1. Chuối chứa nhiều chất xơ, nước và kali nên giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, có tác dụng nhuận tràng và làm mềm phân. Ảnh doctoroz.2. Trong khi đó, quả bơ chứa nhiều chất xơ, giúp giảm táo bón chỉ trong 1 ngày. Ảnh californiaavocado.3. Nước dừa có tác dụng làm sạch hệ thống tiêu hóa, đồng thời là thức uống vừa ngon vừa tốt trong việc nhuận tràng. Ảnh stylecraze. 4. Bắp cải cũng là loại thực phẩm giúp nhuận tràng hiệu quả do chứa nhiều chất xơ, vitamin A,B và C. Ảnh drweil. Đồng thời, lượng cellulose có trong bắp cải còn cũng tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Ảnh onionstatic.5. Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm nhuận tràng hiệu quả. Ảnh sndimg.Lý do là khoai lang chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích tiêu hóa. Ảnh ourbestbites.6. Khi bị táo bón, bạn nên ăn nhiều củ cải vì loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Ảnh hatgiongf1.7. Với hàm lượng cao magie và kali, bí ngồi xứng đáng là thực phẩm vàng cho người bị táo bón. Ảnh hatgiongf1.Các dưỡng chất có trong bí ngồi giúp thúc đẩy nhu động ruột, giúp đào thải phân ra ngoài một cách dễ dàng. Ảnh rgbstock.
1. Chuối chứa nhiều chất xơ, nước và kali nên giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, có tác dụng nhuận tràng và làm mềm phân. Ảnh doctoroz.
2. Trong khi đó, quả bơ chứa nhiều chất xơ, giúp giảm táo bón chỉ trong 1 ngày. Ảnh californiaavocado.
3. Nước dừa có tác dụng làm sạch hệ thống tiêu hóa, đồng thời là thức uống vừa ngon vừa tốt trong việc nhuận tràng. Ảnh stylecraze.
4. Bắp cải cũng là loại thực phẩm giúp nhuận tràng hiệu quả do chứa nhiều chất xơ, vitamin A,B và C. Ảnh drweil.
Đồng thời, lượng cellulose có trong bắp cải còn cũng tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Ảnh onionstatic.
5. Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm nhuận tràng hiệu quả. Ảnh sndimg.
Lý do là khoai lang chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích tiêu hóa. Ảnh ourbestbites.
6. Khi bị táo bón, bạn nên ăn nhiều củ cải vì loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin có tác dụng nhuận tràng rất tốt. Ảnh hatgiongf1.
7. Với hàm lượng cao magie và kali, bí ngồi xứng đáng là thực phẩm vàng cho người bị táo bón. Ảnh hatgiongf1.
Các dưỡng chất có trong bí ngồi giúp thúc đẩy nhu động ruột, giúp đào thải phân ra ngoài một cách dễ dàng. Ảnh rgbstock.