 |
| Ảnh minh họa. |
Hỏi: Xin hỏi, khi tập thể dục nên uống nước nóng, mát hay bình thường thì tốt hơn? - Trần Quang Hà (Hoàng Mai, Hà Nội).
Huấn luyện viên Lê Văn Thực, Trung tâm Thể dục Thể thao Olympia cho biết: Có thể uống nước mát khi tập thể dục. Bởi nước mát sẽ giúp cơ thể hấp thu nước nhanh và đỡ khát hơn so với nước ấm và nước ở nhiệt độ phòng. Trước khi vào tập khoảng 15 phút, bạn có thể uống một cốc nước.
Trong quá trình tập, bạn chỉ nên uống nhấp môi để tránh khô miệng. Sau khi tập có thể uống nhiều nước hơn để bù lại nước đã mất do đổ mồ hôi và thở ra.