Sex 3 lần/ tuần để trẻ lâu

Vẽ móng là một cách đánh lừa sự chú ý của người khác đến các dấu hiệu lão hóa ở bàn tay. Nhưng đó chỉ là ngụy trang, để thật sự khỏe, bạn nên mang găng tay khi tiếp xúc hóa chất, thường xuyên cầm nắm các vật có hình tròn từ nhỏ đến lớn, tránh bẻ các khớp tay, tránh cầm, xách vật quá nặng. K hông hút thuốc lá, không ngoáy mũi bằng móng tay, không bóp hoặc dùng nẹp để làm cánh mũi nhỏ lại. Tránh xa các khu vực ô nhiễm và giữ ấm mũi khi trời quá lạnh. Thực hiện các bài tập hít thở sâu mỗi sáng.
Nên nhai khĩ và nhai lâu khi ăn. Vì lúc đó lượng máu lưu thông lên não tăng lên đáng kể đảm bảo các tế bào não được duy trì hoạt động. Chơi một loại nhạc cụ nào đó cũng kích thích não hoạt động vì nó cần điều khiển sự phối hợp phức tạp cùng lúc của các chi và ghi nhớ nột nhạc…Trò chuyện cũng là cách thúc đẩy tư duy như một bài tập hữu ích giúp não chậm lão hóa.
Ăn ít chất béo để tránh xơ vữa động mạch, tiểu đường sản sinh ra macma làm xơ cứng tim và mạch. Sống vui vẻ, tránh xung đột cãi vã, giận giữ hoặc những cú sốc tinh thần. Không nên lạm dụng giày cao gót, massage chân thường xuyên, tăng canxi và tập luyện sẽ giúp đầu gối đỡ mệt mỏi, đau đớn. Tránh nhảy từ trên cao xuống và dồn lực lớn lên đầu gối.
Đo vòng hông thường xuyên và xoa bóp cơ mông để biết hông của bạn béo hay gầy. nên xoa bóp hông 20 phút mỗi ngày để hông đượng thư giãn sau khi đã gánh một phần lớn trọng lượng cơ thể. Sau khi sinh cn nên nghỉ ngơi để hồi phục thể lực, tránh mang vác nặng hoặc cúi xuống hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế.
Nếu bạn chưa có gia đình thì hãy quan hệ tình dục với bạn trai của mình 3 lần / tuần để duy trì hooc môn. Khoa học đã chứng minh quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ giữ cho âm đạo khỏe mà còn hiệu chỉnh âm dương cân bằng, kích thích sức sống của buồng trứng. Ăn và uống nhiều thực phẩm từ đậu nành vì nó làm tăng hoocmon sinh sản.
Thường xuyên tập thể dục, ăn uống đầy đủ và tắm nắng để xương chắc khỏe. Nên bổ sung sữa canxi, tư thế ngủ thoải mãi, tránh mang các quá sức, thường xuyên xoa bóp và không nên ngồi hoặc đứng ở một tư thế quá lâu.
Đồ lót phù hợp với khuôn ngực ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe bộ phận này. Một chiếc áo lot ngực tốt, phù hợp và mềm mại khiến ngực được nâng đỡ, dễ thở và không bị gò bó sẽ khiến khuôn ngực trẻ lâu hơn. Ngoài thời gian phải mang áo ngực bạn nên “thả dông” núi đôi và massage chúng với kem là săn chắc cũng giúp chúng khỏe hơn. Nên cho con bú trực tiếp để giảm nguy cơ ung thư vú.
Bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ trong mỗi bữa ăn. Như các loại rau quả, ngũ cốc giúp thúc đẩy nhu động ruột rút ngắn thời gian tích trữ thức ăn ngừa táo bón. Hãy đến gặp bác sĩ để đẩy lui tình trạng này, trả lại sự khỏe mạnh cho đường ruột của bạn

Vẽ móng là một cách đánh lừa sự chú ý của người khác đến các dấu hiệu lão hóa ở bàn tay. Nhưng đó chỉ là ngụy trang, để thật sự khỏe, bạn nên mang găng tay khi tiếp xúc hóa chất, thường xuyên cầm nắm các vật có hình tròn từ nhỏ đến lớn, tránh bẻ các khớp tay, tránh cầm, xách vật quá nặng.

K hông hút thuốc lá, không ngoáy mũi bằng móng tay, không bóp hoặc dùng nẹp để làm cánh mũi nhỏ lại. Tránh xa các khu vực ô nhiễm và giữ ấm mũi khi trời quá lạnh. Thực hiện các bài tập hít thở sâu mỗi sáng.

Nên nhai khĩ và nhai lâu khi ăn. Vì lúc đó lượng máu lưu thông lên não tăng lên đáng kể đảm bảo các tế bào não được duy trì hoạt động. Chơi một loại nhạc cụ nào đó cũng kích thích não hoạt động vì nó cần điều khiển sự phối hợp phức tạp cùng lúc của các chi và ghi nhớ nột nhạc…Trò chuyện cũng là cách thúc đẩy tư duy như một bài tập hữu ích giúp não chậm lão hóa.

Ăn ít chất béo để tránh xơ vữa động mạch, tiểu đường sản sinh ra macma làm xơ cứng tim và mạch. Sống vui vẻ, tránh xung đột cãi vã, giận giữ hoặc những cú sốc tinh thần.

Không nên lạm dụng giày cao gót, massage chân thường xuyên, tăng canxi và tập luyện sẽ giúp đầu gối đỡ mệt mỏi, đau đớn. Tránh nhảy từ trên cao xuống và dồn lực lớn lên đầu gối.

Đo vòng hông thường xuyên và xoa bóp cơ mông để biết hông của bạn béo hay gầy. nên xoa bóp hông 20 phút mỗi ngày để hông đượng thư giãn sau khi đã gánh một phần lớn trọng lượng cơ thể. Sau khi sinh cn nên nghỉ ngơi để hồi phục thể lực, tránh mang vác nặng hoặc cúi xuống hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế.

Nếu bạn chưa có gia đình thì hãy quan hệ tình dục với bạn trai của mình 3 lần / tuần để duy trì hooc môn. Khoa học đã chứng minh quan hệ tình dục thường xuyên không chỉ giữ cho âm đạo khỏe mà còn hiệu chỉnh âm dương cân bằng, kích thích sức sống của buồng trứng. Ăn và uống nhiều thực phẩm từ đậu nành vì nó làm tăng hoocmon sinh sản.

Thường xuyên tập thể dục, ăn uống đầy đủ và tắm nắng để xương chắc khỏe. Nên bổ sung sữa canxi, tư thế ngủ thoải mãi, tránh mang các quá sức, thường xuyên xoa bóp và không nên ngồi hoặc đứng ở một tư thế quá lâu.

Đồ lót phù hợp với khuôn ngực ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe bộ phận này. Một chiếc áo lot ngực tốt, phù hợp và mềm mại khiến ngực được nâng đỡ, dễ thở và không bị gò bó sẽ khiến khuôn ngực trẻ lâu hơn. Ngoài thời gian phải mang áo ngực bạn nên “thả dông” núi đôi và massage chúng với kem là săn chắc cũng giúp chúng khỏe hơn. Nên cho con bú trực tiếp để giảm nguy cơ ung thư vú.

Bạn nên tiêu thụ nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ trong mỗi bữa ăn. Như các loại rau quả, ngũ cốc giúp thúc đẩy nhu động ruột rút ngắn thời gian tích trữ thức ăn ngừa táo bón. Hãy đến gặp bác sĩ để đẩy lui tình trạng này, trả lại sự khỏe mạnh cho đường ruột của bạn