Những loại rau củ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất

Bổ sung các loại rau củ này vào thực đơn không chỉ cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào cho cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình đốt mỡ, giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Cà rốt

Ăn cà rốt là loại thực phẩm thích hợp cho chế độ giảm cân vì nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất nhưng ít calo. Ăn loại củ này còn giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, giảm nguy cơ ung thư.

Nấm

Nấm chứa nhiều dinh dưỡng tố cho cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm thúc đẩy quá trình giảm cân và đốt cháy chất béo bằng cách điều chỉnh hàm lượng glucose trong máu. Nó còn giàu protein giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn có chất chống oxy hóa và saponin giúp giảm nguy cơ ung thư.

Nhung loai rau cu giup dot chay mo bung hieu qua nhat

Dưa chuột

Dưa chuột có thành phần chủ yếu là nước và chất xơ giúp chúng ta no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Lượng calo trong dưa chuột rất thấp nên không làm bạn tăng cân. 

Củ cải trắng

Củ cải trắng chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa, ngoài ra nó còn có tác dụng giải độc cho cơ thể. Bạn nên ăn củ cải trong bữa trưa hoặc bữa tối vì nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Đậu bắp

Đậu bắp chứa một lượng lớn chất xơ trong cơ thể có thể giúp phân hủy chất béo, thúc đẩy giảm cân.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều nước và chất xơ giúp bạn no lâu và có hàm lượng calo thấp không làm dư thừa năng lượng. Bông cải xanh còn có tác dụng giúp điều chỉnh tăng huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Khoai lang

Khoai lang có rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa thúc đẩy sức khỏe đường ruột, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt.

Bí đỏ

Bí đỏ chứa lượng calo thấp, lại giàu chất xơ giúp giảm mỡ trong cơ thể. Ăn bí đỏ là một cách giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Bắp cải

Bắp cải có hàm lượng chất xơ cao. Nó giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm mức cholesterol trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.

Thực phẩm này ăn buổi tối sẽ “giết” sức khỏe nhanh khủng khiếp

Có rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng lại nằm trong "danh sách đen" không nên ăn vào buổi tối vì cực kỳ hại sức khỏe. Cùng xem đó là những loại thực phẩm nào nhé.

Thịt đỏ

Những thực phẩm giết chết 'thanh xuân' của làn da

Lão hóa luôn là kẻ thù của mỗi phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều người trong số chúng ta không biết rằng, thủ phạm gây lão hóa cho làn da lại chính là những thực phẩm chúng ta dùng hằng ngày.

Nhung thuc pham giet chet 'thanh xuan' cua lan da
 
Nếu bạn không thể sống mà không có ly sữa sôcôla hay phô mai mỗi sáng thì bạn đã nhận được một tin xấu: Các sản phẩm sữa có chứa một số thành phần nội tiết tố có thể kích thích da sản xuất dầu", theo Tiến sĩ David Lortscher, người sáng lập Curology.

Hàng tấn gà thối, thịt thối suýt lên bàn tiệc Tất niên

Cận Tết Nguyên đán, nhu cầu tiêu dùng thực phẩm tăng mạnh. Đây cũng là dịp để các loại thực phẩm bẩn như lòng lợn tối, đùi gà bốc mùi hay thịt vịt, trứng gà non,... không rõ nguồn gốc ồ ạt tấn công thị trường.

Đọc nhiều nhất

Tin mới