Nhai kẹo cao su trong giờ làm việc sẽ giúp bạn tỉnh táo, giảm căng thẳng và hạn chế tiết hormone stress gây tích mỡ ở vùng bụng và eo. Vì vậy, nhai kẹo cao su chính là một tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng.Một trong những cách giảm cân tiết kiệm cho các nàng công sở là tự mang theo bữa ăn trưa đến chỗ làm. Tự mang cơm giúp bạn chọn được những thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe.Uống trà xanh tại chỗ làm sẽ giúp đốt cháy chất béo vì nó chứa các catechins làm tăng quá trình oxy hóa chất béoSử dụng cầu thang bộ thay vì đi thang máy nếu bạn thực sự muốn giảm cân tại nơi làm việc. Leo cầu thang bộ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, tương đương với đi bộ.Nghiên cứu cho thấy rằng đứng làm việc sẽ đốt cháy lượng calo dư thừa hơn là ngồi xuống. Việc đứng làm việc cũng giúp cải thiện mức đường trong máu của bạn, cải thiện cả sức khoẻ tinh thần.Ăn salad vào buổi trưa hoặc giữa các bữa ăn chính sẽ giúp bạn no bụng và ngăn các cơn thèm ăn, điều thường xảy ra khi bạn phải ngồi cả ngày tại bàn làm việc.Giữ một hộp hạt chia tại bàn làm việc là một cách dễ dàng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong khi bạn vừa phải ngồi làm việc vừa muốn giảm cân.Đi bộ 2 phút mỗi giờ tại chỗ làm việc. Đừng đi bộ trong 20 giây, thay vì vậy, bạn hãy đi bộ trong văn phòng và nói chuyện với đồng nghiệp của bạn trong vài phút.Chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh giúp giảm cân để ăn mỗi khi đói. Các món ăn vặt lành mạnh như bơ đậu phộng, táo, chuối, cà rốt cắt lát và dưa chuột sẽ cung cấp cho cơ thể đủ dinh dưỡng. Ảnh: Boldsky.
Nhai kẹo cao su trong giờ làm việc sẽ giúp bạn tỉnh táo, giảm căng thẳng và hạn chế tiết hormone stress gây tích mỡ ở vùng bụng và eo. Vì vậy, nhai kẹo cao su chính là một tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng.
Một trong những cách giảm cân tiết kiệm cho các nàng công sở là tự mang theo bữa ăn trưa đến chỗ làm. Tự mang cơm giúp bạn chọn được những thực phẩm lành mạnh và tốt cho sức khỏe.
Uống trà xanh tại chỗ làm sẽ giúp đốt cháy chất béo vì nó chứa các catechins làm tăng quá trình oxy hóa chất béo
Sử dụng cầu thang bộ thay vì đi thang máy nếu bạn thực sự muốn giảm cân tại nơi làm việc. Leo cầu thang bộ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, tương đương với đi bộ.
Nghiên cứu cho thấy rằng đứng làm việc sẽ đốt cháy lượng calo dư thừa hơn là ngồi xuống. Việc đứng làm việc cũng giúp cải thiện mức đường trong máu của bạn, cải thiện cả sức khoẻ tinh thần.
Ăn salad vào buổi trưa hoặc giữa các bữa ăn chính sẽ giúp bạn no bụng và ngăn các cơn thèm ăn, điều thường xảy ra khi bạn phải ngồi cả ngày tại bàn làm việc.
Giữ một hộp hạt chia tại bàn làm việc là một cách dễ dàng để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong khi bạn vừa phải ngồi làm việc vừa muốn giảm cân.
Đi bộ 2 phút mỗi giờ tại chỗ làm việc. Đừng đi bộ trong 20 giây, thay vì vậy, bạn hãy đi bộ trong văn phòng và nói chuyện với đồng nghiệp của bạn trong vài phút.
Chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh giúp giảm cân để ăn mỗi khi đói. Các món ăn vặt lành mạnh như bơ đậu phộng, táo, chuối, cà rốt cắt lát và dưa chuột sẽ cung cấp cho cơ thể đủ dinh dưỡng. Ảnh: Boldsky.