Tiếp xúc nhiều với hóa đơn mua hàng. Do các loại giấy và mực được sử dụng cho hầu hết các hóa đơn siêu thị chứa hàm lượng bisphenol-A(BPA), một hóa chất làm tăng sản xuất hoocmon sinh dục nữ estrogen. Khi estrogen tăng, kèm theo một số thay đổi hormone khác do BPA gây ra sẽ gây hại cho khả năng cương cứng của bạn. Những tờ biên lai ATM, thẻ hành lý sân bay, vé số đều được in trên loại giấy này. Ngoài ra nhựa cứng và thực phẩm đóng hộp cũng chứa nhiều BPA phổ biến. Món nhiều đường. Tiêu thụ đường, cho dù trong một miếng bánh hoặc một lon soda, cũng làm gia tăng lượng đường trong máu bạn, kích thích việc sản xuất hoocmon insulin. Nó kìm hãm sự phát triển của hoocmon sinh dục nam testosterone. Ngủ quá ít. Một nghiên cứu của trường Đại Học Chicago Mỹ cho hay, ngủ 5 tiếng một đêm (hoặc ít hơn) trong vài ngày liên tiếp sẽ làm giảm mức testoterone của một quý ông khỏe mạnh. Giấc ngủ là cần thiết để sản sinh testosterol và nếu bạn không ngủ đủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm thì không có gì ngạc nhiên nếu bạn bị giảm khả năng cương cứng. Để con ngủ chung. Một nghiên cứu ở nghiên cứu ở trường Đại học Notre Dame và Northwestern cho thấy, nếu bạn để con ngủ cùng phòng hay thậm chí để bé ngủ trong nôi cùng phòng cũng sẽ làm giảm 7% nồng độ testoterone được tiết ra. Đậu nành. Thành phần yêu thích trong mỗi bữa ăn của gia đình cần phải giảm thiểu ngay lập tức bởi nó ảnh hưởng đến sự cương cứng của bạn. Nó được chứng minh trong một nghiên cứu ở trường Y Havard. Một ít thì không sao, tuy vậy nếu đã chuẩn bị sẵn sàng cho một buổi tối nống nhiệt, quý ông đừng nên động vào thứ này. Chạy bộ quá nhiều. Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên chỉ dừng lại ở mức độ vừa phải. Quý ông chạy 60km hoặc hơn mỗi tuần có thể làm giảm nồng độ testoterone 17 phần trăm. Chạy quá nhiều có thể phá vỡ mối liên kết giữa não và các tuyến sản sinh hormone, đây là lý do những người chạy nhiều hay vận động viên chạy thường bị giảm hàm lượng testosterone. Nghiên cứu từ Đại học British Columbia cho thấy. Có thể quý ông đang cầu nguyện rượu không được liệt vào danh sách này. Tuy nhiên, nhiều thành phần trong thức uống bạn lựa chọn có thể làm giảm lượng testoterone như, hoa bia trong bia đến chất congeners trong rượu vang và các loại rượu. Song, nếu bạn uống hơn 2 ly rượu một ngày thì mới đáng lo ngại.
Tiếp xúc nhiều với hóa đơn mua hàng. Do các loại giấy và mực được sử dụng cho hầu hết các hóa đơn siêu thị chứa hàm lượng bisphenol-A(BPA), một hóa chất làm tăng sản xuất hoocmon sinh dục nữ estrogen.
Khi estrogen tăng, kèm theo một số thay đổi hormone khác do BPA gây ra sẽ gây hại cho khả năng cương cứng của bạn. Những tờ biên lai ATM, thẻ hành lý sân bay, vé số đều được in trên loại giấy này. Ngoài ra nhựa cứng và thực phẩm đóng hộp cũng chứa nhiều BPA phổ biến.
Món nhiều đường. Tiêu thụ đường, cho dù trong một miếng bánh hoặc một lon soda, cũng làm gia tăng lượng đường trong máu bạn, kích thích việc sản xuất hoocmon insulin. Nó kìm hãm sự phát triển của hoocmon sinh dục nam testosterone.
Ngủ quá ít. Một nghiên cứu của trường Đại Học Chicago Mỹ cho hay, ngủ 5 tiếng một đêm (hoặc ít hơn) trong vài ngày liên tiếp sẽ làm giảm mức testoterone của một quý ông khỏe mạnh. Giấc ngủ là cần thiết để sản sinh testosterol và nếu bạn không ngủ đủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm thì không có gì ngạc nhiên nếu bạn bị giảm khả năng cương cứng.
Để con ngủ chung. Một nghiên cứu ở nghiên cứu ở trường Đại học Notre Dame và Northwestern cho thấy, nếu bạn để con ngủ cùng phòng hay thậm chí để bé ngủ trong nôi cùng phòng cũng sẽ làm giảm 7% nồng độ testoterone được tiết ra.
Đậu nành. Thành phần yêu thích trong mỗi bữa ăn của gia đình cần phải giảm thiểu ngay lập tức bởi nó ảnh hưởng đến sự cương cứng của bạn. Nó được chứng minh trong một nghiên cứu ở trường Y Havard. Một ít thì không sao, tuy vậy nếu đã chuẩn bị sẵn sàng cho một buổi tối nống nhiệt, quý ông đừng nên động vào thứ này.
Chạy bộ quá nhiều. Chạy bộ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên chỉ dừng lại ở mức độ vừa phải. Quý ông chạy 60km hoặc hơn mỗi tuần có thể làm giảm nồng độ testoterone 17 phần trăm. Chạy quá nhiều có thể phá vỡ mối liên kết giữa não và các tuyến sản sinh hormone, đây là lý do những người chạy nhiều hay vận động viên chạy thường bị giảm hàm lượng testosterone. Nghiên cứu từ Đại học British Columbia cho thấy.
Có thể quý ông đang cầu nguyện rượu không được liệt vào danh sách này. Tuy nhiên, nhiều thành phần trong thức uống bạn lựa chọn có thể làm giảm lượng testoterone như, hoa bia trong bia đến chất congeners trong rượu vang và các loại rượu. Song, nếu bạn uống hơn 2 ly rượu một ngày thì mới đáng lo ngại.