Lạc giàu vitamin B nhưng những người này chớ dại đụng đũa

Trong thành phần dinh dưỡng của lạc rất giàu vitamin B, E, canxi, sắt… tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn thuộc nhóm người này thì nên tránh xa.

Theo Khoevadep 26/02/2021 02:48

Những người nên hạn chế ăn lạc kẻo rước thêm bệnh

Dù lạc có hàm lượng chất béo khá cao và khá dễ ăn và bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng có thể ăn thoải mái, những người này nên cẩn thận mỗi khi ăn lạc:

Người thường xuyên bị bầm tím: trong thành phần dinh dưỡng của lạc có chứa yếu tố gây đông máu, sau khi ăn lạc những người này sẽ bị huyết ứ, tăng triệu chứng sưng đau ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.

Người đang mắc bệnh gout: Với nhưng bệnh nhân gout không nên ăn lạc bởi lạc sẽ làm tăng thành phần axit uric cao, chế độ ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm giảm đào thải axit uric ra ngoài và khiến tình trạng bệnh nặng thêm, dễ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Bệnh nhân bị bệnh túi mật: Lạc có hàm lượng dầu cao, khi tiêu hóa lạc cần tiêu hóa mật nên một số người mắc bệnh về mật không nên ăn lạc, người đã cắt túi mật cũng không được ăn lạc.

Lac giau vitamin B nhung nhung nguoi nay cho dai dung dua — Kiểu người không nên ăn lạc

Bệnh nhân cao huyết áp: Lạc sẽ làm tăng hàm lượng lipid trong máu, người cao huyết áp

Người béo phì muốn giảm cân: Đối với một số người muốn giảm cân, cần chú ý tránh ăn lạc vì lạc có lượng calo rất cao, không có lợi cho việc giảm cân.

Người đang di ứng với lạc: có một số người dị ứng với lạc khi ăn vào sẽ bị mẩn ngứa, khó thở, đau bụng, buồn nôn. Chính vì vậy, nếu bạn có những triệu chứng này sau khi ăn lạc thì nên đi kiểm tra sức khỏe ngay nhé.

Những lưu ý khi ăn lạc

Không ăn đồ bị mốc: Khi bạn thấy lạc có dấu hiệu bị mốc xanh, hoặc đen thì nên tránh xa , đừng vì tiếc của mà cố ăn vào. Bởi những thực phẩm bị mốc có chứa độc tố aflatoxin, đây là chất gây ung thư bậc 1. Nếu ăn thực phẩm mốc nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe của gan, thậm chí đe dọa đến tính mạng.

Lac giau vitamin B nhung nhung nguoi nay cho dai dung dua-Hinh-2 — Những ai không nên ăn lạc

Ăn ít lạc rang với dầu mỡ: Lạc rất giàu chất béo và dầu ăn cũng chứa nhiều chất béo. Nên khi bạn kết hợp giữa hai thực phẩm này sẽ sinh ra một lượng lớn axit béo không no, không có lợi cho sức khỏe, đặc biệt sau khi rang nhiều người sẽ rắc một lượng lớn muối để làm gia vị. Ăn nhiều như vậy dễ gây bệnh tim mạch.

Không ăn quá nhiều trong một ngày: Cho dù lạc chính là một thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng bạn không nên lạm dụng bở ăn nhiều sẽ dễ gây béo phì, đầy bụng, khó tiêu.

#ăn lạc #vitamin B #thành phần dinh dưỡng

Những loại củ mọc mầm tuyệt đối không nên ăn

Với giá thành rẻ, chứa nhiều chất dinh dưỡng, lành tính, từ lâu đỗ lạc, khoai đã trở thành món ăn quen thuộc trong bữa ăn của người Việt.

Các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn những hạt lạc đã mọc nấm mốc hoặc nảy mầm bởi khi đó trên hạt lạc có rất nhiều vi khuẩn gây độc hại. Theo nghiên cứu cho biết, tính đến thời điểm hiện tại các nhà khoa học đã phát hiện ra rất nhiều độc tố phát sinh từ hạt lạc đã nảy mầm trong đó phải kể đến nhiều nhất đó là hoàng khúc – đây là sản phẩm của một loại nấm mốc.

Xem chi tiết

Loại thực phẩm ngon nhưng độc khủng khiếp, cấm kỵ với những người này

Nhiều bác sĩ khuyên chúng ta nên ăn lạc mỗi ngày để bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tốt không đồng nghĩa là phù hợp với tất cả mọi người.

Dưới đây là những người không nên ăn lạc hoặc ăn một cách cẩn thận để tránh gây hại cho sức khỏe.

Loai thuc pham ngon nhung doc khung khiep, cam ky voi nhung nguoi nay — *Lạc trở thành thực phẩm 'đại kỵ' với một số người - Ảnh: Minh họa*

Xem chi tiết

Cảnh báo nguy hiểm khi phụ nữ mang thai ăn lạc

Ăn lạc trong thời gian mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh dị ứng cho trẻ nhỏ sau này.

Lạc (còn được gọi là đậu phộng) là thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là chất oxy hóa, omega 3 tuyệt vời cho sức khỏe và là nguồn cung cấp protein tốt nhất trong giới thực vật.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Cưới 4 tháng, vợ phát hiện chồng qua đêm với tình cũ

Cuộc hôn nhân của Hà An kết thúc chóng vánh sau 1 năm, khi cô phát hiện chồng lén lút qua lại với bạn gái cũ.

Thực phẩm 'vàng' giúp kiểm soát mỡ bụng, bảo vệ tim mạch

Ăn thường xuyên các loại rau, trái cây, dầu ô liu và cá béo để giảm mỡ nội tạng, nâng cao sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Trẻ 8 tuổi bị đột quỵ, cảnh báo bệnh ngày càng trẻ hoá

Đột quỵ - căn bệnh vốn được coi là của người lớn xuất hiện ngày càng nhiều ở người trẻ tuổi, với biểu hiện không rõ ràng nhưng diễn biến đột ngột và nguy hiểm.

Nước đậu đen giúp kiểm soát đường huyết, nâng cao miễn dịch

Nước đậu đen rang chứa nhiều dưỡng chất, nước đậu đen giúp giảm huyết áp, kiểm soát đường huyết, nâng cao miễn dịch, chống lão hóa và làm đẹp tự nhiên.

Hành động giúp cô gái thoát chấn thương đầu khi nhảy khỏi tòa nhà bốc cháy

"Chúng tôi chạy ra cửa sổ nhưng khói và hơi nóng quá dày đặc, không thể thở nổi nên buộc phải nhảy xuống”, nạn nhân vụ cháy quán ăn nghiêm trọng ở TP HCM kể.

Đổi giúp việc 7 lần mới ưng, chủ nhà tức giận vì hành động của anh hàng xóm

Tôi không ngờ có tình huống khó xử như vậy xảy ra với gia đình mình. Nghe chị H. kể, tôi tức sôi máu.

Làm thế nào để xương luôn khỏe mạnh, dẻo dai?

Để hệ xương khỏe mạnh, hãy tập trung vào vận động thường xuyên, bổ sung đầy đủ canxi, vitamin D, protein, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế các thói quen xấu...

Gam màu ấm lên ngôi trong thời trang mùa đông 2025

Mùa đông 2025 mang đến các xu hướng như màu sắc trung tính, chất liệu tự nhiên, phong cách tối giản, thể hiện cá tính riêng.

Điều trị thành công bệnh nhân bị sốt rét ác tính trở về từ châu Phi

Một bệnh nhân trở về từ Cameroon - châu Phi mắc sốt rét ác tính đã hồi phục sau điều trị, nhấn mạnh vai trò phòng ngừa và ý thức cộng đồng trong kiểm soát bệnh.

Phẫu thuật khẩn cấp cứu sống bệnh nhân xuất huyết dưới não hiếm gặp

Kết hợp lâm sàng và các xét nghiệm đặc biệt, các bác sĩ đã phát hiện, xử lý kịp thời túi phình mạch não vỡ hiếm gặp ở người phụ nữ trẻ, tránh nguy cơ tử vong.