Uống mật ong theo cách này đốt cháy mỡ thừa, giảm cân “thần tốc“

Nếu bạn muốn giảm cân nhanh và an toàn đừng quyên cách uống mật ong theo công thức này.

Mật ong, chanh và nước ấm

Đầu tiên bạn hãy lấy 2 thìa mật ong nguyên chất, 1/2 quả chanh tươi và 300ml nước ấm quấy đều, uống trước bữa sáng. Buổi tối trước khi ăn cơm khoảng 30 phút, bạn cũng pha một ly nước như vậy. Nhưng bạn lưu ý không nên mật ong chanh tươi và nước ấm trước khi đi ngủ đễ làm ảnh hưởng tới quá trình hoạt động của dạ dày.

Mật ong và gừng

Trong thành phần dinh dưỡng của gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi đem xay nhuyễn, sau đó đun trên bếp khoảng 30 phút rồi để đến khi còn ấm thì dùng màng lọc lấy nước để loại bỏ phần bã và cất vào lọ thủy tinh, bảo quản ngăn mát tủ lạnh là được. Sau đó khi uông bạn có thể thêm 3 thìa mật ong cùng một chút nước cốt chanh vào lọ nước gừng, khuấy đều lên là có thể sử dụng được.

Uong mat ong theo cach nay dot chay mo thua, giam can “than toc“
Bạn nên uống mỗi ngày uống 2 thìa vào buổi sáng. Nếu thường xuyên sử dụng theo cách này có thể giúp bạn giảm cân bằng mật ong gừng này trong vòng hiệu quả mà còn lưu thông khí huyết, tạo giấc ngủ sâu.

Mật ong và quế

Trong thành phần dinh dưỡng của quế và mật ong đã được kiểm nghiệm là có tác dụng giảm cân vì thế kết hợp 2 loại này bạn sẽ có một thức uống giảm cân hiệu quả an toàn cho sức khỏe

Uong mat ong theo cach nay dot chay mo thua, giam can “than toc“-Hinh-2

Mật ong quế giúp giảm cân.

Cách làm: Bạn hãy cho 1 muỗng canh bột quế và 1 muỗng canh mật ong nguyên chất vào 1 ly nước âm ấm, khuấy thật đều trước khi uống. Thời điểm bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp đốt mỡ cơ thể cực tốt đó nhé.

Những loại trái cây thơm ngon ăn no không lo tăng cân

Những loại trái cây này rất tốt cho những người đang muốn giảm cân.

Táo

Táo có chứa thành phầm giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể, bổ sung chất xơ giúp đường ruột hoạt động hiệu quả, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể... Ngoài ra, táo còn cung cáp nguồn vitamin, khoáng chất dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng, nuôi dưỡng làn da, làm chậm quá trình lão hóa.

Ăn táo có thể giảm cảm giác thèm ăn vặt, ăn vặt quá mức, giảm nguy cơ tiểu đường. Loại quả này luôn được xếp vào danh sách những trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Dâu tây

Giống như các loại quả mọng khác, dâu tây chứa ít đường và giàu chất xơ. 8 quả dâu tây cỡ trung bình chỉ chứa khoảng 8g đường. Do đó, đây là loại quả lý tưởng cho những người đang muốn giảm cân.

Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho da, ngăn ngừa lão hóa.

Nhung loai trai cay thom ngon an no khong lo tang can

Ảnh minh họa

Bưởi

91% bưởi là nước. Loại quả này còn chứa một loại enzyme đốt cháy chất béo, nhiều vitamin C, carbohydrate và các vi chất khác giúp giảm cân hiệu quả.

Các nhà khoa học đã phát hiện, nếu ăn 1/2 quả bưởi (tương đương với 1 ly nước ép bưởi) mỗi ngày, trong vào 12 ngày có thể giảm được 2-3 kg. Tuy nhiên, nếu dạ dày của bạn không tốt, hãy cẩn trọng khi ăn loại quả này.

Cam

Cũng giống như bưởi, cam cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cùng với hàng loạt các chất chống oxy hóa, chất xơ, chất chống viêm và nước giúp tăng cường sức đề kháng, làm chậm quá trình lão hóa.

Cam có hàm lượng đường thấp nên bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn giảm cân của mình.

Dưa chuột

Thành phần chính của dưa chuột là nước giúp bạn bổ sung độ ẩm cho cơ thể, đồng thời lấp đầy dạ dày, hạn chế cảm giác thèm ăn. Dưa chuột còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng viêm và rất ít calo. Do đó, ăn loại quả này có hiệu quả cho việc giảm cân. Một số bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng, thường xuyên ăn dưa chuột giúp làm giảm nguy cơ bị cao huyết áp.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư. Nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả vì chứa ít calo. Ăn đu đủ trước bữa ăn có thể giúp bạn hạn chế nạp quá nhiều thực phẩm gây tăng cân. Bên cạnh đó, vitamin B, chất chống oxy hóa có trong đu đủ có tác dụng làm vòng eo trở nên thon gọn hơn.

Nữ sinh giảm cân sai lầm... ngất lịm, phải nhập viện cấp cứu

Thu Uyên mất 6 tháng áp dụng những biện pháp sai lầm trước khi có cách ăn uống, tập luyện khoa học. Hiện tại, cô gái từng nặng 57 kg đã có vóc dáng thon gọn với vòng eo 63 cm, nặng 46 kg.

Những năm học cấp 3, Đoàn Thị Thu Uyên (đang sống ở Hà Nội) là một “cò hương chính hiệu” khi chỉ nặng 39 kg. Sau khi tốt nghiệp, cô gái tăng thêm 18 kg lên 57 kg. Từ khi trở nên mập mạp, Uyên bị nhiều người trêu ghẹo nên cô tự ti, ghét bản thân và cô lập mình với thế giới bên ngoài.

Cô gái trẻ tìm đủ mọi cách giảm cân cấp tốc để lấy lại thân hình mảnh mai. Uyên nhịn ăn, uống thuốc giảm cân, dùng thuốc xổ và móc họng sau khi ăn. Cô kéo dài những phương pháp tiêu cực như vậy suốt nửa năm nhưng chỉ giảm được xuống 50 kg một thời gian, sau đó, cân nặng lại trở về mốc cũ.

“Sững người” câu trả lời của chuyên gia về giảm cân bằng hoa quả

Nhiều người cho rằng vẫn nghĩ là ăn nhiều hoa quả thì sẽ không bị béo, nhưng thực chất rất nhiều loại có hàm lượng cao, ăn nhiều sẽ tăng cân mất kiểm soát.

Theo Ths. Lê Thị Hải - Viện Dinh dưỡng cho biết, các loại quả chín nhất là những loại quả có vị ngọt có hàm lượng đường cao, khi ăn nhiều thì các loại quả này cũng sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn.

Đọc nhiều nhất

Tin mới