy hải sản vắng bóng dần trong chế độ ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Ảnh: huishangbaoCác thực phẩm thủy hải sản đều có hàm protein lành mạnh chất lượng cao, ít chất béo hơn so với thịt nhưng lại giàu các axit béo không no, có lợi cho việc thúc đẩy sự phát triển của não, duy trì sức khỏe tim mạch. Ảnh: techweb.
Sữa là thực phẩm bổ dưỡng trong đó phải kể đến hàm lượng canxi cao, dễ hấp thu. Tuy nhiên ở nước ta, việc duy trì uống sữa hàng ngày cho tất cả mọi người vẫn chưa thể tạo thành thói quen. Ảnh: diyitui.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hiện tượng loãng xương và dễ gãy xương ở tuổi già, có liên quan mật thiết đến việc tiêu thụ sữa thời trẻ. Ảnh: quanjing.
Trẻ em và thanh thiếu niên cần phải được bổ sung sữa vào chế độ ăn hàng ngày sẽ có lợi cho việc phát triển xương và tăng chiều cao. Ảnh: sohu.
Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người nên uống 200ml sữa mỗi ngày, tùy theo cơ thể và trọng lượng của từng người để lựa chọn loại sữa thích hợp. Ảnh: scyy
Ăn nhiều thịt đã khiến cơ thể nạp protein từ động vật quá nhiều. Thói quen ăn uống này là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì, cao huyết áp, đái tháo đường. Ảnh: huitu.
Trong khi các chế phẩm từ đậu nành vẫn có thể cung cấp đầy đủ protein cần thiết cho cơ thể nhưng lành mạnh, ít chất béo. Ảnh: foodjx.
Thói quen ngày càng ít ăn ngũ cốc thô khiến cơ thể thiếu hụt vitamin B, khoáng chất, chất xơ nghiêm trọng. Ảnh: china.
Điều đáng nói, ngũ cốc thô rất giàu chất xơ, giúp tăng cường nhu động dạ dày, ngăn ngừa táo bón, ngăn ngừa ung thư ruột kết. Mỗi ngày nên ăn 50 đến 100 gram ngũ cốc thô sẽ vô cùng có lợi hco tiêu hóa. Ảnh: rechaos.
Các món thủy hải sản vắng bóng dần trong chế độ ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Ảnh: huishangbao
Các thực phẩm thủy hải sản đều có hàm protein lành mạnh chất lượng cao, ít chất béo hơn so với thịt nhưng lại giàu các axit béo không no, có lợi cho việc thúc đẩy sự phát triển của não, duy trì sức khỏe tim mạch. Ảnh: techweb.