Giấc ngủ là thời gian các cơ quan cơ thể có thể trải qua sửa chữa và giải độc. Vì thế mà nó có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm thần, tình cảm và thể xác của chúng ta.Các tế bào được sửa chữa. Không chỉ các tế bào não mà tất cả các tế bào của cơ thể đều trải qua quá trình phục hồi những thiệt hại xảy ra trong ngày. Vì thế, nếu bạn không ngủ đủ giấc, không chỉ đầu choáng vãng mà toàn bộ cơ thể cũng mệt mỏi theo.Giật mạnh khi cơ thể mệt mỏi. Các chuyên gia cho rằng, khi ngủ càng giật mình thì cơ thể bạn càng mệt mỏi.Thanh lọc thông tin. Mỗi ngày, chúng ta tiếp nhận hàng triệu thông tin và do đó não bộ phải lọc những thông tin cần thiết để ghi lại và phân loại trong mỗi giai đoạn của giấc ngủ.Chính vì thế mà lúc ngủ các bộ phận trong cơ thể được nghỉ ngơi thì não lại là bộ phận phải hoạt động nhiều nhất. Tâm trí của bạn không chỉ hoạt động tích cực khi ngủ, thậm chí có thể tạo ra các kết nối quan trọng và những khám phá mới, theo nghiên cứu.Miệng. Nước bọt cần thiết để bôi trơn và dễ dàng tiêu hóa thức ăn, nhưng khi ngủ thì nước bọt giảm. Vì thế chúng ta thấy khô miệng vào buổi sáng.Máu. Khi ngủ, lượng máu được lưu thông trong não sẽ có những thay đổi rõ rệt. Đặc biệt là khi cơ thể vào trạng thái giấc ngủ dao động nhanh thì lượng máu lưu thông đến toàn bộ các cơ quan trong não (đặc biệt là não bộ và lớp vỏ não) càng tăng nhiều hơn.Nhiệt độ cơ thể giảm. Trong ngày, cơ thể đốt cháy rất nhiều calo và khi ngủ cơ thể sẽ giảm nhiệt độ để tiết kiệm calo và năng lượng. Tình trạng này xảy ra cũng như cách gấu ngủ đông.Hệ miễn dịch hoạt động mạnh nhất. Một nghiên cứu cho thấy những người được chích ngừa cúm và mất ngủ đêm tiếp theo đã không tạo ra các kháng thể cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm. Tuy nhiên, khi chớm bệnh, nếu bạn ngủ đủ 10 giờ đồng hồ thì cơ thể lại có khả năng giảm bệnh.
Giấc ngủ là thời gian các cơ quan cơ thể có thể trải qua sửa chữa và giải độc. Vì thế mà nó có ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm thần, tình cảm và thể xác của chúng ta.
Các tế bào được sửa chữa. Không chỉ các tế bào não mà tất cả các tế bào của cơ thể đều trải qua quá trình phục hồi những thiệt hại xảy ra trong ngày. Vì thế, nếu bạn không ngủ đủ giấc, không chỉ đầu choáng vãng mà toàn bộ cơ thể cũng mệt mỏi theo.
Giật mạnh khi cơ thể mệt mỏi. Các chuyên gia cho rằng, khi ngủ càng giật mình thì cơ thể bạn càng mệt mỏi.
Thanh lọc thông tin. Mỗi ngày, chúng ta tiếp nhận hàng triệu thông tin và do đó não bộ phải lọc những thông tin cần thiết để ghi lại và phân loại trong mỗi giai đoạn của giấc ngủ.
Chính vì thế mà lúc ngủ các bộ phận trong cơ thể được nghỉ ngơi thì não lại là bộ phận phải hoạt động nhiều nhất. Tâm trí của bạn không chỉ hoạt động tích cực khi ngủ, thậm chí có thể tạo ra các kết nối quan trọng và những khám phá mới, theo nghiên cứu.
Miệng. Nước bọt cần thiết để bôi trơn và dễ dàng tiêu hóa thức ăn, nhưng khi ngủ thì nước bọt giảm. Vì thế chúng ta thấy khô miệng vào buổi sáng.
Máu. Khi ngủ, lượng máu được lưu thông trong não sẽ có những thay đổi rõ rệt. Đặc biệt là khi cơ thể vào trạng thái giấc ngủ dao động nhanh thì lượng máu lưu thông đến toàn bộ các cơ quan trong não (đặc biệt là não bộ và lớp vỏ não) càng tăng nhiều hơn.
Nhiệt độ cơ thể giảm. Trong ngày, cơ thể đốt cháy rất nhiều calo và khi ngủ cơ thể sẽ giảm nhiệt độ để tiết kiệm calo và năng lượng. Tình trạng này xảy ra cũng như cách gấu ngủ đông.
Hệ miễn dịch hoạt động mạnh nhất. Một nghiên cứu cho thấy những người được chích ngừa cúm và mất ngủ đêm tiếp theo đã không tạo ra các kháng thể cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh cúm. Tuy nhiên, khi chớm bệnh, nếu bạn ngủ đủ 10 giờ đồng hồ thì cơ thể lại có khả năng giảm bệnh.