3. Khi bạn đánh răng
4. Khi bạn đang nấu ăn
5. Khi bạn đang làm việc
Nếu bạn làm một công việc ngồi bàn giấy, bạn có thể phải dành hầu hết thời gian trong ngày ngồi trước máy tín. Theo một nghiên cứu do CareerBuilder.com tiến hành, 43% người Mỹ đã báo cáo mức tăng cân nặng khi bắt đầu công việc mới, người tăng cân lớn nhất là người làm việc nhiều giờ.
6. Khi bạn sắp đi ngủ
Kết thúc ngày của bạn đúng cách và cố gắng tập thể dục trước khi đi ngủ. Hãy thử tập một bài yoga nhẹ nhàng trước khi bước vào giấc ngủ. Điều này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn có thể giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn.
