Há miệng khi ngủ cũng làm hỏng răng vì lý do không ngờ này

Há miệng khi ngủ, cắn móng tay, đánh răng quá mạnh hay ăn vặt liên tục khiến răng của bạn bị ảnh hưởng.

Theo Hiệp hội Nha khoa Thế giới, 3,9 tỷ người trên toàn cầu bị sâu răng không được điều trị. 31% người lớn được hỏi thừa nhận, họ không đánh răng hai lần một ngày.

Tuy nhiên, răng sâu hỏng không chỉ do lười đánh răng, ít đi kiểm tra định kỳ. Có những thói quen tưởng như nhỏ nhặt nhưng lại gây ra vấn đề với sức khỏe răng miệng.

Cắn móng tay

Ha mieng khi ngu cung lam hong rang vi ly do khong ngo nay

Ảnh minh họa: Kami Kohani Dds

Thói quen này khiến móng tay của bạn nham nhở và nguy cơ hình thành sâu răng. Đó là khi các mẩu móng tay mắc kẹt giữa kẽ răng. Lâu dần, giữa các răng sẽ hình thành khoảng trống - chỗ tích tụ mẩu thức ăn thừa.

Vắt nước cốt chanh vào nước uống 

Chanh khiến nước lọc có hương chua mát, dễ uống hơn. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì hành động này đều đặn sẽ gây hại vì axit trong trái cây có thể làm mất men răng.

Đánh răng quá mạnh

Chải mạnh bằng bàn chải lông cứng làm hỏng răng và gây hại cho nướu. Để tránh gây kích ứng nướu và sâu răng, hãy dùng bàn chải lông mềm trong hai phút, đánh nhẹ nhàng.

Mở miệng khi ngủ

Ha mieng khi ngu cung lam hong rang vi ly do khong ngo nay-Hinh-2

Nếu ngáy hoặc thở bằng miệng vào ban đêm, bạn không chỉ làm chảy nước dãi ra gối mà còn có nguy cơ làm hỏng răng. Khoang miệng nhanh chóng bị khô, dẫn đến bệnh về nướu và sâu răng.

Nhai tăm xỉa răng

Tăm có vẻ là một công cụ hữu ích để loại bỏ những phần thức ăn cuối cùng trong kẽ răng nếu bạn không dùng chỉ nha khoa. Tuy nhiên, tăm sẽ khiến các kẽ răng trở nên rộng hơn.

Ngoài ra, một số người có thói quen ngậm và nhai tăm gây hại về lâu dài. “Việc nhai hầu hết những thứ không ăn được là không nên”, bác sĩ Shahrooz Yazdani, Phòng khám nha gia đình Yazdani (Ontario, Canada), chia sẻ.

Luôn ăn vặt

Việc bạn ăn vặt liên tục không chỉ có hại cho vòng eo mà còn tác động tiêu cực đến màu răng. Khi đó, răng của bạn được ngâm trong axit nhiều. Thông thường, mọi người ít khi đánh răng sau bữa ăn nhẹ nên răng sẽ có nhiều nguy cơ bị sâu.

Nhai kẹo cao su có đường

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn có thể làm hơi thở thơm tho, nhưng nếu kẹo vẫn có đường, bạn đang gây hại cho răng. Khi bạn có thói quen này trong một thời gian dài, sẽ có nguồn cung cấp đường liên tục cho vi khuẩn gây sâu răng.

Kẹo cao su không đường chính là giải pháp thay thế giúp giảm nguy cơ suy yếu răng.

Uống nhiều cà phê

Ha mieng khi ngu cung lam hong rang vi ly do khong ngo nay-Hinh-3

Ảnh minh họa: CBS

Cà phê giúp bạn sảng khoái vào buổi sáng, nhưng axit trong loại đồ uống này có thể gây hại cho men răng.

Theo các chuyên gia, bạn có thể uống cà phê trong bữa ăn nhẹ lành mạnh có nhiều chất xơ. Bạn nên uống cà phê pha loãng, nhờ đó, lượng axit cũng giảm và ít bám dính trên răng của bạn.

Uống nước ngọt

Nước ngọt có nhiều tác hại không tốt cho cơ thể như làm tăng cân, gây ra một số bệnh nội tạng và hại răng.

Khi bạn uống nước ngọt, đường, axit và vi khuẩn tích tụ trong miệng. Bạn nên súc miệng nửa giờ sau khi uống để ngăn ngừa sâu răng.

Cách ăn uống giúp chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, không lo béo

Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản càng cao thì khả năng tăng cân càng ít và hiệu quả giảm cân sẽ càng tốt. Vậy nên, bạn hãy tìm hiểu xem mình đã ăn uống đúng cách hay chưa nhé

Bạn thường dễ gặp rắc rối trong chuyện tăng giảm cân mất kiểm soát, hãy thử xem lại thói quen ăn uống của mình có tốt hay không. Bởi việc ăn uống làm sao để tăng tốc độ trao đổi chất cơ bản có thể giúp bạn phát triển vóc dáng và dễ dàng giảm cân hơn.

Chỉ cần ghi nhớ 5 điều dưới đây khi ăn uống thì bạn có thể cải thiện được vóc dáng của mình nhanh hơn đó!

Nữ sinh Cà Mau bị sàm sỡ trước trường: Chiêu gì phòng “dê xồm“?

(Kiến Thức) - Từ vụ nữ sinh Cà Mau bị sàm sỡ trước trường học, chúng ta cần trang bị cho trẻ một số kỹ năng cần thiết để đề phòng tránh “dê xồm” xâm hại bởi chúng có thể đột nhiên xuất hiện bất cứ lúc nào.

Ngày 19/10, theo nguồn tin của phóng viên, Công an tỉnh Cà Mau đã có báo cáo xác minh việc nữ sinh lớp 7 (Trường THPT Hồ Thị Kỷ, trường có dạy cấp 2 - PV) bị thanh niên vờ hỏi chuyện sàm sỡ, sờ ngực.
Những gã “dê xồm” thường xuất hiện bất ngờ ở đâu đó và làm các bé gái thấy sợ hãi trước những hành vi biến thái của hắn. Từ vụ việc đáng tiếc trên, cha mẹ, người chăm sóc trẻ nên chú ý dạy trẻ những kỹ năng dưới đây để phòng tránh “dê xồm”.

Không có bàn chải đánh răng, người xưa vệ sinh răng miệng thế nào?

(Kiến Thức) - Mặc dù không có bàn chải đánh răng nhưng người thời xưa vẫn có một số cách để vệ sinh răng miệng. Họ dùng khăn vải, dùng tăm, dùng nước súc miệng.

Hiện tại, bàn chải đánh răng là một trong những vật dụng vệ sinh cá nhân không thể thiếu của mỗi người, giúp làm sạch răng miệng, ngăn ngừa sâu răng.
Thế nhưng, thời xưa, bàn chải đánh răng không hề xuất hiện. Mãi đến thế kỷ thứ 17, chúng mới được phát minh và tận 200 năm sau, vào thế kỷ 19, bàn chải đánh răng mới được sử dụng rộng rãi, phổ biến khắp nơi.

Đọc nhiều nhất

Tin mới