Những siêu thực phẩm nên ăn khi đang mệt mỏi

Để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày, bạn cần phải chọn đúng loại thực phẩm để tiêu thụ hàng ngày.

Một vài loại thực phẩm được biết đến có khả năng làm tăng mức năng lượng cho cơ thể và chiến đấu chống lại mệt mỏi. Bổ sung những siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để chống lại mệt mỏi. Bài viết dưới đây sẽ liệt kê ra một vài siêu thực phẩm giúp giải tỏa mệt mỏi và cung cấp năng lượng tức thời.
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có đầy đủ protein, vitamin và axit béo omega-3. Tất cả các chất dinh dưỡng này giúp cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể và đồng thời chiến đấu chống lại các triệu chứng mệt mỏi.
Quả hồ đào
Quả hồ đào là một món ăn lý tưởng mà có thể tăng cường năng lượng cho cơ thể của bạn. Bởi vì, loại quả này rất giàu protein, vitamin và axit béo omega-3, chúng giúp làm giảm các triệu chứng của sự mệt mỏi.
Sữa chua là một trong những thực phẩm giúp bạn xua tan mệt mỏi nhanh chóng.
Sữa chua là một trong những thực phẩm giúp bạn xua tan mệt mỏi nhanh chóng. 
Bột yến mạch
Bột yến mạch rất giàu protein, mangan, phốt pho và vitamin B1 giúp nâng cao mức năng lượng. Ngoài ra, còn có chất xơ và carbohydrate, những chất này cũng có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Sữa chua
Sữa chua có chứa protein và carbohydrate. Các vi khuẩn probiotic có trong sữa chua tích cực đấu tranh chống lại các triệu chứng mệt mỏi. Ngoài ra, sữa chua cũng là một nguồn tốt giúp tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
Dưa hấu
Dưa hấu là loại quả giúp tăng năng lượng cho cơ thể nhanh chóng, bởi rất giàu hàm lượng nước và điện giải, giúp giữ cho cơ thể luôn ngậm nước.
Mời quý độc giả xem video 7 thực phẩm càng ăn nhiều càng tốt:

10 thực phẩm cực nhiều độc tính không nên ăn nhiều mỗi tuần

Bình thường, khoai tây là thực phẩm lành tính, song khi bị mọc mầm, nó sẽ sản sinh ra chất độc có tên gọi là solamine.

1. Cà chua xanh
Khác với cà chua chín, cà chua xanh có chứa solanine - một chất rất độc, có thể khiến bạn ngộ độc ngay tức khắc với các biểu hiện điển hình như: chóng mặt, buồn nôn, nôn. Thậm chí, không ít trường hợp còn thiệt mạng nếu không được cấp cứu kịp thời.

Mẹ chồng bật khóc khi biết sự thật về con dâu

Hôm đó, khi đọc thư của con dâu, mẹ chồng chị bật khóc nức nở. Bà chẳng ngờ, con dâu bà lại thấu tình đạt lý tới như vậy.

32 tuổi chị T có một cuộc sống hạnh phúc bên chồng và 2 cậu con trai. Những tưởng những giây phút hạnh phúc ấy sẽ kéo dài mãi mãi, nhưng rồi một ngày mẹ chồng ở quê đột nhiên xuất hiện. Bà tuyên bố, từ nay bà sẽ sống cùng con trai và con dâu, bà ở quê một thân một mình mãi cũng buồn.

Bi hài quý bà lồng lộn đánh ghen tình địch ở nhà nghỉ

Có thể nói, nhà nghỉ như một chốn thiên đường cho các bậc cao nhân chuyên ngoại tình công sở.

Tôi có một anh bạn tên là M. mới ra trường nghành quản lý khách sạn nhưng không tìm được việc. Thay vì làm ở các khách sạn lớn như anh mong muốn, anh M. lê la làm ở một số nhà nghỉ hoặc gọi sang hơn là khách sạn “mini” trong thành phố để trang trải cuộc sống.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.