- Hỏi: Tôi thường nghe nói bổ sung iốt để phòng bướu cổ. Nhưng nghe nói i-ốt còn tốt cho bộ não và thiếu i-ốt còn ảnh hưởng đến phát triển trí não. Điều đó có đúng không? Ngoài nguồn muối iốt, có thể bổ sung iốt từ những thực phẩm nào? Nguyễn Khánh Vy (Đoan Hùng, Phú Thọ).
GS.TS Lê Quý Phượng, Viện trưởng Viện Y học Thể dục Thể thao trả lời: I-ốt là một vi khoáng với chức năng quan trọng nhất là tham gia tạo hormon tuyến giáp. Hoạt động của hormon tuyến giáp rất cần thiết cho sự phát triển bình thường của não, làm tăng quá trình biệt hóa tế bào não và tham gia các chức năng của não.
Khi bị suy tuyến giáp, thường có phối hợp với khuyết tật não và rối loạn chức năng não. Hằng ngày, cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ iốt, nhưng nếu thiếu iốt sẽ gây nhiều hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt đối với sự phát triển trí não.
Đề phòng thiếu i-ốt, bạn hãy sử dụng hằng ngày các thực phẩm giầu iốt như hải sản từ biển (như cá, tôm, cua, ngao, sò, tảo...) và các thực phẩm có tăng cường i-ốt như muối iốt, sữa có bổ sung i-ốt...
Tết Nguyên đán 2026 cận kề, bánh chưng chay trở thành lựa chọn được nhiều gia đình yêu thích nhờ hương vị thanh đạm, dễ ăn nhưng vẫn giữ trọn hồn Tết cổ truyền.
Tết Nguyên đán 2026 cận kề, bánh chưng chay trở thành lựa chọn được nhiều gia đình yêu thích nhờ hương vị thanh đạm, dễ ăn nhưng vẫn giữ trọn hồn Tết cổ truyền.
Chỉ cần một vài bước chuẩn bị và thói quen makeup đúng cách, bạn hoàn toàn có thể sở hữu lớp trang điểm bền màu, mịn đẹp và không xuống tông suốt ngày dài.
Tóc nhuộm giúp diện mạo rạng rỡ ngày Tết nhưng rất dễ phai màu nếu chăm sóc sai cách. Áp dụng mẹo đơn giản để giữ màu tóc bền đẹp, óng mượt suốt đầu năm.
Không cần nhà hàng sang trọng, Kuala Lumpur vẫn hấp dẫn du khách bằng những quán ăn đường phố lâu đời, lưu giữ tinh hoa ẩm thực Malaysia với giá bình dân.
Máy hút mùi sau thời gian dài sử dụng thường bám đầy dầu mỡ. Tuy nhiên, chúng ta có thể làm sạch chúng dễ dàng bằng những nguyên liệu quen thuộc ngay tại nhà.