6 cách tự nhiên làm sạch phổi tại nhà, không tốn một xu

Phổi hoạt động như một bộ lọc tự nhiên bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh nhiễm trùng và ô nhiễm không khí, đó là lý do tại sao phổi khỏe mạnh đóng vai trò rất quan trọng.

Thật không may, hệ thống hô hấp có thể bị ảnh hưởng do các chất độc hại trong không khí mà chúng ta hít thở hàng ngày. Ho khan, đau ngực và khó thở... tất cả những triệu chứng này có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh phổi nghiêm trọng, chẳng hạn như hen suyễn, viêm phế quản mãn tính, thuyên tắc phổi và nhiều bệnh khác. Nếu gần đây bạn nhận thấy ít nhất một trong những dấu hiệu này, tốt nhất bạn nên hành động ngay lập tức.

Đây là các cách tự nhiên và đơn giản để giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh và phục hồi chúng sau khi tiếp xúc với các yếu tố gây hại:

Kê cao đầu khi ngủ

6 cach tu nhien lam sach phoi tai nha, khong ton mot xu
Làm sạch phổi bằng cách rất đơn giản là kê cao đầu khi ngủ

Bằng cách kê đầu cao 15 độ khi ngủ, bạn có thể giảm tiết chất nhầy vào cổ họng và do đó ngăn ngừa ho về đêm. Một chiếc gối phụ có thể đủ để đạt được độ cao cần thiết.

Dọn dẹp nhà cửa

6 cach tu nhien lam sach phoi tai nha, khong ton mot xu-Hinh-2

Đôi khi các bệnh phổi nghiêm trọng có thể bị kích thích do tiếp xúc với nấm mốc độc hại, loại nấm mốc chỉ cần một số chất dinh dưỡng và nước đơn giản để phát triển. Tiếp xúc với nấm mốc có thể gây ra các triệu chứng như viêm nhiễm, dị ứng và lên cơn hen suyễn.

Để thở không khó khăn, bạn cần tạo một nơi an toàn cho phổi của mình bằng cách dọn dẹp mọi ngóc ngách trong nhà đúng lúc và sử dụng máy lọc không khí đặc biệt.

Bảo vệ lá phổi của bạn khỏi ô nhiễm

6 cach tu nhien lam sach phoi tai nha, khong ton mot xu-Hinh-3

Nếu bạn sống ở khu vực bị ô nhiễm nặng, bạn nên tự bảo vệ mình khỏi khí độc hại trong không khí xung quanh bạn. Khi ra ngoài luôn phải đeo khẩu trang chuyên dụng. Bạn có thể mua loại có bộ lọc làm bằng than hoạt tính hoặc than củi. Ngoài ra còn có Bộ lọc hạt P100 phức tạp hơn để bảo vệ đường hô hấp ở mức cao nhất.

Đừng cố nén cơn ho

6 cach tu nhien lam sach phoi tai nha, khong ton mot xu-Hinh-4

Ho là một quá trình tự nhiên giúp phổi loại bỏ chất nhầy khi bạn bị cảm lạnh hoặc cúm. Ức chế ho có thể gây ra sự tiến triển nghiêm trọng của nhiễm trùng. Vì vậy, lần tới, hãy cố gắng chỉ sử dụng thuốc giảm ho khi bạn cảm thấy khó chịu hoặc bạn không thể ngừng ho nếu không có chúng.

Tập một số bài tập đơn giản

6 cach tu nhien lam sach phoi tai nha, khong ton mot xu-Hinh-5

Tập thể dục không chỉ quan trọng đối với vẻ ngoài ưa nhìn mà còn đối với sức khỏe của các cơ quan nội tạng vì nó giúp tăng lưu lượng máu và cho phép các vitamin và khoáng chất cần thiết đến phổi của bạn nhanh hơn.

Nếu bạn gặp một số vấn đề về phổi hoặc hô hấp, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thói quen tập thể dục mới nào.

Bấm huyệt

6 cach tu nhien lam sach phoi tai nha, khong ton mot xu-Hinh-6

Theo hướng dẫn về các điểm bấm huyệt, có một số điểm trên cơ thể bạn có thể giúp giảm các vấn đề về hô hấp và ho. Một trong số chúng nằm ở gốc ngón tay cái. Ấn mạnh điểm này trong 3 phút để xem kết quả.

Hai loại ung thư có triệu chứng trở nặng vào buổi sáng

Theo các bác sĩ, các triệu chứng ung thư phổi, não có thể xuất hiện ngay sau khi bạn thức dậy.

Các triệu chứng ung thư thường mơ hồ và không rõ ràng, khiến bệnh khó chẩn đoán. Theo Tiến sĩ Deborah Lee, hiện làm tại một chuỗi nhà thuốc ở Anh, cảm giác đầu tiên vào buổi sáng có thể tiết lộ dấu hiệu bệnh.

Bộ phận này bị đau, có thể tế bào ung thư sắp thức giấc

Nếu hai người đang nói chuyện cùng nhau, khi nhắc đến ung thư, mọi người sẽ vô thức né tránh.

Nhưng hiện nay mức sống của chúng ta không ngừng được cải thiện và nâng cao, không ai muốn đứng ngoài cuộc với căn bệnh ung thư, ai cũng biết một khi mắc phải căn bệnh ung thư thì sự an toàn tính mạng sẽ không được đảm bảo, sẽ là lực cản đối với gia đình. Và phá vỡ cuộc sống hạnh phúc của cả gia đình.

Loại virus cổ có thể là chìa khóa để điều trị ung thư phổi

Một nghiên cứu mới cho thấy tàn tích của virus cổ đại còn sót lại trong DNA của con người có thể giúp chúng ta chống lại bệnh ung thư phổi.

Loai virus co co the la chia khoa de dieu tri ung thu phoi

Các tế bào miễn dịch (màu xanh) tập trung ở rìa khối u phổi. Ảnh: Viện Francis Crick.

Theo Business Insider, các nhà khoa học từ Viện Francis Crick, được tài trợ một phần bởi tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh, đã phát hiện những virus này, được gọi là retrovirus nội sinh, không hoạt động ở hầu hết mọi người nhưng có thể thức tỉnh trong mô ung thư.

Đọc nhiều nhất

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.