Cách phòng tránh hiệu quả các loại bệnh lúc giao mùa

Thời tiết lúc giao mùa dễ khiến mọi người, đặc biệt là trẻ nhỏ, mắc một số bệnh như ho, cảm lạnh, cúm và các bệnh truyền nhiễm khác. Dưới đây là một số biện pháp phòng bệnh hiệu quả.

1. Rửa tay
Tay là nguồn lây nhiễm chính. Bàn tay thường tiếp xúc với rất nhiều vi trùng rồi đưa lên mắt, miệng, sẽ tạo điều kiện cho virus, vi trùng xâm nhập vào cơ thể. Vì vậy, hãy rửa tay đúng cách, đặc biệt là trước khi ăn, vì đây là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh lúc giao mùa.
Cach phong tranh hieu qua cac loai benh luc giao mua
Ảnh minh họa: NDTV.  
2. Bổ sung dinh dưỡng
Đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường ăn một số loại thực phẩm giàu vitamin C như ổi, cam, bưởi, dây tây, bông cải xanh,...Ngoài ra, bổ sung thực phẩm giàu kẽm để chống nhiễm trùng như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, hạt điều, thịt gà, trứng, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt, khoai tây và sô cô la đen,...Ngăn ngừa mất nước, giữ ấm cho cơ thể.
3. Tiêm vắc xin phòng cúm
Một trong những phương pháp phòng ngừa quan trọng và hiệu quả nhất là tiêm vắc xin cúm trước khi thời tiết chuyển mùa. Tiêm phòng cúm không chỉ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh mà còn giúp những người xung quanh bạn tránh mắc bệnh.
4. Súc miệng
Súc miệng bằng nước ấm giúp bạn ngăn ngừa bệnh đường hô hấp trên. Đây có thể là một cách rất đơn giản nhất để loại bỏ vi khuẩn có thể tồn tại trong miệng và cổ họng của bạn.
5. Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ là cách tuyệt vời để giữ gìn vóc dáng mà còn có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật.
6. Ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon đóng vai trò quan trọng hàng đầu trong việc duy trì một lối sống lành mạnh. Thói quen và thời lượng ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh và cảm cúm do hệ miễn dịch bị suy giảm.

2 loại rau “đồng bọn” bệnh gút, ăn vài miếng đã hại cơ thể

(Kiến Thức) - Có hai loại rau xanh là "đồng bọn" của bệnh gút, ăn vào không những có hại còn khiến bệnh nhân bị gút đau đớn vô cùng.

Số lượng bệnh nhân mắc bệnh gút (gout) ngày càng gia tăng trong những năm gần đây, do vậy nên mọi người cũng chú ý đến căn bệnh này hơn. Bệnh gút khác với những căn bệnh khác, vì bệnh gút là bệnh mãn tính nên không có phương thuốc chữa bệnh đặc trị, phải chữa lâu dài và kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh một cách nghiêm túc thì mới mong giảm triệu chứng.

Uống quá nhiều rượu thời gian ngắn hại sức khỏe sao?

Điều gì xảy ra nếu bạn uống một lượng lớn rượu trong thời gian ngắn? Những nguy cơ sức khỏe liên quan đến việc uống nhiều rượu là gì? Hãy cùng tìm hiểu.

Trong cuộc sống hiện đại, dù là dịp cưới xin, vui buồn, xã giao hay chiêu đãi,.. thì dường như rượu bia là thứ không thể thiếu. Dù ai cũng biết rằng tiêu thụ nhiều rượu có thể gây hại cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn uống.
Vậy uống quá nhiều rượu, đặc biệt là uống nhiều rượu trong thời gian ngắn, có nguy cơ gì? Về lâu dài điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều rượu? Hậu quả là gì? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này. 

Nhà 3 người ung thư gan, “thủ phạm” không ngờ

Cô Vương Lệ thường xuyên mua trứng về rửa sạch rồi cất tủ lạnh trữ mát ăn trong thời gian dài. Nào ngờ, rửa trứng lại làm trứng nhiễm khuẩn, khiến cả gia đình ung thư gan.

"Bác sĩ, ông có chắc không? Tại sao gia đình tôi dễ bị ung thư gan như vậy?", một người phụ nữ trong bệnh viện lo lắng hỏi. Đó chính là cô Vương Lệ, 46 tuổi, người Phúc Kiến, Trung Quốc.
Theo Vương Lệ, cô vẫn thường ăn uống bình thường, không ham mê rượu bia, không hút thuốc, không có thói quen xấu nhưng dạo gần đây, cân nặng của cô tiếp tục giảm, không chỉ Vương Lệ mà cả chồng và con trai của cô đều sụt cân trong khoảng thời gian này.

Đọc nhiều nhất

Tin mới