Top 7 thực phẩm càng ăn càng “vui”

(Kiến Thức) - Ngày nay, áp lực xã hội ngày càng lớn, khiến chúng ta luôn căng thẳng. Những lúc này, bạn có biết những thực phẩm kỳ diệu giúp tâm trạng trở nên tươi vui?

Dưa chuột – nguyên liệu thực phẩm "hot" nhất mùa hè

Top 8 thực phẩm bí ẩn giúp bạn "trẻ mãi không già"

Thùy Dương (Theo foodsafe) 13/07/2013 06:00

1. Sôcôla đen

Nhắc đến sôcôla đen chúng ta cũng không còn thấy lạ lẫm. Sôcôla đen có thể giúp cải thiện lưu lượng máu lên não, giúp tinh thần hưng phấn và thoải mái. Vì vậy, khuyên bạn nên mang theo sôcôla đen bên mình, đề phòng khi tinh thần giảm sút nên ăn một miếng.

2. Mật ong

Mật ong là thực phẩm vô cùng tốt, tốt hơn đường rất nhiều. Nếu bạn mắc chứng trầm cảm, thì bạn nên đưa mật ong trở thành món ăn hàng ngày của bạn; bởi mật ong chứa chất quercetin và kaempferol, hai chất này có lợi cho việc điều trị trầm cảm, ngoài ra còn giúp giảm chứng viêm não. Hơn nữa, vị ngọt của mật ong còn giúp tinh thần hưng phấn, vui vẻ hơn.

3. Trứng gà

Trứng gà rất có lợi cho sức khỏe, vì vậy nó trở thành thực phẩm thiết yếu của mọi gia đình. Trứng gà chứa nhiều dưỡng chất cần thiết như vitamin B, i-ốt, kẽm, protein, axit béo Omega-3. Trứng gà không chỉ giúp duy trì trạng thái tình cảm vui vẻ, lạc quan, mà còn giúp bạn luôn có cảm giác no bụng, khiến bạn có tâm lý vui vẻ, thoải mái.

4. Sữa chua

Sữa chua là món ăn nhẹ chứa hàm lượng canxi phong phú, giúp bạn luôn duy trì trạng thái vui vẻ, lạc quan. Sữa chua là một chế phẩm sinh học chứa rất nhiều vi khuẩn có ích, giúp làm giảm chứng trầm cảm. Sữa chua còn là thực phẩm dinh dưỡng, không làm tăng thêm nhiệt lượng. Vì vậy, khi tâm trạng giảm sút thì hãy nên ăn một hộp sữa chua, chứ không nên ăn kem.

5. Trà xanh

Trà xanh là thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, đặc biệt thu hút giới trẻ. Nếu bạn cảm thấy áp lực, hãy bổ sung một ly trà xanh, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn vô cùng. Trà xanh có chứa Theanine – được coi là chất chống oxy hóa rất hiệu nghiệm. Hơn nữa, trà xanh còn giúp bạn tận hưởng cảm giác hít thở trong lành, có lợi cho việc chống sâu răng. Vì vậy, uông một ly trà xanh khiến chính bản thân có được tâm trạng thoải mái và hàm răng chắc khỏe.

6. Trái dừa

Ăn dừa sống giúp tâm trạng bạn tốt hơn rất nhiều. Bởi trong dừa chứa Triglyceride - chất béo trung tính, loại dầu đặc biệt này giúp cải thiện trạng thái tình cảm, còn giúp duy trì chức năng não bộ khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần chú ý rằng: trên thực tế sữa dừa không phải là thực phẩm dinh dưỡng tốt.

7. Rau bó xôi (rau chân vịt)

Thủy thủ Popeye thích ăn rau chân vịt, bạn cũng vậy chứ?! Rau chân vịt cũng giống với các loại rau xanh khác, đều có lợi cho sức khỏe, còn là phương thuốc dân gian giúp điều trị các loại bệnh. Rau chân vịt chứa hàm lượng sắt (Fe) phong phú, giúp làm tăng cảm giác vui vẻ. Vì vậy, hãy ăn thường xuyên các loại rau xanh này, vừa giúp bổ sung dinh dưỡng, vừa giúp nâng cao tinh thần hưng phấn.

Bạn nên bổ sung 7 loại thực phẩm dưỡng chất này, chúng không chỉ giúp kích thích hưng phấn, mà còn giúp bạn duy trì trạng thái khỏe mạnh.

TIN LIÊN QUAN:

ĐANG ĐỌC NHIỀU:

#thực phẩm #tâm trạng #sữa chua #trứng gà #mật ong #sô cô la

Đọc nhiều nhất

Khoản chênh lệch 44,4 tỷ đồng tại gói thầu thiết bị Vĩnh Long và bài toán hiệu quả đầu tư công [Kỳ 3]

Việc loại bỏ các nhà thầu có giá chào thấp để lựa chọn nhà thầu xếp hạng cao nhất về kinh tế với mức chênh hơn 44,4 tỷ đồng đặt ra vấn đề về cơ hội tiết kiệm nguồn ngân sách lớn. Những tiêu chí, căn cứ kỹ thuật dẫn đến kết quả này cũng cần được xem xét, giải trình đầy đủ theo tinh thần Chỉ thị của Thủ tướng.

Chuỗi gói thầu vắng bóng đối thủ của Công ty Bá Tòng tại xã Long Phước [Kỳ 2]

Bối cảnh thiếu tính cạnh tranh hiện hữu tại nhiều dự án đầu tư công ở xã Long Phước khi Công ty Bá Tòng nhiều lần một mình dự và trúng thầu.

Cảnh báo từ Sở Y tế Hà Nội về các cơ sở thẩm mỹ sử dụng tế bào gốc trái phép

Hà Nội yêu cầu kiểm tra các hoạt động thẩm mỹ liên quan tế bào gốc, cảnh báo về các dịch vụ chưa được cơ quan chức năng phê duyệt để bảo vệ người dân.

Công ty Sơn Thịnh trúng gói thầu xây dựng Trường THCS Thuận Mỹ hơn 8,2 tỷ

Công ty Sơn Thịnh vừa được phê duyệt trúng gói thầu xây dựng Trường THCS Thuận Mỹ trị giá hơn 8,36 tỷ, tiết kiệm 1,60%, khi đối thủ bị loại từ bước tính hợp lệ

Vĩnh Long: Bài toán năng lực tài chính nhà thầu và trách nhiệm người đứng đầu tại gói thầu 131 tỷ [Kỳ 3]

Ban Quản lý dự án dân dụng và công nghiệp tỉnh Vĩnh Long vừa phê duyệt Liên danh Thiên Bình - Nhựt Linh trúng gói thầu thiết bị hơn 131 tỷ đồng. Sự xuất hiện của các tiêu chí kỹ thuật chuyên biệt cùng dấu hỏi về năng lực tài chính nhà thầu Nhựt Linh đang đặt ra bài toán lớn về trách nhiệm giải trình của người đứng đầu.

Gói thầu Trường THCS Nguyễn Trãi hơn 1,77 tỷ đồng tiết kiệm 0,62%

Phòng Kinh tế xã Thống Nhất phê duyệt Liên danh Nguyễn Trãi trúng gói thầu xây lắp hơn 1,75 tỷ đồng, tỷ lệ tiết kiệm ngân sách ở mức xấp xỉ 0,62%.

Vĩnh Long: Gói thầu thiết bị 144 tỷ đồng, 10 đối thủ trượt, Liên danh Thiên Bình-Nhựt Linh trúng thầu [Kỳ 1]

Ban QLDA Vĩnh Long duyệt Liên danh Thiên Bình-Nhựt Linh trúng gói thầu thiết bị 131 tỷ. Việc 10 đối thủ có giá rẻ hơn hàng chục tỷ bị loại đồng loạt đặt ra dấu hỏi về tính cạnh tranh.

Nhà thầu Bá Trí và những gói trúng thầu sát giá tại Lâm Đồng [Kỳ 2]

Với 3 gói thầu xây lắp trọng điểm tại Cát Tiên 2 và Đạ Tẻh, Công ty Bá Trí trúng thầu với tổng giá trị hơn 39 tỷ đồng nhưng tỷ lệ tiết kiệm lại ở mức khiêm tốn.

Những gói thầu vắng bóng cạnh tranh tại Lâm Đồng của Xây dựng Phú Quân [Kỳ 2]

Trong vòng chưa đầy 2 tháng, Công ty Phú Quân trúng 3 gói thầu xây lắp lớn ở Lâm Đồng với tổng trị giá hơn 42 tỷ trong bối cảnh không có đối thủ cạnh tranh.