Quả thận khỏe mạnh là biểu tượng của một người đàn ông tràn đầy dương khí. Trong cuộc sống, nam giới cần chú ý giữ gìn sức khỏe của thận, để tăng cường sức khỏe của niệu đạo và tuyến tiền liệt, đồng thời có thể duy trì sự cân bằng của môi trường bên trong cơ thể và “sung sức” hơn.
Thường xuyên ăn 4 loại thực phẩm này sẽ giúp bổ thận, tráng dương, giúp nam giới khỏe mạnh hơn.
4 thực phẩm duy trì chức năng của thận
Mộc nhĩ đen
Cánh mày râu nên thường xuyên ăn nhiều mộc nhĩ để tăng cường sức khỏe cho thận. Thực phẩm này có chứa nhiều chất xơ thực vật, có thể giúp thận đào thải chất độc ra ngoài và đẩy nhanh hiệu quả giải độc của thận, từ đó giúp thận sạch hơn và giảm gánh nặng giải độc.
Đậu đen
Nam giới ăn nhiều đậu đen sẽ giúp ích cho việc bổ thận. Đậu đen chứa chất flavonoid có tác dụng làm tăng hiệu quả bài tiết hormone của thận, tăng cường sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng cho thận. Ngoài ra, protein và isoflavone đậu nành trong đậu đen cũng có thể ổn định nephron.
Gạo lứt
Theo chia sẻ của các chuyên gia thì gạo lứt có tác dụng tuyệt vời trong việc bổ thận tráng dương. Thực phẩm này không chỉ giàu chất bột đường mà còn chứa nhiều chất xơ thô, những nguyên tố có thể bổ sung dinh dưỡng cho thận và giúp thận khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, ăn nhiều gạo lứt còn có tác dụng tốt cho dạ dày và thúc đẩy quá trình bài tiết.
Hàu
Trong các thực phẩm tốt cho nam giới không thể bỏ qua hàu. Hàu ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kẽm còn được coi là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormone nam testosterone. Đàn ông thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn.
Trong cơ thể con người nhất là nam giới thì kẽm đóng vai trò quan trọng đối với tuyến tiền liệt". Theo các chuyên gia chia sẻ trung bình trong mỗi một lần “thăng hoa”, người đàn ông có thể mất 2-6 miligam tinh dịch, đồng nghĩa với mất đi 300-900 micrôgam kẽm. Chính vì thế, nếu cơ thể của người nam giới bị thiếu kẽm có thể gây phì đại tuyến tiền liệt và những thay đổi khác ở tuyến sinh dục. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nam giới ăn hàu mỗi tuần để đủ cung cấp kẽm cho cơ thể.
Dấu hiệu chứng tỏ thận bạn đang yếu
Một trong những dấu hiệu nhận biết thận của bạn đang gặp rắc rối đó là bạn thường xuyên bị đau lưng và đổ mồ hôi ban đêm: Nếu nam giới thường xuyên bị đau lưng, mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm thì có thể họ đã bị suy giảm chức năng thận. Khi chức năng thận của nam giới suy giảm, tuần hoàn máu ở thắt lưng sẽ bị suy yếu khiến nam giới bị đau lưng mỏi gối, hệ tiết niệu cũng suy giảm dẫn đến mất ngủ, đổ mồ hôi đêm. Lúc này bạn nên đi kiểm tra sức khỏe để có hướng điều trị tích cực nhất.
![[INFOGRAPHIC] Tác dụng của sữa đậu nành](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/270787c395787cf5cd57a1228f8b9b5aeb0417e3499bd99118a42e42a7e1f6b5cba4051117f7650faff18090923c818e/2.jpg.webp)
