![]() |
| Việc ăn súp rau hoặc canh gà nạc trong mỗi bữa ăn sẽ ngăn bạn nạp vào cơ thể nhiều thức ăn. Súp nóng, giàu chất dinh dưỡng, cũng có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất để giúp giảm cân siêu tốc. |
![]() |
| Nếu bạn muốn giảm cân siêu tốc để diện váy vóc mùa hè thì hãy thử chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn này gồm rất nhiều rau tươi, thịt nạc, thực phẩm có dầu ôliu... |
![]() |
| Mùa hè là thời điểm chúng ta thường có các buổi nhậu nhẹt để giải nhiệt. Tuy nhiên, rượu bia có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và ngăn bạn giảm cân. Do vậy, hãy tránh xa rượu. |
![]() |
| Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mùa hè, khi cơ thể sản sinh nhiều mồ hôi do nhiệt độ khắc nghiệt, chúng ta mất rất nhiều năng lượng và thường đói hơn. Vì vậy, bạn cần có kế hoạch tập luyện và ăn uống có kiểm soát. |
![]() |
| Hãy bắt đầu mặc quần short, váy và bikini, ngay cả khi bạn vẫn đang cố gắng giảm cân. Nghiên cứu nói rằng thói quen này có thể giúp chúng ta có động lực để giảm cân. |
![]() |
| Trong suốt mùa hè, mọi người thường xu hướng muốn bỏ tập thể dục vì thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, nếu bạn dừng tập luyện, bạn sẽ không thể giảm được cân nào. |
![]() |
| Những đĩa salad rau lạnh sẽ là bữa ăn nhẹ lành mạnh tốt cho quá trình giảm cân vì các chất chống oxy hoá trong trái cây và rau cải có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, mỗi khi đói vào mùa hè, hãy ăn một bát salad. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC
![]() |
2. Khi bạn mở tủ lạnh
![]() |
Khi bạn đi đến mở tủ lạnh để tìm đồ ăn không có nghĩa là bạn không thể đốt cháy calo. Mỗi lần đến tủ lạnh, bạn hãy thực hiện 15 lần đứng lên ngồi xuống (chú ý giữ tư thế ngồi xổm thấp nhất có thể). Duy trì những bài tập này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không tốn quá nhiều sức.
3. Khi bạn đánh răng
![]() |
Khi đánh răng, thay vì nhìn chằm chằm vào gương, bạn hãy thử kết hợp một số bài tập squats đá chân. Đầu tiên bạn đá chân phải lên trước và gập gối bên trái hơi ngồi xuống. Thực hiện 10 lần sau đó đổi bên ngược lại. Kiên trì tập luyện để có kết quả tốt nhất.
4. Khi bạn đang nấu ăn
![]() |
Nấu ăn cũng là một bài tập giảm cân tiện lợi cho bạn ngay trong căn nhà của mình nhé. Ngoài ra khi bạn tự tay chế biến những món ăn cho mình và gia đình sẽ giúp kiểm soát tốt chất béo cũng như năng lượng nạp vào cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.
5. Khi bạn đang làm việc
Nếu bạn làm một công việc ngồi bàn giấy, bạn có thể phải dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi trước máy tín. Theo một nghiên cứu do CareerBuilder.com tiến hành, 43% người Mỹ đã báo cáo mức tăng cân nặng khi bắt đầu công việc mới, người tăng cân lớn nhất là người làm việc nhiều giờ.
![]() |
![]() |
| Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy tránh xa đồ uống có ga hoặc nước ngọt. Thay vào đó, bạn có thể tích cực uống trà xanh hoặc nước chanh để thúc đẩy quá trình giảm cân. |
Ngay khi người lái xe quay đầu, ngọn lửa bùng lên dữ dội, thiêu rụi phần trước và hai bên của chiếc xe, nhanh chóng bị nhấn chìm trong biển lửa.
Ngay khi người lái xe quay đầu, ngọn lửa bùng lên dữ dội, thiêu rụi phần trước và hai bên của chiếc xe, nhanh chóng bị nhấn chìm trong biển lửa.
Camera an ninh ghi lại cảnh vỉa hè bất ngờ sụp xuống trước một cửa hàng điện nước, người đàn ông may mắn an toàn khi rời đi đúng lúc chỉ ngay khoảnh khắc.
Meta vừa công bố loạt tính năng mới nhằm giúp người dùng nhận diện sớm các nguy cơ đào lửa trực tuyến trên các nền tảng mạng xã hội.
Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố Washington đã “chiến thắng” trong cuộc xung đột với Iran, nhưng khẳng định Mỹ sẽ chưa sớm rời khỏi chiến trường.
Sáng 12/3, nhiều cửa hàng bán lẻ xăng dầu tại Hà Nội vắng vẻ lạ thường sau ngày giá xăng giảm.
Chính phủ vừa ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, giảm thuế nhập khẩu ưu đãi đối với nhiều mặt hàng xăng dầu và nguyên liệu sản xuất xăng dầu xuống mức 0%.
Chính phủ dự kiến điều chỉnh lương cơ sở từ 2,34 triệu đồng lên khoảng 2,527 triệu đồng mỗi tháng từ ngày 1/7/2026, tương đương mức tăng khoảng 8%.
Tổng thống Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất, UAE, cho biết nước này sẽ hỗ trợ tối đa nhu cầu năng lượng trước mắt và lâu dài của Việt Nam.
GS.VS. Châu Văn Minh, ứng cử viên ĐBQH khóa XVI tại Phú Thọ, cam kết thúc đẩy khoa học công nghệ, đổi mới sáng tạo và nâng cao chất lượng nguồn nhân lực.
Cô bé 10 tuổi đang cho thức ăn vào lồng thì con thú bất ngờ tấn công và cố gắng biến cô bé thành bữa ăn của nó bằng cách dùng chân tóm lấy ống quần của cô.
Xe tải rẽ phải tông vào xe máy điện, cuốn cả xe và hai bà cháu vào gầm khiến một người chết, một người bị thương.
Chiếc xe tải chạy quá tốc độ đã kéo lê một chiếc xe hơi Tata Nexon gần 1,5 km trên đường cao tốc sau một vụ va chạm. Người dân bức xúc đã đánh tài xế.
Một người đàn ông chứng kiến vợ mình ngoại tình với một nữ cảnh sát trẻ tuổi đã lái xe đâm vào nhóm người đang uống rượu và làm bị thương nặng hai người.
Cảnh sát đã bắt giữ một người đàn ông để thẩm vấn sau khi video lan truyền trên mạng cho thấy anh ta bám vào xe của vợ cũ đang di chuyển vì mâu thuẫn.
Vụ việc xảy ra trong bối cảnh chiếc sự leo thang ở Trung Đông, một quả tên lửa đã bắn trúng một căn hộ khách sạn, ngay trong livestream của một cô gái.
Vụ cháy không gây thiệt hại về người nhưng phương tiện bị thiêu rụi, trơ khung do cứu hỏa không thành.
Chín con bò đã tự đi vào một cửa hàng ở Thổ Nhĩ Kỳ, như đã trốn thoát từ đâu đó. Không có con nào bị thương, chỉ có thiệt hại về tài sản.
Một đoạn video gây sốc đã lan truyền nhanh chóng trên mạng xã hội, ghi lại cảnh một con trăn dài năm mét trườn xuống một con phố ở Bali.
Một đứa trẻ bị rơi từ cửa sổ tầng 10 trong tình trạng nguy hiểm; những người qua đường đã cùng nhau dùng áo khoác của mình đỡ lấy em bé và cứu sống em.
Trong tình huống khẩn cấp, tàu 741 của Hải quân đã kịp thời cấp cứu ngư dân bị đột quỵ, thể hiện sự phối hợp hiệu quả giữa các lực lượng trên biển.