• Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News
TRENDING TIN HÀ NỘI TÂM LỘC PHÁT HUY ĐỘNG VỐN LÃI CAO BẤT THƯỜNG BÁO CÁO TÀI CHÍNH 6 THÁNG ĐẦU NĂM 2022 Xem thêm các dòng sự kiện
  • Đời sống
  • Dinh dưỡng - Thuốc

10 loại thực phẩm càng ăn càng... đói

Cập nhật lúc: 08:00 18/09/2014

(Kiến Thức) - Khi đói, bạn chỉ biết lấp đầy dạ dày của mình bằng đồ ăn. Thế nhưng bạn không biết có một số loại thực phẩm càng ăn càng đói.

  • 8 loại thực phẩm cực hại đường ruột
  • Top thực phẩm chống béo bụng tốt nhất 2014
Trần Linh (Yahoo)
Chia sẻ
Trang: 1/11

1. Bánh mì trắng. Bột mì trắng sử dụng để nướng bánh mỳ đã được tước hết vỏ cám bên ngoài, có nghĩa lớp tinh bột ngũ cốc cũng không còn. Ăn loại thực phẩm này thúc đẩy quá trình sản xuất insulin làm cho bạn chóng đói. Một nghiên cứu gần đây về thói quen ăn uống đã cho thấy, những người ăn nhiều bánh mì trắng một ngày có khả năng bị thừa cân hoặc béo phì, do họ có cảm giác ăn rồi muốn ăn thêm. 2. Nước trái cây. Nước ép trái cây làm tan cơn mệt mỏi. Song, nó không chứa một chút tinh bột nào. Bạn có thể uống một ly nước trái cây, tuy nhiên nếu muốn được no bụng, bạn nên trộn cùng một muỗng bột protein hoặc bơ hạt để giúp cân bằng lượng đường trong máu mục đích làm tăng cảm giác no. 3. Đồ ăn nhẹ mặn. Loại đồ ăn này gây cảm giác bạn vẫn chưa no bụng sau khi ăn, đó là lý do bạn thèm đồ ngọt điên cuồng sau khi ăn một túi khoai tây chiên. Những loại thức ăn này được tiêu hóa rất nhanh, thúc đẩy quá trình sản xuất insulin rất nhanh để đòi hỏi chuỗi tiếp theo. Hơn nữa, khi cảm giác mặn đã đầy, dạ dày chuyển sang yêu cầu cảm giác ngọt còn thiếu. Vì vậy, bạn lại phải chuẩn bị sẵn hai loại thực phẩm để cân bằng nhu cầu dạ dày của bạn. 4. Thức ăn nhanh. Hầu hết sau mỗi thành phần trong thức ăn nhanh đều làm cho bạn càng khát đồ ăn. Ví dụ, chất béo trans làm sưng thành ruột, gây suy yếu khả năng sản xuất dẫn truyền hệ thần kinh kiểm soát sự thèm ăn, hấp thụ fructose corn syrup (chất thường có trong bánh, gia vị, và món tráng miệng) rất nhanh, gây đột biến insulin và gây cảm giác đói nhanh.Thêm vào nữa, thức ăn nhanh có hàm lượng muối cao và nó cũng thúc đẩy tình trạng mất nước, điều đó đánh lừa dạ dày của bạn phải ăn thêm cái gì đó để bù đắp sự mất mát này. 5. Rượu. Không chỉ làm giảm quyết tâm ăn uống khỏe mạnh của bạn mà còn làm cho bạn đói hơn. Theo nghiên cứu công bố về những người nghiện rượu, Rượu làm cạn kiệt cửa hàng carbohydrate của cơ thể khiến bạn thèm carbs để thay thế những gì đã mất. 6. Mì ống. Cũng giống như bánh mì trắng, tuy nhiên loại thực phẩm này lại khiến bạn tiêu thụ được nhiều hơn. Khi bạn ăn quá nhiều loại thực phẩm này, cơ thể sẽ đi vào quá trình sản xuất insulin, dẫn đến việc tạo ra quá nhiều hooc môn làm hạ đường huyết. Vì lý do đó, khi bạn ăn loại thực phẩm này xong vẫn cảm thấy thèm ăn ghê gớm. 7. Bột ngọt. Là loại hương vị bổ sung vào các chất gây nên sự thèm ăn đến 40%. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Obesity, những người ăn nhiều bột ngọt có khả năng thừa cân gấp ba lần so với những người không đụng đến nó. Hơn nữa, trong bột ngọt có leptin ( chất làm giảm lượng mỡ trong cơ thể) làm bạn càng ăn càng muốn. 8. Ngũ cốc của trẻ. Thực phẩm này ăn vào buổi sáng có thể gây hạ đường huyết và thay đổi insulin. Do nồng độ cortisol trong thực phẩm này cao nhưng vẫn không chạm được đến các tế bào cần thiết, dẫn đến mệt mỏi và đói. 9. Pizza. Pizza được kết hợp từ bột mì trắng, dầu chưa bão hòa, pho mát và các chất bảo quản. Các chất này có thể giải phóng lượng đường, hooc môn cảm giác no và đòi hỏi cảm giác đói. Nếu bạn ăn một chiếc pizza, sau đó chắc chắn bạn sẽ phải ăn thêm bữa nhẹ trong các giờ tiếp theo. 10. Chất ngọt nhân tạo. Cho dù bạn đang ăn kiêng đường và phải dùng đường nhân tạo. Bạn không hề biết rằng những chất đó kích thích não bộ cho bạn cảm giác dạt dào năng lượng nhưng lại sản xuất insulin làm hạ đường huyết. Kết quả cuối cùng là, bạn có thể thèm ăn suốt cả ngày, cố gắng bù đắp cho sự thất vọng.

1. Bánh mì trắng. Bột mì trắng sử dụng để nướng bánh mỳ đã được tước hết vỏ cám bên ngoài, có nghĩa lớp tinh bột ngũ cốc cũng không còn. Ăn loại thực phẩm này thúc đẩy quá trình sản xuất insulin làm cho bạn chóng đói. Một nghiên cứu gần đây về thói quen ăn uống đã cho thấy, những người ăn nhiều bánh mì trắng một ngày có khả năng bị thừa cân hoặc béo phì, do họ có cảm giác ăn rồi muốn ăn thêm.
2. Nước trái cây. Nước ép trái cây làm tan cơn mệt mỏi. Song, nó không chứa một chút tinh bột nào. Bạn có thể uống một ly nước trái cây, tuy nhiên nếu muốn được no bụng, bạn nên trộn cùng một muỗng bột protein hoặc bơ hạt để giúp cân bằng lượng đường trong máu mục đích làm tăng cảm giác no.
3. Đồ ăn nhẹ mặn. Loại đồ ăn này gây cảm giác bạn vẫn chưa no bụng sau khi ăn, đó là lý do bạn thèm đồ ngọt điên cuồng sau khi ăn một túi khoai tây chiên. Những loại thức ăn này được tiêu hóa rất nhanh, thúc đẩy quá trình sản xuất insulin rất nhanh để đòi hỏi chuỗi tiếp theo. Hơn nữa, khi cảm giác mặn đã đầy, dạ dày chuyển sang yêu cầu cảm giác ngọt còn thiếu. Vì vậy, bạn lại phải chuẩn bị sẵn hai loại thực phẩm để cân bằng nhu cầu dạ dày của bạn.
4. Thức ăn nhanh. Hầu hết sau mỗi thành phần trong thức ăn nhanh đều làm cho bạn càng khát đồ ăn. Ví dụ, chất béo trans làm sưng thành ruột, gây suy yếu khả năng sản xuất dẫn truyền hệ thần kinh kiểm soát sự thèm ăn, hấp thụ fructose corn syrup (chất thường có trong bánh, gia vị, và món tráng miệng) rất nhanh, gây đột biến insulin và gây cảm giác đói nhanh.
Thêm vào nữa, thức ăn nhanh có hàm lượng muối cao và nó cũng thúc đẩy tình trạng mất nước, điều đó đánh lừa dạ dày của bạn phải ăn thêm cái gì đó để bù đắp sự mất mát này.
5. Rượu. Không chỉ làm giảm quyết tâm ăn uống khỏe mạnh của bạn mà còn làm cho bạn đói hơn. Theo nghiên cứu công bố về những người nghiện rượu, Rượu làm cạn kiệt cửa hàng carbohydrate của cơ thể khiến bạn thèm carbs để thay thế những gì đã mất.
6. Mì ống. Cũng giống như bánh mì trắng, tuy nhiên loại thực phẩm này lại khiến bạn tiêu thụ được nhiều hơn. Khi bạn ăn quá nhiều loại thực phẩm này, cơ thể sẽ đi vào quá trình sản xuất insulin, dẫn đến việc tạo ra quá nhiều hooc môn làm hạ đường huyết. Vì lý do đó, khi bạn ăn loại thực phẩm này xong vẫn cảm thấy thèm ăn ghê gớm.
7. Bột ngọt. Là loại hương vị bổ sung vào các chất gây nên sự thèm ăn đến 40%. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Obesity, những người ăn nhiều bột ngọt có khả năng thừa cân gấp ba lần so với những người không đụng đến nó. Hơn nữa, trong bột ngọt có leptin ( chất làm giảm lượng mỡ trong cơ thể) làm bạn càng ăn càng muốn.
8. Ngũ cốc của trẻ. Thực phẩm này ăn vào buổi sáng có thể gây hạ đường huyết và thay đổi insulin. Do nồng độ cortisol trong thực phẩm này cao nhưng vẫn không chạm được đến các tế bào cần thiết, dẫn đến mệt mỏi và đói.
9. Pizza. Pizza được kết hợp từ bột mì trắng, dầu chưa bão hòa, pho mát và các chất bảo quản. Các chất này có thể giải phóng lượng đường, hooc môn cảm giác no và đòi hỏi cảm giác đói. Nếu bạn ăn một chiếc pizza, sau đó chắc chắn bạn sẽ phải ăn thêm bữa nhẹ trong các giờ tiếp theo.
10. Chất ngọt nhân tạo. Cho dù bạn đang ăn kiêng đường và phải dùng đường nhân tạo. Bạn không hề biết rằng những chất đó kích thích não bộ cho bạn cảm giác dạt dào năng lượng nhưng lại sản xuất insulin làm hạ đường huyết. Kết quả cuối cùng là, bạn có thể thèm ăn suốt cả ngày, cố gắng bù đắp cho sự thất vọng.

Tin tài trợ

  • Chủ tịch FLC Lê Bá Nguyên rút khỏi ban lãnh đạo Chứng khoán BOS

    Chủ tịch FLC Lê Bá Nguyên rút khỏi ban lãnh đạo Chứng khoán BOS

    Mỗi tuần một doanh nghiệp: PNJ chiếm 50% thị trường trang sức tại Việt Nam

    Mỗi tuần một doanh nghiệp: PNJ chiếm 50% thị trường trang sức tại Việt Nam

    Saigontel của đại gia Đặng Thành Tâm lỗ 60 tỷ đồng trong quý 2

    Saigontel của đại gia Đặng Thành Tâm lỗ 60 tỷ đồng trong quý 2

  • Vụ 2/8 người tử vong do ngộ độc cồn, đã xác định được tạp hoá bán rượu

    Vụ 2/8 người tử vong do ngộ độc cồn, đã xác định được tạp hoá bán rượu

    10 tỷ phú giàu nhất châu Á nắm trong tay bao nhiêu tiền?

    10 tỷ phú giàu nhất châu Á nắm trong tay bao nhiêu tiền?

    Nắn cong đường làng khi làm khu dân cư ở Thanh Hóa

    Nắn cong đường làng khi làm khu dân cư ở Thanh Hóa

  • Hơn 23 ha rừng 'bốc hơi' sau khi giao cho Công ty Song Hải Long làm dự án trồng rừng

    Hơn 23 ha rừng 'bốc hơi' sau khi giao cho Công ty Song Hải Long làm dự án trồng rừng

    Madam Nga gom thêm gần 3 triệu cổ phiếu SeABank

    Madam Nga gom thêm gần 3 triệu cổ phiếu SeABank

    Đại gia BĐS hết thời, nhặt ve chai sống qua ngày

    Đại gia BĐS hết thời, nhặt ve chai sống qua ngày

Tin tức Dinh dưỡng - Thuốc mới nhất

  • Kinh ngạc bộ phận cực bổ ở lợn nhưng thường bị vứt bỏ

    Kinh ngạc bộ phận cực bổ ở lợn nhưng thường bị vứt bỏ

  • 3 loại thịt bò “bẩn nhất chợ”, người thông minh không bao giờ mua

    3 loại thịt bò “bẩn nhất chợ”, người thông minh không bao giờ mua

  • Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của đậu đỏ, số 4 kinh ngạc nhất

    Lợi ích sức khỏe tuyệt vời của đậu đỏ, số 4 kinh ngạc nhất

  • Tỏi cực tốt cho sức khỏe nhưng ăn kiểu này chẳng khác "thuốc độc"

    Tỏi cực tốt cho sức khỏe nhưng ăn kiểu này chẳng khác "thuốc độc"

  • Giật mình loạt dấu hiệu “tố cáo” cơ thể thiếu vitamin D trầm trọng

    Giật mình loạt dấu hiệu “tố cáo” cơ thể thiếu vitamin D trầm trọng

  • Kinh ngạc loại quả dân dã bán đầy chợ là “thuốc bổ” của gan

    Kinh ngạc loại quả dân dã bán đầy chợ là “thuốc bổ” của gan

Tin hình ảnh mới

  • Gu thời trang của bạn gái Marc Cucurella

    Gu thời trang của bạn gái Marc Cucurella

  • Ảnh siêu đáng yêu về động vật tí hon dễ thương nhất quả đất

    Ảnh siêu đáng yêu về động vật tí hon dễ thương nhất quả đất

  • Mặc tháng cô hồn: 3 con giáp vẫn rủng rỉnh tiền tiêu, công danh phát

    Mặc tháng cô hồn: 3 con giáp vẫn rủng rỉnh tiền tiêu, công danh phát

  • Hai hot girl 10X khiến netizen mê mệt vì... xinh hết phần thiên hạ

    Hai hot girl 10X khiến netizen mê mệt vì... xinh hết phần thiên hạ

  • Huyền thoại ngoài đời thực: Những câu chuyện tình vang danh lịch sử

    Huyền thoại ngoài đời thực: Những câu chuyện tình vang danh lịch sử

  • Nữ MC truyền hình xinh như tiên, lên sóng là hút vạn người xem

    Nữ MC truyền hình xinh như tiên, lên sóng là hút vạn người xem

  • Khu vườn sinh thái đi mỏi chân không hết của Vân Trang

    Khu vườn sinh thái đi mỏi chân không hết của Vân Trang

  • Khoe ảnh bikini, Tâm Tít bị netizen soi chỉnh ảnh "ảo lòi"

    Khoe ảnh bikini, Tâm Tít bị netizen soi chỉnh ảnh "ảo lòi"

  • Quân Nga sử dụng chiến thuật “mưa đạn”, Ukraine trì hoãn phản công

    Quân Nga sử dụng chiến thuật “mưa đạn”, Ukraine trì hoãn phản công

  • Mẹo làm đẹp cho cô nàng “đoảng”, nâng tầm nhan sắc kinh ngạc

    Mẹo làm đẹp cho cô nàng “đoảng”, nâng tầm nhan sắc kinh ngạc

  • Bí ẩn lời đồn "bóng ma" trong Tử Cấm Thành: Trăm năm chưa giải!

    Bí ẩn lời đồn "bóng ma" trong Tử Cấm Thành: Trăm năm chưa giải!

  • Phát hiện cung điện nguy nga của "truyền nhân" Thành Cát Tư Hãn

    Phát hiện cung điện nguy nga của "truyền nhân" Thành Cát Tư Hãn

  • Xã hội
    • Tuyển sinh
    • Đọc 30s
    • Soi - Xét
    • Sống 4 màu
    • Hỏi/Đáp
    • Người tốt - Việc tốt
    • Cải chính - Xin lỗi
  • Kho tri thức
    • Thâm cung
    • Di sản
    • Ta & Tây
    • Giải mã
    • Phong thủy
    • Tri thức Việt - Toàn cầu
    • Thiền
  • Khoa học & Công nghệ
    • Khoa học
    • Công nghệ
  • Kinh doanh
    • Tiền - Vàng
    • Nhà - Đất
    • Đại gia
    • Tiêu dùng
    • Hàng hót
  • Quân sự
    • Tin tức
    • Vũ khí
    • Quân đội
    • Quân sự Việt Nam
  • Thế giới
    • Thế giới 24h
    • Nóng - Sâu
    • Hồ sơ
    • Đời sống
  • Ô tô - Xe máy
    • Xe
    • Phụ kiện
    • Dân chơi
  • Đời sống
    • Tin tức
    • Làm đẹp - giảm cân
    • Mẹ & Bé
    • Ăn ngon
    • Dinh dưỡng - Thuốc
    • Yêu - tám
  • Giải trí
    • Chat Sao
    • VBiz
    • Showbiz ngoại
    • Mốt và phong cách
    • Phim - nhạc
  • Cộng đồng trẻ
    • Nhịp sống
    • Sốt mạng
    • Yêu
    • Thể thao
    • Chơi - Phượt
  • Bạn đọc - Điều tra
  • VUSTA News

CƠ QUAN CHỦ QUẢN: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT VIỆT NAM

Giấy phép: số 536/GP-BTTTT, cấp ngày 19/11/2020

P. Tổng biên tập phụ trách: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Đặng Mạnh Hùng, Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 53 Nguyễn Du, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội

VPGD: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: Tầng 5, 224 Điện Biên Phủ, phường Võ Thị Sáu, quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56

Email: baotrithuccuocsong@gmail.com - tkts@kienthuc.net.vn

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status
Lên đầu