![]() |
| Việc ăn súp rau hoặc canh gà nạc trong mỗi bữa ăn sẽ ngăn bạn nạp vào cơ thể nhiều thức ăn. Súp nóng, giàu chất dinh dưỡng, cũng có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất để giúp giảm cân siêu tốc. |
![]() |
| Nếu bạn muốn giảm cân siêu tốc để diện váy vóc mùa hè thì hãy thử chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn này gồm rất nhiều rau tươi, thịt nạc, thực phẩm có dầu ôliu... |
![]() |
| Mùa hè là thời điểm chúng ta thường có các buổi nhậu nhẹt để giải nhiệt. Tuy nhiên, rượu bia có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và ngăn bạn giảm cân. Do vậy, hãy tránh xa rượu. |
![]() |
| Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mùa hè, khi cơ thể sản sinh nhiều mồ hôi do nhiệt độ khắc nghiệt, chúng ta mất rất nhiều năng lượng và thường đói hơn. Vì vậy, bạn cần có kế hoạch tập luyện và ăn uống có kiểm soát. |
![]() |
| Hãy bắt đầu mặc quần short, váy và bikini, ngay cả khi bạn vẫn đang cố gắng giảm cân. Nghiên cứu nói rằng thói quen này có thể giúp chúng ta có động lực để giảm cân. |
![]() |
| Trong suốt mùa hè, mọi người thường xu hướng muốn bỏ tập thể dục vì thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, nếu bạn dừng tập luyện, bạn sẽ không thể giảm được cân nào. |
![]() |
| Những đĩa salad rau lạnh sẽ là bữa ăn nhẹ lành mạnh tốt cho quá trình giảm cân vì các chất chống oxy hoá trong trái cây và rau cải có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, mỗi khi đói vào mùa hè, hãy ăn một bát salad. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC
![]() |
2. Khi bạn mở tủ lạnh
![]() |
Khi bạn đi đến mở tủ lạnh để tìm đồ ăn không có nghĩa là bạn không thể đốt cháy calo. Mỗi lần đến tủ lạnh, bạn hãy thực hiện 15 lần đứng lên ngồi xuống (chú ý giữ tư thế ngồi xổm thấp nhất có thể). Duy trì những bài tập này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không tốn quá nhiều sức.
3. Khi bạn đánh răng
![]() |
Khi đánh răng, thay vì nhìn chằm chằm vào gương, bạn hãy thử kết hợp một số bài tập squats đá chân. Đầu tiên bạn đá chân phải lên trước và gập gối bên trái hơi ngồi xuống. Thực hiện 10 lần sau đó đổi bên ngược lại. Kiên trì tập luyện để có kết quả tốt nhất.
4. Khi bạn đang nấu ăn
![]() |
Nấu ăn cũng là một bài tập giảm cân tiện lợi cho bạn ngay trong căn nhà của mình nhé. Ngoài ra khi bạn tự tay chế biến những món ăn cho mình và gia đình sẽ giúp kiểm soát tốt chất béo cũng như năng lượng nạp vào cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.
5. Khi bạn đang làm việc
Nếu bạn làm một công việc ngồi bàn giấy, bạn có thể phải dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi trước máy tín. Theo một nghiên cứu do CareerBuilder.com tiến hành, 43% người Mỹ đã báo cáo mức tăng cân nặng khi bắt đầu công việc mới, người tăng cân lớn nhất là người làm việc nhiều giờ.
![]() |
![]() |
| Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy tránh xa đồ uống có ga hoặc nước ngọt. Thay vào đó, bạn có thể tích cực uống trà xanh hoặc nước chanh để thúc đẩy quá trình giảm cân. |
Giá vàng giảm mạnh giữa xung đột leo thang, đi ngược quy luật truyền thống. Thị trường tài chính toàn cầu ưu tiên dầu mỏ, khiến vàng mất vị thế trú ẩn an toàn.
Cuộc đua lãi suất tiết kiệm giữa các ngân hàng bất ngờ nóng lên khi xuất hiện mức 10%/năm, mở ra cơ hội sinh lời hấp dẫn nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro đáng chú ý.
Iran áp dụng phí 10% giá trị dịch vụ cho tàu qua eo biển Hormuz, ước thu 70-80 tỷ USD/năm, ảnh hưởng 1/5 năng lượng toàn cầu.
Từ 10/4, UBND TP.Hà Nội quy định người bị thu hồi đất khi cải tạo đô thị đủ điều kiện được mua nhà ở xã hội không qua bốc thăm.
Cục Thuế vừa yêu cầu các công ty phần mềm báo cáo khách hàng dùng hai hệ thống sổ kế toán để ngăn gian lận và thất thu ngân sách.
Bài phát biểu của Tổng thống Mỹ Donald Trump mới đây về chiến sự Iran khiến thị trường tài chính toàn cầu biến động mạnh, giá dầu tăng 13%.
Tàu chở dầu Anatoly Kolodkin của Nga cập cảng Cuba với 730.000 thùng dầu, giúp quốc đảo vượt khủng hoảng năng lượng do lệnh phong tỏa của Mỹ.
Năm 2025, Công ty CP Bóng đèn Phích nước Rạng Đông chỉ đạt 361 tỉ đồng lợi nhuận, giảm mạnh trước sức ép từ hàng hóa ngoại nhập, đặc biệt từ Trung Quốc.
Chính phủ Nga quyết định gia hạn lệnh cấm xuất khẩu xăng đến cuối tháng 7 để duy trì ổn định thị trường trong mùa cao điểm và hỗ trợ ngành nông nghiệp.
Bộ Ngoại giao Philippines thông báo đạt thỏa thuận với Iran đảm bảo an toàn cho tàu chở dầu qua eo Hormuz, nhằm ổn định nguồn cung năng lượng.
Bài phát biểu của Tổng thống Mỹ Donald Trump mới đây về chiến sự Iran khiến thị trường tài chính toàn cầu biến động mạnh, giá dầu tăng 13%.
Chuỗi tiện lợi 7-Eleven cho biết đang tập trung vào hiệu quả từng cửa hàng và hợp tác với GreenNode của VNG Group để nâng cao năng lực cạnh tranh.
Cục Thuế vừa yêu cầu các công ty phần mềm báo cáo khách hàng dùng hai hệ thống sổ kế toán để ngăn gian lận và thất thu ngân sách.
Cuộc đua lãi suất tiết kiệm giữa các ngân hàng bất ngờ nóng lên khi xuất hiện mức 10%/năm, mở ra cơ hội sinh lời hấp dẫn nhưng cũng tiềm ẩn rủi ro đáng chú ý.
Iran áp dụng phí 10% giá trị dịch vụ cho tàu qua eo biển Hormuz, ước thu 70-80 tỷ USD/năm, ảnh hưởng 1/5 năng lượng toàn cầu.
Tàu chở dầu Anatoly Kolodkin của Nga cập cảng Cuba với 730.000 thùng dầu, giúp quốc đảo vượt khủng hoảng năng lượng do lệnh phong tỏa của Mỹ.
Giá vàng giảm mạnh giữa xung đột leo thang, đi ngược quy luật truyền thống. Thị trường tài chính toàn cầu ưu tiên dầu mỏ, khiến vàng mất vị thế trú ẩn an toàn.
Năm 2025, Công ty CP Bóng đèn Phích nước Rạng Đông chỉ đạt 361 tỉ đồng lợi nhuận, giảm mạnh trước sức ép từ hàng hóa ngoại nhập, đặc biệt từ Trung Quốc.
Từ 10/4, UBND TP.Hà Nội quy định người bị thu hồi đất khi cải tạo đô thị đủ điều kiện được mua nhà ở xã hội không qua bốc thăm.
Chính phủ Nga quyết định gia hạn lệnh cấm xuất khẩu xăng đến cuối tháng 7 để duy trì ổn định thị trường trong mùa cao điểm và hỗ trợ ngành nông nghiệp.
Bộ Ngoại giao Philippines thông báo đạt thỏa thuận với Iran đảm bảo an toàn cho tàu chở dầu qua eo Hormuz, nhằm ổn định nguồn cung năng lượng.
Ngày 2/4, giá vàng thế giới giảm hơn 160 USD/ounce, trong nước về dưới 174 triệu đồng/lượng. Các doanh nghiệp lớn như SJC điều chỉnh giá sau tuyên bố
Giá xăng Việt Nam hiện thấp hơn Singapore, Thái Lan, Campuchia, Lào. Bộ Công Thương cho biết xăng được trợ giá từ chính sách giảm thuế.
Công an xã Thái Thụy, Hưng Yên cảnh báo tình trạng lợi dụng người cao tuổi, cựu chiến binh để bán ảnh ghép chất lượng kém với giá cao bất thường.
Ngày 2/4/2026, thị trường chứng khoán Việt Nam trải qua đợt giảm dài nhất 3 năm, dự kiến hồi phục theo nhận định của Chứng khoán Yuanta Việt Nam.
Sản lượng điện tiêu thụ toàn quốc lần đầu vượt 1 tỷ kWh trong năm 2026, tăng 7,4% so với cùng kỳ 2025 theo Công ty Vận hành hệ thống điện quốc gia.
Anh vừa triệu tập 35 quốc gia bàn cách mở lại eo biển Hormuz bị Iran phong tỏa, nơi vận chuyển 20% dầu khí thế giới với 1.000 tàu mắc kẹt.
Ngân hàng Nhà nước vừa xử phạt Public Bank Việt Nam do nhiều hạn chế trong cấp tín dụng, phòng chống rửa tiền và quản trị rủi ro.
Trận động đất mạnh 7,4 độ Richter ở Indonesia gây nguy cơ sóng thần ảnh hưởng đến các nước Đông Nam Á, theo cảnh báo từ Trung tâm Thái Bình Dương.
Ngày 02/04/2026, phụ huynh Trường mầm non Hòa Bình, Thái Nguyên phát hiện thịt lợn nhiễm khuẩn nguy hiểm, gây lo ngại về an toàn thực phẩm.