![]() |
| Việc ăn súp rau hoặc canh gà nạc trong mỗi bữa ăn sẽ ngăn bạn nạp vào cơ thể nhiều thức ăn. Súp nóng, giàu chất dinh dưỡng, cũng có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất để giúp giảm cân siêu tốc. |
![]() |
| Nếu bạn muốn giảm cân siêu tốc để diện váy vóc mùa hè thì hãy thử chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn này gồm rất nhiều rau tươi, thịt nạc, thực phẩm có dầu ôliu... |
![]() |
| Mùa hè là thời điểm chúng ta thường có các buổi nhậu nhẹt để giải nhiệt. Tuy nhiên, rượu bia có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và ngăn bạn giảm cân. Do vậy, hãy tránh xa rượu. |
![]() |
| Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mùa hè, khi cơ thể sản sinh nhiều mồ hôi do nhiệt độ khắc nghiệt, chúng ta mất rất nhiều năng lượng và thường đói hơn. Vì vậy, bạn cần có kế hoạch tập luyện và ăn uống có kiểm soát. |
![]() |
| Hãy bắt đầu mặc quần short, váy và bikini, ngay cả khi bạn vẫn đang cố gắng giảm cân. Nghiên cứu nói rằng thói quen này có thể giúp chúng ta có động lực để giảm cân. |
![]() |
| Trong suốt mùa hè, mọi người thường xu hướng muốn bỏ tập thể dục vì thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, nếu bạn dừng tập luyện, bạn sẽ không thể giảm được cân nào. |
![]() |
| Những đĩa salad rau lạnh sẽ là bữa ăn nhẹ lành mạnh tốt cho quá trình giảm cân vì các chất chống oxy hoá trong trái cây và rau cải có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, mỗi khi đói vào mùa hè, hãy ăn một bát salad. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC
![]() |
2. Khi bạn mở tủ lạnh
![]() |
Khi bạn đi đến mở tủ lạnh để tìm đồ ăn không có nghĩa là bạn không thể đốt cháy calo. Mỗi lần đến tủ lạnh, bạn hãy thực hiện 15 lần đứng lên ngồi xuống (chú ý giữ tư thế ngồi xổm thấp nhất có thể). Duy trì những bài tập này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không tốn quá nhiều sức.
3. Khi bạn đánh răng
![]() |
Khi đánh răng, thay vì nhìn chằm chằm vào gương, bạn hãy thử kết hợp một số bài tập squats đá chân. Đầu tiên bạn đá chân phải lên trước và gập gối bên trái hơi ngồi xuống. Thực hiện 10 lần sau đó đổi bên ngược lại. Kiên trì tập luyện để có kết quả tốt nhất.
4. Khi bạn đang nấu ăn
![]() |
Nấu ăn cũng là một bài tập giảm cân tiện lợi cho bạn ngay trong căn nhà của mình nhé. Ngoài ra khi bạn tự tay chế biến những món ăn cho mình và gia đình sẽ giúp kiểm soát tốt chất béo cũng như năng lượng nạp vào cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.
5. Khi bạn đang làm việc
Nếu bạn làm một công việc ngồi bàn giấy, bạn có thể phải dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi trước máy tín. Theo một nghiên cứu do CareerBuilder.com tiến hành, 43% người Mỹ đã báo cáo mức tăng cân nặng khi bắt đầu công việc mới, người tăng cân lớn nhất là người làm việc nhiều giờ.
![]() |
![]() |
| Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy tránh xa đồ uống có ga hoặc nước ngọt. Thay vào đó, bạn có thể tích cực uống trà xanh hoặc nước chanh để thúc đẩy quá trình giảm cân. |
Giới chức trách cho biết đang tiến hành điều tra để xác định xem những quả bóng bay đó được bơm khí hydro hay khí heli.
Đàn bò xuất hiện trên tuyến cao tốc Vĩnh Hảo – Phan Thiết, dẫn đến nhiều vụ va chạm.
Một video ghi lại cảnh hai người thoát chết trong gang tấc khỏi đám cháy do rò rỉ bình gas lan truyền chóng mặt trên mạng.
Một video ghi lại cảnh hai người thoát chết trong gang tấc khỏi đám cháy do rò rỉ bình gas lan truyền chóng mặt trên mạng.
Đàn bò xuất hiện trên tuyến cao tốc Vĩnh Hảo – Phan Thiết, dẫn đến nhiều vụ va chạm.
Giới chức trách cho biết đang tiến hành điều tra để xác định xem những quả bóng bay đó được bơm khí hydro hay khí heli.
Đây là khoảnh khắc kinh hoàng khi một bình gas phát nổ khiến ba người thiệt mạng tại một ngôi nhà ở Indonesia.
Hai người đàn ông đeo mặt nạ đã cướp một cửa hàng trang sức ở Richmond, London, dùng búa tạ đập vỡ cửa kính, lấy đi số trang sức trị giá hàng nghìn bảng Anh.
Một hố sụt bất ngờ đã xuất hiện tại một trạm xăng ở thủ đô Cairo của Ai Cập, do các hoạt động đào bới gần đó khiến nền đất trở nên không ổn định.
Rạng sáng 4/2, một vụ tai nạn liên hoàn trên cao tốc TP.HCM - Long Thành - Dầu Giây giữa hai xe tải và một xe đầu kéo khiến tài xế tử vong.
Đây là khoảnh khắc kinh hoàng khi một con voi lao vào chiếc xe du lịch chở đầy khách du lịch người Anh ở Tanzania.
Một nạn nhân 64 tuổi đang đóng nắp ca-pô trên cầu vượt thì bị một chiếc xe bán tải đâm vào ở Santa Maria.
Một vụ TNGT đặc biệt nghiêm trọng đã xảy ra khiến 2 người tử vong, trong đó có một cán bộ CSGT đang làm nhiệm vụ.
Nạn nhân đang chờ phòng khám mở cửa thì bị một kẻ tấn công không rõ danh tính hành hung, khép lại hy vọng cấy ghép giác mạc cuối cùng.
Cú va chạm mạnh tại khúc cua khiến chiếc xe lật nghiêng, hàng hóa văng tung tóe, gây ách tắc giao thông cục bộ.
Cư dân Makhachkala đã cứu sống một người mẹ và con nhỏ bị rơi xuống kênh nước cùng chiếc xe của họ. Đoạn video đã lan truyền nhanh chóng trên mạng.
Chỉ vì va chạm không đáng trên đường, tài xế bán tải ở Tây Ninh đã đá người đàn ông đi cùng chiều dẫn đến tử vong.
Gói thầu mua sắm thiết bị tại Trường Cao đẳng Y tế Đắk Lắk ghi nhận tỷ lệ tiết kiệm thấp khi Phạm Gia - Toàn Thắng giành hợp đồng trị giá hơn 9,6 tỷ đồng.
Ban QLDA Đồng Nai vừa công bố kết quả lựa chọn nhà thầu gói thầu thiết bị thuộc dự án cải tạo Trường Mầm non Tân Mai, đơn vị trúng thầu Công ty Thành Kiên.
Một sai sót trong quá trình thao tác thường lệ đã gây ra hỏa hoạn và sự việc đã được camera an ninh ghi lại.
Việc hai nhà thầu liên tục xuất hiện cùng nhau trong vai trò đối tác liên danh tại các gói thầu thủy lợi đặt ra nhiều suy ngẫm về tính cạnh tranh thực chất.
Với lịch sử trúng thầu dày đặc, Thuận Hoà đang cho thấy vị thế "áp đảo" tại các gói thầu thủy lợi trên địa bàn tỉnh Tây Ninh và khu vực lân cận.
Với mức giá dự thầu sát nút, Công ty Thiết bị Cơ khí Nam Long đã vượt qua Duy Kha và Cadaco để giành quyền thi công hạng mục cửa cống Giồng Trôm.