Cách chọn thực phẩm để có một làn da khỏe mạnh

Dưới đây là những loại thực phẩm mà bạn nên đưa vào chế độ ăn để có làn da đẹp.

Các chị em phụ nữ thường rất quan tâm đến vấn đề cân nặng và làn da của mình. Họ hay nghĩ về việc nên ăn gì và không nên ăn gì để có làn da đẹp và vóc dáng tuyệt vời. Những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da mà chuyên da làm đẹp nổi tiếng Blossom Kochhar liệt kê dưới đây sẽ giải đáp những băn khoăn đó.
Cach chon thuc pham de co mot lan da khoe manh
 
1. Vitamin A rất cần thiết cho da. Thiên nhiên cung cấp các loại thực phẩm mà da cần theo mỗi mùa. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tốt nhất và hầu như luôn có sẵn quanh năm. Nó giúp làm mờ nếp nhăn và cải thiện kết cấu của da. Được biết, vitamin A cũng hiệu quả trong kiểm soát rụng tóc.
2. Đậu hạt là nguồn cung cấp vitamin B tổng hợp rất cần thiết cho một làn da sáng. Nó giúp loại bỏ sắc tố và quầng thâm dưới mắt, đồng thời giúp cải thiện sự lưu thông. Chúng được tiêu thụ tốt nhất ở dạng đã nảy mầm. Nên ăn sống hoặc hấp chín.
3. Vitamin C - Cam là một trong những loại trái cây phổ biến nhất. Da chúng ta lúc nào cũng cần vitamin C. Nó giúp cải thiện sắc tố, các vấn đề về mụn và làm đều màu da.
4. Vitamin D và vitamin E cũng rất quan trọng cho làn da của bạn. Bạn có thể tiêu thụ những thực phẩm giàu vitamin D và E như bơ, ghee (một loại bơ tinh chế) hoặc nhiều trái cây khô và các loại hạt. Điều này giúp trẻ hóa làn da và tránh tình trạng khô da quá mức.
5. Rau lá xanh chắc hẳn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của chúng ta. Những loại rau này có đầy đủ khoáng chất và giúp giải độc cơ thể, theo đó, giữ cho làn da tươi sáng. Chúng cũng giúp loại bỏ tình trạng da đổi màu và cải thiện làn da xanh xao.
Cuối cùng là lời khuyên dành cho những làn da có mụn. Mụn đã trở thành một vấn đề mà rất nhiều người phải đối mặt. Những người có vấn đề về mụn trứng cá phải kiểm soát lượng dầu của họ, đồng thời ăn nhiều trái cây và rau củ. Hãy chọn những thực phẩm giàu vitamin B. Tình trạng mụn cũng trầm trọng hơn do sử dụng quá nhiều mặt nạ. Bạn cũng nên nhớ chỉ sử dụng loại toner không chứa cồn./.

Chuyên gia da liễu chỉ điểm những thói quen khiến da lão hoá nhanh

Rửa mặt quá nhiều lần hoặc tẩy tế bào chết quá thường xuyên sẽ khiến da khô, dễ xuất hiện nếp nhăn, đẩy nhanh tốc độ lão hoá da.
 

Rửa mặt nhiều lần
Chuyen gia da lieu chi diem nhung thoi quen khien da lao hoa nhanh
 

Những thực phẩm giảm béo phù hợp cho từng bộ phận cơ thể

Bạn cảm thấy cơ thể mình chưa được hoàn hảo, bị "thừa mỡ" ở một số bộ phận. Hãy tham khảo những thực phẩm giảm béo phù hợp với từng vị trí, bộ phận cơ thể dưới đây nhé!

Bạn bị béo mặt, cằm nọng hãy nghĩ tới cần tây. Cần tây giúp làm mặt nhỏ lại. Một cây cần tây có thể chứa trong đó khoảng từ 4 tới 5 calo năng lượng. Nhưng để nhai một cây cần tây này thì bạn cần phải mất tới từ 5 đến 8 calo năng lượng. Khi vào tới dạ dày, bạn lại cần khoảng 5 calo để tiêu hao. Như vậy, năng lượng cần để tiêu hao cây cần tây bạn ăn vào cao hơn số năng lượng mà bạn hấp thụ vào cơ thể.
Bắp tay to, "vai u bắp thịt", hãy ăn dâu tây. Trong thực đơn giảm cân của người béo, bạn thường thấy dâu tây rất ít xuất hiện, nhưng nếu nói về giảm phần mỡ ở vai thì dâu tây lại rất có tác dụng. Trong dâu tây có chứa một loại chất được gọi là acid tự nhiên giúp chuyển hóa mỡ tại vùng bắp tay của bạn. Như vậy nếu bạn thường xuyên ăn dâu tây sẽ có thể có được đôi cánh tay thon như mong muốn.

Phát điên vì “bệnh nan y” của ông xã chỉ xuất hiện trong mùa hè

Từ ngày kết hôn, Thắm chỉ thấy cuộc sống của mình bình an vào mùa đông, hễ mùa hè tới, cô lại nhấp nhổm không yên vì bệnh của chồng sẽ phát vào mùa này...

Thấy Thắm vừa làm việc vừa quệt mồ hôi, Hảo cũng bất giác đưa tay lên sờ trán rồi thắc mắc: "Ô hay nhỉ? Trời không nóng lắm, điều hòa thì vẫn chạy vù vù mà sao bà đổ lắm mồ hôi thế?". Thắm trả lời nhưng tay vẫn bổ bàn phím điên cuồng: "Tôi không nóng, nhưng tôi đang lo lắng". Hảo lấy làm lạ: "Bà làm sao? Không nghỉ ngơi một chút được à? Nói tôi nghe, bà đang lo lắng điều gì?".

Thắm ngẩng lên, biểu cảm vô cùng nghiêm túc: "Mỗi khi hè đến là tôi bị thế đấy, tất cả là tại thói nghiện mua sắm của lão chồng tôi. Bà biết không, từ ngày cưới lão, tôi chỉ thấy cuộc sống của mình bình an vào mùa đông, nhưng hễ mùa hè tới, tôi lại nhấp nhổm không yên". Thắm kể không rõ đầu đuôi câu chuyện khiến Hảo rối trí: "Tôi chả hiểu gì cả, lâu nay chồng bà nổi tiếng hiền lành, chiều vợ, thương con cơ mà. Chả nhẽ lão mắc bệnh gì vào mùa hè à?".

Đọc nhiều nhất

Tin mới