Trà xanh: Hàm lượng cao chất chống oxy hóa Polyphenol trong trà xanh giúp tăng cường sức khỏe và quá trình trao đổi chất. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy mỡ và giúp bạn giảm cân hiệu quả.Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều omega-3 giúp giảm cân một cách tự nhiên vì giúp kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo trong các tế bào.Thực phẩm chứa nhiều protein: Những thực phẩm giàu protein giúp duy trì khối lượng cơ bắp. Chỉ cần bổ sung protein vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp và giảm lượng mỡ đáng kể. Các chế phẩm từ sữa: Canxi có trong sữa và các chế phẩm từ sữa thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách liên kết với các chất béo trong đường ruột. Vitamin D: Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin D giúp tế bào cơ thể biết “lắng nghe và hồi đáp” lại với insulin, một loại hormone do tuyến tuỵ sản sinh. Một trong những nhiệm vụ của insulin là giúp đưa glucose vào tế bào, rồi “đốt” glucose để lấy năng lượng. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời và dầu cá. Cà phê: Uống hai tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, cà phê giúp giảm cân là cà phê nguyên chất, không sữa, đường, kem và các loại bột béo. Quế: Quế có vị nóng, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn quế hàng ngày giúp giảm cân một cách nhanh chóng. Bột ớt: Bột ớt có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn và giảm lượng calo các thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ hiệu quả việc giảm cân. Rong biển: Đây là một trong những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân, giúp bạn bổ sung các vitamin thiếu hụt trong cơ thể. Nước: Uống nước ấm sau khi ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và hạn chế nguy cơ tích mỡ, thừa cân.
Trà xanh: Hàm lượng cao chất chống oxy hóa Polyphenol trong trà xanh giúp tăng cường sức khỏe và quá trình trao đổi chất. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy mỡ và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều omega-3 giúp giảm cân một cách tự nhiên vì giúp kích hoạt quá trình đốt cháy chất béo trong các tế bào.
Thực phẩm chứa nhiều protein: Những thực phẩm giàu protein giúp duy trì khối lượng cơ bắp. Chỉ cần bổ sung protein vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp và giảm lượng mỡ đáng kể.
Các chế phẩm từ sữa: Canxi có trong sữa và các chế phẩm từ sữa thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách liên kết với các chất béo trong đường ruột.
Vitamin D: Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin D giúp tế bào cơ thể biết “lắng nghe và hồi đáp” lại với insulin, một loại hormone do tuyến tuỵ sản sinh. Một trong những nhiệm vụ của insulin là giúp đưa glucose vào tế bào, rồi “đốt” glucose để lấy năng lượng. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ ánh sáng mặt trời và dầu cá.
Cà phê: Uống hai tách cà phê mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, cà phê giúp giảm cân là cà phê nguyên chất, không sữa, đường, kem và các loại bột béo.
Quế: Quế có vị nóng, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn quế hàng ngày giúp giảm cân một cách nhanh chóng.
Bột ớt: Bột ớt có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn và giảm lượng calo các thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ hiệu quả việc giảm cân.
Rong biển: Đây là một trong những thực phẩm hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân, giúp bạn bổ sung các vitamin thiếu hụt trong cơ thể.
Nước: Uống nước ấm sau khi ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và hạn chế nguy cơ tích mỡ, thừa cân.