Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu hay đau nửa đầu như mệt mỏi thông thường, mất ngủ, tâm trạng và rối loạn kinh nguyệt, nhưng thực phẩm và thói quen ăn uống lại thường là thủ phạm bị bỏ quên.Cơ chế của chứng đau nửa đầu rất phức tạp, nó hiện được cho là có liên quan đến một loạt các thay đổi gây ra bởi sự rối loạn chức năng của các tế bào thần kinh, cũng như thức ăn và các sự kiện liên quan. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu 4 loại thực phẩm và thói quen ăn uống gây ra chứng đau nửa đầu vô cùng khó chịu nhé.1. Ăn quá ít, thường xuyên để bụng đói là một trong những căn nguyên gây đau đầu. Rõ ràng là thói quen ăn uống lành mạnh là cơ sở để ngăn ngừa mọi bệnh tật. Bạn nên lựa chọn phương pháp giảm cân khoa học hơn, nếu không thì bệnh đau nửa đầu sẽ thường xuyên ghé thăm đấy.2. Dùng quá nhiều caffeine: Caffeine có tác dụng giảm đau, và thuốc giảm đau có chứa caffeine có thể làm dịu cơn đau đầu tốt hơn. Tuy nhiên, thường xuyên nạp caffeine trong thời gian dài, giảm đột ngột hoặc bỏ hẳn sẽ gây ra các phản ứng cai nghiện rõ ràng, dễ gây đau đầu. Đối với hầu hết người lớn, tiêu thụ 400 mg caffeine hàng ngày là an toàn.Ngoài cà phê và trà, một số đồ uống như sô cô la và kem, và thậm chí cả phụ gia thực phẩm cũng có thể chứa caffeine. Vì vậy, bạn phải chú ý đến lượng caffeine nạp vào người nếu muốn tránh gặp phải chứng đau đầu mãn tính.3. Rượu: Đây là thức uống gây đau đầu rõ ràng nhất, những người uống rượu nên tìm hiểu sâu về nó. Sau khi nôn nao, hầu hết người uống rượu sẽ bị nhức đầu, có người còn đau dai dẳng nhiều giờ, vô cùng khó chịu.Nghiên cứu mới nhất cho thấy rượu không chỉ gây hại cho não mà còn gây ra bệnh tiểu đường, loãng xương, ung thư vú, u hệ tiêu hóa, u đầu cổ, v.v. Vì vậy, đừng tin rằng uống rượu vừa phải là tốt cho sức khỏe của bạn, kể cả các loại rượu trái cây, rượu thuốc.4. Có một số loại thực phẩm chỉ gây đau đầu vào một số thời điểm nhất định: Thực phẩm chứa nitrat và tyramine như thịt xông khói, dưa chua, đồ hộp. Một số chất phụ gia trong sữa, pho mát và các loại đậu cũng chứa nhiều tyramine.Xúc xích, sô cô la và kem cũng có thể gây đau đầu. Bạn có thấy quen quen không? Chúng đều là những thực phẩm có hàm lượng calo cao, không chỉ khiến bạn béo mà còn có những ảnh hưởng khác.Nhiều người dễ bị đau đầu khi mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, xúc động mạnh hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu ăn những loại thực phẩm kể trên vào những thời điểm này thì cơn đau đầu sẽ càng trầm trọng hơn.Hãy nghĩ lại xem, nếu bạn từng bị đau đầu khi ăn những thực phẩm này, hãy tránh chúng, ít nhất là vào những thời điểm cơ thể mệt mỏi, khó chịu để tránh sự chồng chất của nhiều yếu tố dễ gây đau đầu.Hầu hết các cơn đau đầu nhẹ có thể thuyên giảm một cách tự nhiên sau khi nghỉ ngơi, nhưng nếu nó thực sự khó chịu, hãy đi khám ngay khi đau đầu kèm theo các dấu hiệu sau. Đầu tiên là đau đầu đột ngột. Nếu bạn chưa bao giờ bị đau đầu nhưng đột nhiên thường xuyên đau, tốt nhất bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân.Đau dữ dội, kèm theo sốt hoặc cứng cổ; Đau đầu kèm theo co giật, thay đổi nhân cách hoặc lú lẫn, ngất xỉu; Đau đầu bắt đầu ngay sau khi chơi thể thao hoặc chấn thương nhẹ; Đau đầu khác với những lần đau trước, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai hoặc những người trên 40 tuổi.Đau đầu kèm theo yếu chân tay, tê hoặc các vấn đề về thị lực; Các cơn đau đầu xảy ra thường xuyên hơn, không có yếu tố khởi phát hoặc tình trạng trầm trọng hơn rõ ràng.Mời quý độc giả xem video: Đau nửa đầu kéo dài có nguy hiểm? Nguồn: Vinmec.
Có rất nhiều nguyên nhân gây đau đầu hay đau nửa đầu như mệt mỏi thông thường, mất ngủ, tâm trạng và rối loạn kinh nguyệt, nhưng thực phẩm và thói quen ăn uống lại thường là thủ phạm bị bỏ quên.
Cơ chế của chứng đau nửa đầu rất phức tạp, nó hiện được cho là có liên quan đến một loạt các thay đổi gây ra bởi sự rối loạn chức năng của các tế bào thần kinh, cũng như thức ăn và các sự kiện liên quan. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu 4 loại thực phẩm và thói quen ăn uống gây ra chứng đau nửa đầu vô cùng khó chịu nhé.
1. Ăn quá ít, thường xuyên để bụng đói là một trong những căn nguyên gây đau đầu. Rõ ràng là thói quen ăn uống lành mạnh là cơ sở để ngăn ngừa mọi bệnh tật. Bạn nên lựa chọn phương pháp giảm cân khoa học hơn, nếu không thì bệnh đau nửa đầu sẽ thường xuyên ghé thăm đấy.
2. Dùng quá nhiều caffeine: Caffeine có tác dụng giảm đau, và thuốc giảm đau có chứa caffeine có thể làm dịu cơn đau đầu tốt hơn. Tuy nhiên, thường xuyên nạp caffeine trong thời gian dài, giảm đột ngột hoặc bỏ hẳn sẽ gây ra các phản ứng cai nghiện rõ ràng, dễ gây đau đầu. Đối với hầu hết người lớn, tiêu thụ 400 mg caffeine hàng ngày là an toàn.
Ngoài cà phê và trà, một số đồ uống như sô cô la và kem, và thậm chí cả phụ gia thực phẩm cũng có thể chứa caffeine. Vì vậy, bạn phải chú ý đến lượng caffeine nạp vào người nếu muốn tránh gặp phải chứng đau đầu mãn tính.
3. Rượu: Đây là thức uống gây đau đầu rõ ràng nhất, những người uống rượu nên tìm hiểu sâu về nó. Sau khi nôn nao, hầu hết người uống rượu sẽ bị nhức đầu, có người còn đau dai dẳng nhiều giờ, vô cùng khó chịu.
Nghiên cứu mới nhất cho thấy rượu không chỉ gây hại cho não mà còn gây ra bệnh tiểu đường, loãng xương, ung thư vú, u hệ tiêu hóa, u đầu cổ, v.v. Vì vậy, đừng tin rằng uống rượu vừa phải là tốt cho sức khỏe của bạn, kể cả các loại rượu trái cây, rượu thuốc.
4. Có một số loại thực phẩm chỉ gây đau đầu vào một số thời điểm nhất định: Thực phẩm chứa nitrat và tyramine như thịt xông khói, dưa chua, đồ hộp. Một số chất phụ gia trong sữa, pho mát và các loại đậu cũng chứa nhiều tyramine.
Xúc xích, sô cô la và kem cũng có thể gây đau đầu. Bạn có thấy quen quen không? Chúng đều là những thực phẩm có hàm lượng calo cao, không chỉ khiến bạn béo mà còn có những ảnh hưởng khác.
Nhiều người dễ bị đau đầu khi mệt mỏi, căng thẳng, mất ngủ, xúc động mạnh hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu ăn những loại thực phẩm kể trên vào những thời điểm này thì cơn đau đầu sẽ càng trầm trọng hơn.
Hãy nghĩ lại xem, nếu bạn từng bị đau đầu khi ăn những thực phẩm này, hãy tránh chúng, ít nhất là vào những thời điểm cơ thể mệt mỏi, khó chịu để tránh sự chồng chất của nhiều yếu tố dễ gây đau đầu.
Hầu hết các cơn đau đầu nhẹ có thể thuyên giảm một cách tự nhiên sau khi nghỉ ngơi, nhưng nếu nó thực sự khó chịu, hãy đi khám ngay khi đau đầu kèm theo các dấu hiệu sau. Đầu tiên là đau đầu đột ngột. Nếu bạn chưa bao giờ bị đau đầu nhưng đột nhiên thường xuyên đau, tốt nhất bạn nên đi khám để xác định nguyên nhân.
Đau dữ dội, kèm theo sốt hoặc cứng cổ; Đau đầu kèm theo co giật, thay đổi nhân cách hoặc lú lẫn, ngất xỉu; Đau đầu bắt đầu ngay sau khi chơi thể thao hoặc chấn thương nhẹ; Đau đầu khác với những lần đau trước, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai hoặc những người trên 40 tuổi.
Đau đầu kèm theo yếu chân tay, tê hoặc các vấn đề về thị lực; Các cơn đau đầu xảy ra thường xuyên hơn, không có yếu tố khởi phát hoặc tình trạng trầm trọng hơn rõ ràng.
Mời quý độc giả xem video: Đau nửa đầu kéo dài có nguy hiểm? Nguồn: Vinmec.