Giật mình tác hại khi ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm

Theo một nghiên cứu, việc ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Trưởng nhóm nghiên cứu, Laura Stankeviciute thuộc Fundación Pasqual Maragall, Barcelona (Tây Ban Nha), cho biết: "Dữ liệu thử nghiệm và dịch tễ học đã chỉ ra rằng những bất thường về giấc ngủ góp phần vào nguy cơ mắc bệnh Alzheimer".
Giat minh tac hai khi ngu it hon 7 tieng moi dem
Ảnh minh họa: Getty.  
Nghiên cứu mới được công bố trên Brain Communications củng cố thêm giả thuyết rằng giấc ngủ bị gián đoạn có thể là một yếu tố nguy cơ gây bệnh Alzheimer.
Phân tích dịch não tủy - chất lỏng bao quanh não và tủy sống - của 332 người tham gia nghiên cứu cho thấy, những người ngủ ít hơn 7 tiếng có nồng độ protein t-tau tăng. Protein tau là các vi ống vận chuyển chất dinh dưỡng từ phần này sang phần khác của não. Có quá nhiều protein tau được cho là nguyên nhân dẫn đến bệnh Alzheimer.
Nghiên cứu trước đây phát hiện ra rằng việc ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có thể khiến mọi người có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh mãn tính như bệnh tim, trầm cảm, ung thư hoặc tiểu đường.
Các chuyên gia khuyên mọi người nên ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Như vậy, các hormone có thể giúp bảo vệ phụ nữ khỏi chứng sa sút trí tuệ và Parkinson.
Sa sút trí tuệ là một thuật ngữ chung để chỉ sự suy giảm khả năng tinh thần nghiêm trọng đến mức nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, gây ra các vấn đề về trí nhớ, hành vi và khả năng phối hợp. Trong đó, bệnh Alzheimer là phổ biến nhất và chiếm tới 80% các trường hợp sa sút trí tuệ.

Dỗ người khác ngủ, thanh niên kiếm bộn tiền

Có nhiều gói dịch vụ hỗ trợ giấc ngủ khác nhau, trong đó giá dịch vụ trọn gói hàng tháng có thể cao tới 18.000 nhân dân tệ (hơn 60 triệu đồng).

Mất ngủ là vấn đề chung của nhiều người, gây ra những hệ luỵ nghiêm trọng. Vì vậy, một số dịch vụ hỗ trợ giấc ngủ trực tuyến và ngoại tuyến cũng bắt đầu ra đời, trong đó điển hình nhất là dịch vụ dỗ ngủ, có nhiều gói khác nhau.

Loạt bệnh phổ biến nhất vào mùa đông và cách phòng tránh

Đau khớp, bệnh về đường hô hấp, nhiễm trùng tai,...là một số căn bệnh phổ biến vào mùa đông.

1. Cảm lạnh
Cảm lạnh là một trong những căn bệnh phổ biến nhất vào mùa đông, với các triệu chứng như sổ mũi, đau họng, ho, hắt hơi, nhức đầu và sốt nhẹ. Các triệu chứng thường tự biến mất sau 2 đến 4 ngày.

2 thực phẩm có tác dụng "phá vỡ" cục máu đông

Có một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa cục máu đông nên mọi người có thể ăn thêm trong chế độ ăn uống của mình.

Cục máu đông có thể là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ - hai nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Ngày nay, các vấn đề liên quan đến cục máu đông ngày càng trở thành hồi chuông cảnh báo. Theo thống kê trên worldthrombosisday.org, cứ 4 người trên thế giới sẽ có 1 người tử vong liên quan đến huyết khối (cục máu đông). Điều này cho thấy, cục máu đông đang đe dọa sức khỏe của nhiều người.

Tình trạng huyết khối có thể gặp ở bất kì ai nhưng những nhóm đối tượng có nguy cơ cao hơn bao gồm: Người thừa cân, béo phì; Người hút thuốc lá; Phụ nữ mang thai; Người dùng thuốc tránh thai; Người ít vận động; Người mắc các bệnh nhiễm trùng...

Đọc nhiều nhất

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.

Tin mới

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.