![]() |
| Việc ăn súp rau hoặc canh gà nạc trong mỗi bữa ăn sẽ ngăn bạn nạp vào cơ thể nhiều thức ăn. Súp nóng, giàu chất dinh dưỡng, cũng có thể tăng tỷ lệ trao đổi chất để giúp giảm cân siêu tốc. |
![]() |
| Nếu bạn muốn giảm cân siêu tốc để diện váy vóc mùa hè thì hãy thử chế độ ăn Địa Trung Hải. Chế độ ăn này gồm rất nhiều rau tươi, thịt nạc, thực phẩm có dầu ôliu... |
![]() |
| Mùa hè là thời điểm chúng ta thường có các buổi nhậu nhẹt để giải nhiệt. Tuy nhiên, rượu bia có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và ngăn bạn giảm cân. Do vậy, hãy tránh xa rượu. |
![]() |
| Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong mùa hè, khi cơ thể sản sinh nhiều mồ hôi do nhiệt độ khắc nghiệt, chúng ta mất rất nhiều năng lượng và thường đói hơn. Vì vậy, bạn cần có kế hoạch tập luyện và ăn uống có kiểm soát. |
![]() |
| Hãy bắt đầu mặc quần short, váy và bikini, ngay cả khi bạn vẫn đang cố gắng giảm cân. Nghiên cứu nói rằng thói quen này có thể giúp chúng ta có động lực để giảm cân. |
![]() |
| Trong suốt mùa hè, mọi người thường xu hướng muốn bỏ tập thể dục vì thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, nếu bạn dừng tập luyện, bạn sẽ không thể giảm được cân nào. |
![]() |
| Những đĩa salad rau lạnh sẽ là bữa ăn nhẹ lành mạnh tốt cho quá trình giảm cân vì các chất chống oxy hoá trong trái cây và rau cải có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất. Vì vậy, mỗi khi đói vào mùa hè, hãy ăn một bát salad. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết ăn thoải mái mà không lo béo". Nguồn: VTC
![]() |
2. Khi bạn mở tủ lạnh
![]() |
Khi bạn đi đến mở tủ lạnh để tìm đồ ăn không có nghĩa là bạn không thể đốt cháy calo. Mỗi lần đến tủ lạnh, bạn hãy thực hiện 15 lần đứng lên ngồi xuống (chú ý giữ tư thế ngồi xổm thấp nhất có thể). Duy trì những bài tập này, bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không tốn quá nhiều sức.
3. Khi bạn đánh răng
![]() |
Khi đánh răng, thay vì nhìn chằm chằm vào gương, bạn hãy thử kết hợp một số bài tập squats đá chân. Đầu tiên bạn đá chân phải lên trước và gập gối bên trái hơi ngồi xuống. Thực hiện 10 lần sau đó đổi bên ngược lại. Kiên trì tập luyện để có kết quả tốt nhất.
4. Khi bạn đang nấu ăn
![]() |
Nấu ăn cũng là một bài tập giảm cân tiện lợi cho bạn ngay trong căn nhà của mình nhé. Ngoài ra khi bạn tự tay chế biến những món ăn cho mình và gia đình sẽ giúp kiểm soát tốt chất béo cũng như năng lượng nạp vào cơ thể từ đó giúp giảm cân hiệu quả hơn.
5. Khi bạn đang làm việc
Nếu bạn làm một công việc ngồi bàn giấy, bạn có thể phải dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi trước máy tín. Theo một nghiên cứu do CareerBuilder.com tiến hành, 43% người Mỹ đã báo cáo mức tăng cân nặng khi bắt đầu công việc mới, người tăng cân lớn nhất là người làm việc nhiều giờ.
![]() |
![]() |
| Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy tránh xa đồ uống có ga hoặc nước ngọt. Thay vào đó, bạn có thể tích cực uống trà xanh hoặc nước chanh để thúc đẩy quá trình giảm cân. |
Một người bị thương nặng khi bị sét đánh trúng trong lúc đang dỡ hàng từ xe moóc chở hàng ở quận Arsuz, tỉnh Hatay, Thổ Nhĩ Kỳ.
Một người bị thương nặng khi bị sét đánh trúng trong lúc đang dỡ hàng từ xe moóc chở hàng ở quận Arsuz, tỉnh Hatay, Thổ Nhĩ Kỳ.
Một cụ bà ở Sydney đã vô cùng kinh hãi khi phát hiện một con rắn độc trong nhà mình, nằm ngay ngắn trong ngăn tủ khiến ai cũng rùng mình.
Hình ảnh từ camera giám sát ghi lại cảnh một đàn sáu đến bảy con khỉ tấn công một cụ bà ngay trong khu dân cư.
Hàng loạt tấm đá cẩm thạch đổ trúng một công nhân người Myanmar, khiến anh ta tử vong. Lực lượng cứu hộ đã nhanh chóng đến giúp nhưng không thể cứu sống.
Một vụ sập cần cẩu tại công trường xây dựng đường cao tốc ở ngoại ô Bangkok đã khiến hai người thiệt mạng, chỉ một ngày sau vụ tai nạn khác tương tự.
Nhận thấy điều bất thường của nam tài xế, nữ phụ xe phản ứng đầy bản lĩnh, kịp thời dừng phương tiện an toàn..
Camera ghi lại những phút nghẹt thở khi nữ nhân viên chống chọi với tên cướp có hung khí.
Vượt qua hai đối thủ nặng ký, Liên danh Đường Lò Lu đã chính thức trúng gói thầu XL5 thuộc dự án nâng cấp đường Lò Lu với giá trị sát nút giá dự toán công bố.
Một thảm kịch nghiêm trọng đã suýt xảy ra ở Indiranagar, Bengaluru sau khi một chiếc xe chạy quá tốc độ, được cho là do lái xe trong tình trạng say rượu.
Cảnh sát đã tung CCTV ghi lại vụ cặp vợ chồng diễn viên lái xe tông chết người đi đường, đồng thời có thêm nhiều thông tin.
Phòng CSHS Công an TP.HCM đã bắt giữ 19 đối tượng trong vụ đánh nhau gây náo loạn tại đường Dương Bá Trạc, phường Chánh Hưng.
Thông qua đấu thầu rộng rãi qua mạng, Công ty Việt Phú đã vượt qua 3 đối thủ để trúng gói thầu xây lắp tại TP HCM với tỷ lệ tiết kiệm ngân sách ấn tượng.
Đoạn video kinh hoàng ghi lại khoảnh khắc một chùm bóng bay tại một bữa tiệc phát nổ, suýt thiêu cháy khuôn mặt của những người đang mừng sinh nhật.
Các nhân chứng cho biết cô đã cố gắng vùng vẫy để thoát ra nhưng đã bị con cá sấu khống chế.
Công an phường Trường Vinh (tỉnh Nghệ An) đang truy tìm một người đàn ông có hành vi dùng vật cứng đập phá ô tô của người dân, gây thiệt hại lớn về tài sản.
Một bé gái 9 tuổi học lớp 4 tại một trường tư thục ở Mansarovar, Jaipur, đã tử vong sau khi ngã từ tầng 4 của trường Neerja Modi.
Một người đàn ông lớn tuổi đã sống sót một cách kỳ diệu sau khi rơi từ tầng 15 của một tòa nhà chung cư ở Trung Quốc, do bị vướng vào dây phơi đồ ở tầng 7.
Vụ việc đã được camera giám sát ghi lại và lan truyền rộng rãi trên mạng. Theo báo cáo, những con chó này thuộc sở hữu của một người hàng xóm.
Một người đàn ông có nồng độ cồn vượt mức cao nhất, chạy mô tô ngược chiều trên cao tốc Pháp Vân - Cầu Giẽ - Ninh Bình rồi va chạm hai ô tô.
Đàn cá heo bất ngờ xuất hiện bơi sát bờ biển Sầm Sơn, trong đó có một con màu trắng.