Bánh rán phủ socola có vị ngọt ngon nhưng nó chứa đầy các axit béo chuyển hóa, chất béo “xấu” có thể gây ra các phản ứng sinh học tiêu cực làm tâm trạng tệ hơn. Một chế độ ăn giàu chất béo chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, theo WebMD.Nước ngọt chứa nhiều đường và bạn càng ăn nhiều đường thì cơ thể bạn càng bị viêm. Aspartame là một thành phần phổ biến trong các loại đồ uống có gas. Nó chặn việc sản xuất serotonin dẫn truyền thần kinh (chất giúp duy trì cân bằng tâm trạng) và khiến bạn dễ bị đau đầu.Khoai tây chiên chứa khá nhiều muối. Chế độ ăn giàu natri gây ra đầy hơi, điều này khiến bạn có tâm trạng tệ hại.Cà phê nói riêng và các thực phẩm chứa caffein nói chung đều là kẻ thù của cơ thể, nhất là khi bạn đang bị stress hay cảm thấy buồn bực. Caffein là yếu tố làm gia tăng cảm giác lo lắng, bồn chồn, khiến tâm trạng tồi tệ hơn.Nhiều người nghĩ rằng uống rượu sẽ giúp cảm thấy vui vẻ hơn khi đang chán nản nhưng thực tế, nó có thể làm cho tình trạng trầm cảm nặng nề hơn. Không chỉ gây nên tình trạng trầm cảm, nó cũng có thể cản trở tác dụng của một số loại thuốc chống trầm cảm.Các loại thực phẩm chế biến thường chứa nhiều natri, chất béo, các chất phụ gia nhân tạo và có ít giá trị dinh dưỡng. Chúng có thể làm tăng kích thích tố căng thẳng trong cơ thể và làm cho tâm trạng của bạn càng tồi tệ hơn.Nếu bạn bị bệnh celiac (một bệnh tự miễn điển hình của đường tiêu hóa), ăn gluten, một loại protein có nguồn gốc từ lúa mì và ngũ cốc như lúa mạch, lúa mạch đen và yến mạch, có thể gây ra những thay đổi tâm trạng lớn. Theo trang Celiac.org, ăn gluten cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm. Ảnh: RD.Video "Những thực phẩm tốt cho người đau dạ dày". Nguồn: VTC.
Bánh rán phủ socola có vị ngọt ngon nhưng nó chứa đầy các axit béo chuyển hóa, chất béo “xấu” có thể gây ra các phản ứng sinh học tiêu cực làm tâm trạng tệ hơn. Một chế độ ăn giàu chất béo chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, theo WebMD.
Nước ngọt chứa nhiều đường và bạn càng ăn nhiều đường thì cơ thể bạn càng bị viêm. Aspartame là một thành phần phổ biến trong các loại đồ uống có gas. Nó chặn việc sản xuất serotonin dẫn truyền thần kinh (chất giúp duy trì cân bằng tâm trạng) và khiến bạn dễ bị đau đầu.
Khoai tây chiên chứa khá nhiều muối. Chế độ ăn giàu natri gây ra đầy hơi, điều này khiến bạn có tâm trạng tệ hại.
Cà phê nói riêng và các thực phẩm chứa caffein nói chung đều là kẻ thù của cơ thể, nhất là khi bạn đang bị stress hay cảm thấy buồn bực. Caffein là yếu tố làm gia tăng cảm giác lo lắng, bồn chồn, khiến tâm trạng tồi tệ hơn.
Nhiều người nghĩ rằng uống rượu sẽ giúp cảm thấy vui vẻ hơn khi đang chán nản nhưng thực tế, nó có thể làm cho tình trạng trầm cảm nặng nề hơn. Không chỉ gây nên tình trạng trầm cảm, nó cũng có thể cản trở tác dụng của một số loại thuốc chống trầm cảm.
Các loại thực phẩm chế biến thường chứa nhiều natri, chất béo, các chất phụ gia nhân tạo và có ít giá trị dinh dưỡng. Chúng có thể làm tăng kích thích tố căng thẳng trong cơ thể và làm cho tâm trạng của bạn càng tồi tệ hơn.
Nếu bạn bị bệnh celiac (một bệnh tự miễn điển hình của đường tiêu hóa), ăn gluten, một loại protein có nguồn gốc từ lúa mì và ngũ cốc như lúa mạch, lúa mạch đen và yến mạch, có thể gây ra những thay đổi tâm trạng lớn. Theo trang Celiac.org, ăn gluten cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm. Ảnh: RD.
Video "Những thực phẩm tốt cho người đau dạ dày". Nguồn: VTC.