• Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News
TRENDING KỲ HỌP THỨ 3 QUỐC HỘI KHÓA XV HỘI NGHỊ VINH DANH TRI THỨC TIÊU BIỂU TOÀN QUỐC BẮT CỰU CHỦ TỊCH TP HẠ LONG PHẠM HỒNG HÀ Xem thêm các dòng sự kiện
  • Đời sống
  • Dinh dưỡng - Thuốc

Cách phòng chống cảm cúm hiệu quả trong mùa lạnh

Cập nhật lúc: 20:00 22/10/2014

(Kiến Thức) - Để tránh cho bản thân không bị cảm cúm trong mùa lạnh, bạn hãy tự bảo vệ mình bằng những cách đơn giản sau.

  • Nhận biết những triệu chứng lạ ở “cô nhỏ” của bạn
  • Cách ngừa nguy cơ ung thư từ đồ ăn nhiều muối
Gia Linh
Chia sẻ
Trang: 1/9

1. Rửa mặt bằng nước lạnh. Dùng nước lạnh rửa mặt hàng ngày có thể giúp tăng khả năng chịu lạnh của cơ thể. Thông thường, khi cơ thể chúng ta gặp không khí lạnh sẽ dễ dàng kích thích vào niêm mạc mũi. Làm giảm quá trình hô hấp, huyết quản bị tổn thương dẫn đến sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút và yếu dần đi trước những tác động từ môi trường bên ngoài.
2.Chế biến món ăn với hành. Trong Đông Y, hành tây được coi là vị thuốc chữa các loại bệnh cảm rất tốt. Ngay từ thời xưa, hành đã được dung như một vị thuốc phổ biến. Củ hành là bộ phận rất tốt trên cây hành, đem nấu khoảng từ 10 tới 15 phút rồi uống rất bổ. Đối với người già, trẻ con và những người thể chất yếu, dùng cháo nấu từ yến mạch và hành tây có thể trị cảm cúm, cách làm như sau:
Rửa sạch 50 gram gạo nếp hoặc gạo tẻ ninh nhừ trong vòng 30 phút, sau đó bạn cho vào khoảng 30 gram hành tây cắt nhỏ vào đun cùng. Cuối cùng có thể cho thêm muối hoặc đường ăn tùy theo sở thích của mỗi người.
3. Súc miệng bằng nước muối. Dùng nước muối để súc miệng sau mỗi bữa cơm sẽ giúp diệt khuẩn và trị các chứng bệnh lien quan đến răng miệng. Đây là một thói quen rất tốt. Vào mùa lạnh, nếu bạn giữ được thói quen này thì sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, hơn nữa còn có thể phòng chống bệnh cảm cúm.
4. Ngâm chân bằng nước nóng. Trời lạnh dễ khiến cho các bộ phận cơ thể bị tê cứng. Mỗi ngày, bạn nên dùng nước ấm để ngâm chân trong vòng 15 phút. Khi ngâm chân, nên để nước ngập qua mu bàn chân, khi nước nguội rồi có thể đổ thêm nước nóng vào ngâm tiếp . Cách làm này cũng giúp cơ thể thích ứng dần với nhiệt độ cao, nhưng cũng không nên đổ liền một lúc nước nóng vào sẽ dễ dàng khiến cho cơ thể bị bỏng.
5. Tập thể thao. Hoạt động chính là cách giúp giữ sức khỏe cho con người. Mùa đông có thể có rất nhiều các hoạt động giúp tăng cường thể chất của mỗi chúng ta, giúp hệ tuần hoàn phát triển tốt, nâng cao khả năng miễn dịch. Những hoạt động như leo núi, bơi, chạy bộ đều là những môn thể thao nhẹ nhàng nhưng lại rất có tác dụng giúp cơ thể tránh được những căn bênh trong mùa lạnh.
6. Mát xa mặt. Dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho đến khi có cảm giác nóng. Sau đó bạn hãy dùng đôi tay đó massage da mặt. Đặc biệt, bạn hãy dùng tay mát xa hai sống mũi để làm cho mũi nóng lên. Cách làm này rất tốt cho cơ thể và có thể phòng chống cảm lạnh.
7. Mở cửa hoặc quạt thông gió. Suy nghĩ đóng kín và không mở cửa phòng vào mùa lạnh là rất sai lầm bởi không khí không lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển sẽ dễ khiến bạn bị ốm hơn. Bởi thế, bạn hãy thường xuyên mở cửa để thông gió, điều này sẽ giúp làm giảm khả năng bị mắc bệnh cảm cúm.
8. Thói quen rửa tay. Thường xuyên giao tiếp là một môi trường thuận lợi cho việc gây bệnh lây nhiễm. Nếu giữ được thói quen thường xuyên rửa tay, bạn sẽ tránh khỏi các căn bệnh truyền nhiễm như cảm cúm hay cảm lạnh.
9. Ăn nhiều rau xanh. Rất nhiều người nghĩ rằng nếu mùa đông mà ăn nhiều thịt hơn thì sẽ không thấy lạnh. Quan niệm như vậy không sai, thịt nạc và các loại cá có chứa một hàm lượng sắt, canxi và vitamin E vô cùng phong phú. Chúng có thể cung cấp một cách đầy đủ cho hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt, giúp cơ thể chống lạnh. Nhưng bên cạnh việc ăn nhiều thịt, bạn cũng nên cung cấp đầy đủ các loại rau củ quả tươi cho cơ thể, như vậy cũng rất tốt. Đặc biệt là các loại vitamin C vì chúng có thể giúp phòng trừ va nâng cao khả năng miễn dịch với cảm cúm khi trời lạnh.

1. Rửa mặt bằng nước lạnh. Dùng nước lạnh rửa mặt hàng ngày có thể giúp tăng khả năng chịu lạnh của cơ thể. Thông thường, khi cơ thể chúng ta gặp không khí lạnh sẽ dễ dàng kích thích vào niêm mạc mũi. Làm giảm quá trình hô hấp, huyết quản bị tổn thương dẫn đến sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút và yếu dần đi trước những tác động từ môi trường bên ngoài.
2.Chế biến món ăn với hành. Trong Đông Y, hành tây được coi là vị thuốc chữa các loại bệnh cảm rất tốt. Ngay từ thời xưa, hành đã được dung như một vị thuốc phổ biến. Củ hành là bộ phận rất tốt trên cây hành, đem nấu khoảng từ 10 tới 15 phút rồi uống rất bổ. Đối với người già, trẻ con và những người thể chất yếu, dùng cháo nấu từ yến mạch và hành tây có thể trị cảm cúm, cách làm như sau:
Rửa sạch 50 gram gạo nếp hoặc gạo tẻ ninh nhừ trong vòng 30 phút, sau đó bạn cho vào khoảng 30 gram hành tây cắt nhỏ vào đun cùng. Cuối cùng có thể cho thêm muối hoặc đường ăn tùy theo sở thích của mỗi người.
3. Súc miệng bằng nước muối. Dùng nước muối để súc miệng sau mỗi bữa cơm sẽ giúp diệt khuẩn và trị các chứng bệnh lien quan đến răng miệng. Đây là một thói quen rất tốt. Vào mùa lạnh, nếu bạn giữ được thói quen này thì sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, hơn nữa còn có thể phòng chống bệnh cảm cúm.
4. Ngâm chân bằng nước nóng. Trời lạnh dễ khiến cho các bộ phận cơ thể bị tê cứng. Mỗi ngày, bạn nên dùng nước ấm để ngâm chân trong vòng 15 phút. Khi ngâm chân, nên để nước ngập qua mu bàn chân, khi nước nguội rồi có thể đổ thêm nước nóng vào ngâm tiếp . Cách làm này cũng giúp cơ thể thích ứng dần với nhiệt độ cao, nhưng cũng không nên đổ liền một lúc nước nóng vào sẽ dễ dàng khiến cho cơ thể bị bỏng.
5. Tập thể thao. Hoạt động chính là cách giúp giữ sức khỏe cho con người. Mùa đông có thể có rất nhiều các hoạt động giúp tăng cường thể chất của mỗi chúng ta, giúp hệ tuần hoàn phát triển tốt, nâng cao khả năng miễn dịch. Những hoạt động như leo núi, bơi, chạy bộ đều là những môn thể thao nhẹ nhàng nhưng lại rất có tác dụng giúp cơ thể tránh được những căn bênh trong mùa lạnh.
6. Mát xa mặt. Dùng hai bàn tay xoa vào nhau cho đến khi có cảm giác nóng. Sau đó bạn hãy dùng đôi tay đó massage da mặt. Đặc biệt, bạn hãy dùng tay mát xa hai sống mũi để làm cho mũi nóng lên. Cách làm này rất tốt cho cơ thể và có thể phòng chống cảm lạnh.
7. Mở cửa hoặc quạt thông gió. Suy nghĩ đóng kín và không mở cửa phòng vào mùa lạnh là rất sai lầm bởi không khí không lưu thông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển sẽ dễ khiến bạn bị ốm hơn. Bởi thế, bạn hãy thường xuyên mở cửa để thông gió, điều này sẽ giúp làm giảm khả năng bị mắc bệnh cảm cúm.
8. Thói quen rửa tay. Thường xuyên giao tiếp là một môi trường thuận lợi cho việc gây bệnh lây nhiễm. Nếu giữ được thói quen thường xuyên rửa tay, bạn sẽ tránh khỏi các căn bệnh truyền nhiễm như cảm cúm hay cảm lạnh.
9. Ăn nhiều rau xanh. Rất nhiều người nghĩ rằng nếu mùa đông mà ăn nhiều thịt hơn thì sẽ không thấy lạnh. Quan niệm như vậy không sai, thịt nạc và các loại cá có chứa một hàm lượng sắt, canxi và vitamin E vô cùng phong phú. Chúng có thể cung cấp một cách đầy đủ cho hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt, giúp cơ thể chống lạnh. Nhưng bên cạnh việc ăn nhiều thịt, bạn cũng nên cung cấp đầy đủ các loại rau củ quả tươi cho cơ thể, như vậy cũng rất tốt. Đặc biệt là các loại vitamin C vì chúng có thể giúp phòng trừ va nâng cao khả năng miễn dịch với cảm cúm khi trời lạnh.

Tin tài trợ

  • Công ty Đức Hoà Đông bị phạt 110 triệu vì quảng cáo sai sự thật

    Công ty Đức Hoà Đông bị phạt 110 triệu vì quảng cáo sai sự thật

    Vụ Ngọc Trinh khoe mua đất ở Bảo Lộc: Buộc chủ đất tháo dỡ nhà trái phép

    Vụ Ngọc Trinh khoe mua đất ở Bảo Lộc: Buộc chủ đất tháo dỡ nhà trái phép

    Hòa Phát trả cổ tức 35% bằng tiền và cổ phiếu, Chủ tịch Trần Đình Long nhận về gần 800 tỷ và hơn 700 triệu cp

    Hòa Phát trả cổ tức 35% bằng tiền và cổ phiếu, Chủ tịch Trần Đình Long nhận về gần 800 tỷ và hơn 700 triệu cp

  • Ông Đặng Thành Tâm: Nên mua thay vì bán tháo cổ phiếu thời điểm này

    Ông Đặng Thành Tâm: Nên mua thay vì bán tháo cổ phiếu thời điểm này

    NHNN: Tín dụng đến 20/5 tăng 7,66%, lĩnh vực tiềm ẩn rủi ro được kiểm soát chặt

    NHNN: Tín dụng đến 20/5 tăng 7,66%, lĩnh vực tiềm ẩn rủi ro được kiểm soát chặt

    Thị giá DGC giảm mạnh khi Hóa chất Đức Giang công bố chốt quyền trả cổ tức bằng cổ phiếu tới 117%

    Thị giá DGC giảm mạnh khi Hóa chất Đức Giang công bố chốt quyền trả cổ tức bằng cổ phiếu tới 117%

  • Bầu Thuỵ muốn bán toàn bộ khối tài sản 5.000 tỷ đồng tại Thaiholdings

    Bầu Thuỵ muốn bán toàn bộ khối tài sản 5.000 tỷ đồng tại Thaiholdings

    'Con bò' đã quay lại với chứng khoán Việt Nam?

    'Con bò' đã quay lại với chứng khoán Việt Nam?

    Nhận hoa hồng tiền tỉ của Việt Á, Phó giám đốc Trung tâm xét nghiệm bị bắt

    Nhận hoa hồng tiền tỉ của Việt Á, Phó giám đốc Trung tâm xét nghiệm bị bắt

Tin tức Dinh dưỡng - Thuốc mới nhất

  • Giật mình loại rau không nên mua, số 3 gây kinh ngạc nhất

    Giật mình loại rau không nên mua, số 3 gây kinh ngạc nhất

  • Loại củ quen thuộc bán đầy chợ được ví là "vua chống ung thư"

    Loại củ quen thuộc bán đầy chợ được ví là "vua chống ung thư"

  • Ăn mía vào thời điểm này còn độc hơn bị rắn cắn

    Ăn mía vào thời điểm này còn độc hơn bị rắn cắn

  • Giật mình thực phẩm “lành mạnh”, ăn nhiều...rước bệnh vào thân

    Giật mình thực phẩm “lành mạnh”, ăn nhiều...rước bệnh vào thân

  • Giật mình loạt thực phẩm bị thổi phồng tác dụng, mua dùng dễ “hớ”

    Giật mình loạt thực phẩm bị thổi phồng tác dụng, mua dùng dễ “hớ”

  • Cặp thực phẩm “khắc tinh” chớ dại để gần nhau kẻo nhanh hỏng

    Cặp thực phẩm “khắc tinh” chớ dại để gần nhau kẻo nhanh hỏng

Tin hình ảnh mới

  • Giải mã sự thật thanh kiếm 5.000 năm tuổi: Lịch sử phải viết lại?

    Giải mã sự thật thanh kiếm 5.000 năm tuổi: Lịch sử phải viết lại?

  • Dự đoán tháng 5 âm: Con giáp nào giàu sang, con giáp nào nghèo thảm?

    Dự đoán tháng 5 âm: Con giáp nào giàu sang, con giáp nào nghèo thảm?

  • Hương Giang ngày càng gợi cảm hậu chia tay “phi công” Đình Tú

    Hương Giang ngày càng gợi cảm hậu chia tay “phi công” Đình Tú

  • “MC giàu nhất VTV” hé lộ thêm một góc trong biệt thự xa hoa

    “MC giàu nhất VTV” hé lộ thêm một góc trong biệt thự xa hoa

  • Ảnh độc về dàn người đẹp khoe dáng ở TP. HCM năm 1991

    Ảnh độc về dàn người đẹp khoe dáng ở TP. HCM năm 1991

  • Đọ dung nhan dàn bóng hồng sánh đôi bên cầu thủ U23 Việt Nam

    Đọ dung nhan dàn bóng hồng sánh đôi bên cầu thủ U23 Việt Nam

  • Hà Nội: Tai nạn liên hoàn trên đường khiến 1 người tử vong

    Hà Nội: Tai nạn liên hoàn trên đường khiến 1 người tử vong

  • So sánh cuộc sống xa hoa của các Hoa hậu giàu bậc nhất Việt Nam

    So sánh cuộc sống xa hoa của các Hoa hậu giàu bậc nhất Việt Nam

  • Tin nóng 28/5: Gửi con trông hộ, bé 1 tuổi bị đánh tử vong

    Tin nóng 28/5: Gửi con trông hộ, bé 1 tuổi bị đánh tử vong

  • Diện bikini, nữ MC đẹp nhất nhì VTV khiến netizen khen hết lời

    Diện bikini, nữ MC đẹp nhất nhì VTV khiến netizen khen hết lời

  • Người đầu tiên trên TG đông lạnh chờ hồi sinh: Phép màu có xảy ra?

    Người đầu tiên trên TG đông lạnh chờ hồi sinh: Phép màu có xảy ra?

  • Lo thảm họa, chuyên gia lưu trữ gấp tri thức nhân loại trên Mặt Trăng?

    Lo thảm họa, chuyên gia lưu trữ gấp tri thức nhân loại trên Mặt Trăng?

  • Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020

P. Tổng biên tập phụ trách: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Đặng Mạnh Hùng, Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 53 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

VPGD: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: Tầng 5, 224 Điện Biên Phủ, phường Võ Thị Sáu, quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56

Email: baotrithuccuocsong@gmail.com - tkts@kienthuc.net.vn

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status
Lên đầu