Thực đơn của bệnh nhân vảy nến

(Kiến Thức) - Các chuyên gia khuyến cáo 5 nhóm thực phẩm nên có trong chế độ ăn của bệnh nhân vảy nến.

Hiện tại chưa có một chế độ ăn chuyên biệt nào dành riêng cho bệnh nhân vảy nến vì hầu hết các nghiên cứu vẫn chưa xác định được mối liên hệ giữa chế độ ăn và bệnh vảy nến. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo 5 nhóm thực phẩm nên có trong chế độ ăn của bệnh nhân vảy nến.
5 nhóm cần có
Chất chống oxy hóa: Có trong các loại trái cây như nho và bưởi, các loại đậu, quả hạch, mơ, nho khô, mận, ngũ cốc, cây đinh hương, cây quế. Các chất này cần thiết để ngăn cản sự hình thành leukotriene, đây là thủ phạm làm vảy nến nặng hơn.
Beta carotene: Có trong cà rốt, rau lá xanh, quả mơ, xoài. Beta carotene giúp chuyển hóa vitamin A trong cơ thể, điều này cần thiết cho một làn da khoẻ mạnh. 
Folate: Có trong ngũ cốc, đậu lăng, lúa mỳ, đậu Hà Lan, cây bông cải xanh, cải bắp, giá và nước cam. Folate giúp phân chia tế bào da cho một làn da khoẻ mạnh. 
Kẽm: Có trong sò và các thực phẩm có ngũ cốc. 
Axit béo Omega-3: Có trong các loại cá như cá mòi, cá thu và cá hồi; hạt lanh, hạt hướng dương và hạt mè. Axit béo Omega-3 giúp giảm nhu cầu sử dụng thuốc bôi chứa steroid mà không làm tình trạng bệnh vảy nến xấu hơn.
Ảnh minh họa.
Ảnh minh họa. 
Thực phẩm nên tránh
Bệnh nhân vảy nến nên tránh một số loại thực phẩm như họ cam, quýt (cả trái cây lẫn nước ép), đường (cả đường tinh luyện lẫn tự nhiên), thực phẩm rán/xào và chế biến sẵn, thức ăn nhiều gia vị, hạt tiêu, chocolate, trứng. Rượu, bia có thể gây những đợt bùng phát vảy nến vì kích thích sự phóng thích histamine làm nặng thương tổn da nên bệnh nhân tránh sử dụng.
Chế độ ăn không có gluten (một loại protein có trong lúa mỳ và một số ngũ cốc) có thể tốt cho bệnh nhân dị ứng hay nhạy cảm với gluten. Nên thay thế thịt đỏ bằng cá hồi, cá thu, cá mòi, và sò ít nhất 3 lần/tuần. Ngoài ra, một số loại thức ăn có thể làm tăng hay giảm tác dụng của một số thuốc điều trị vảy nến. Người bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ về loại thức ăn nào nên tránh khi đang sử dụng thuốc để đạt hiệu quả điều trị tốt nhất.
Người bệnh vảy nến cần thực hiện chế độ ăn hợp lý, kết hợp với tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng vừa phải nhằm giảm mức độ nặng của vảy nến và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý có liên quan.

Học cách phòng cảm cúm của bác sỹ lúc giao mùa

(Kiến Thức) - Thời gian giao mùa là cơ hội cho vi rút cúm tấn công. Dưới đây là những phương pháp phòng cúm của bác sỹ người Canada Susan Biali.

1. Rửa tay thường xuyên và giữ chúng không tiếp xúc với mặt. Rửa tay bằng xà phòng là tốt nhất. Các loại nước rửa tay diệt khuẩn không phải là ưu việt bởi khi tiêu diệt vi khuẩn nó cũng đồng thời làm cho da bạn bị kích ứng.
1. Rửa tay thường xuyên và giữ chúng không tiếp xúc với mặt. Rửa tay bằng xà phòng là tốt nhất. Các loại nước rửa tay diệt khuẩn không phải là ưu việt bởi khi tiêu diệt vi khuẩn nó cũng đồng thời làm cho da bạn bị kích ứng. 
Bạn hãy tránh bàn tay tiếp xúc với mặt, do bàn tay là nơi tiếp xúc nhiều nhất với vi khuẩn và mặt tập trung cơ quan hô hấp nhiều nhất, nếu bạn đưa tay tiếp xúc mặt quá nhiều động nghĩa bạn đem vi rút vào cơ thể nhanh hơn.
Bạn hãy tránh bàn tay tiếp xúc với mặt, do bàn tay là nơi tiếp xúc nhiều nhất với vi khuẩn và mặt tập trung cơ quan hô hấp nhiều nhất, nếu bạn đưa tay tiếp xúc mặt quá nhiều động nghĩa bạn đem vi rút vào cơ thể nhanh hơn.  

Chọn thực phẩm chống ốm cho trẻ ngày đầu đông

(Kiến Thức) - Vào những ngày đầu đông, thời tiết đang trong quá trình chuyển mùa, mẹ nên cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ bằng cách sử dụng các loại thực phẩm sau.

Quả óc chó. Các quả óc chó rất giàu protein, vitamin E, omega-3, axit hữu cơ và phốt pho, vì vậy đây là hạt rất tốt cho não và có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh. Đồng thời, omega-3 trong quả óc chó có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ em. Bạn chỉ cần thêm một vài quả óc chó trong chế độ ăn của trẻ và bạn sẽ thấy sự khác biệt sau 3 tháng khi cho trẻ ăn loại quả này.
 Quả óc chó. Các quả óc chó rất giàu protein, vitamin E, omega-3, axit hữu cơ và phốt pho, vì vậy đây là hạt rất tốt cho não và có khả năng ngăn ngừa nhiều bệnh. Đồng thời, omega-3 trong quả óc chó có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp ở trẻ em. Bạn chỉ cần thêm một vài quả óc chó trong chế độ ăn của trẻ và bạn sẽ thấy sự khác biệt sau 3 tháng khi cho trẻ ăn loại quả này.

Nguy hại khôn lường khi dùng xịt khử mùi cơ thể

(Kiến Thức) - Khử mùi mồi hôi cơ thể để không bị mất mặt trước đám đông gây hại rất lớn cho sức khỏe chúng ta.

Tiêu tốn tiền của. Con người đang xem việc đổ mồ hôi là hiện tượng đáng xấu hổ và tìm mọi cách để ngăn chặn nó, mỗi năm con người tiêu tốn khoảng 550 triệu Bảng Anh (gần 20 nghìn tỷ đồng) vào việc dùng chất khử mùi.
 Tiêu tốn tiền của. Con người đang xem việc đổ mồ hôi là hiện tượng đáng xấu hổ và tìm mọi cách để ngăn chặn nó, mỗi năm con người tiêu tốn khoảng 550 triệu Bảng Anh (gần 20 nghìn tỷ đồng) vào việc dùng chất khử mùi.

Đọc nhiều nhất

Tin mới