Mỗi người dành trung bình 1/3 cuộc đời cho việc ngủ, đảm bảo tái tạo năng lượng. Từ tầm quan trọng của giấc ngủ, quan niệm dân gian khuyên không nên nằm “đầu hướng đông, chân hướng tây” để đảm bảo sức khỏe.Lời khuyên trên bắt nguồn từ yếu tố khoa học, không phải mê tín đơn thuần. Chuyên gia sức khỏe cho biết, trái đất có từ trường và đường sức từ có hướng nam bắc. Khi chúng ta ngủ tư thế “đầu hướng đông, chân hướng tây” tương đương với việc cắt đứt từ trường.Thực tế, từ trường là vô hình song vẫn có tác động nhất định đến cơ thể chúng ta. Nằm theo vị trí “đầu hướng đông, chân hướng tây” sẽ khiến từ trường trái đất vô tình trở thành vật cản sự dẫn truyền các dòng điện sinh học trong cơ thể.Hơn nữa ở tư thế “đầu hướng đông, chân hướng tây”, não bộ muốn điều khiển các bộ phận sẽ cần tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Đây là lí do vì sao mọi người không ngủ ngon ở tư thế này. Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, chuyên gia sức khỏe khuyên ngoài việc điều chỉnh vị trí nằm phù hợp, bạn nên chú ý đến những yếu tố dưới đây.Không ngủ trước gương. Đặt chiếc gương cạnh giường không được khuyến khích bởi nếu thức giấc vào ban đêm, cơ thể đang nửa tỉnh nửa mê nhìn thấy hình ảnh trong gương sẽ khiến bạn giật mình.Không trùm đầu khi ngủ. Ngủ trùm đầu sẽ khiến bạn thoải mái hơn khi trời lạnh. Tuy nhiên, cách làm này sẽ khiến khí cacbonic thở ra bị hấp thụ trở lại.Lâu dần, nồng độ khí cacbonic trong máu tăng cao, gây ra hiện tượng thiếu oxy. Hậu quả là, bạn sẽ cảm thấy đau đầu, thiếu năng lượng khi thức dậy sáng hôm sau.Ngủ thẳng luồng gió lùa. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng gió là một trong sáu tà khí, dễ thâm nhập vào cơ thể người sinh bệnh. Do vậy, ngủ hướng mặt ra phía cửa sổ, cửa ra vào và lỗ thông khí sẽ khiến gió thâm nhập kinh lạc, gây liệt mặt, thậm chí là liệt nửa người.Tránh hưng phấn trước khi ngủ. Cảm xúc vui, giận, buồn quá mức đều có thể gây hưng phấn hoặc rối loạn trung khu thần kinh, dẫn đến khó ngủ. Do vậy, bạn nên tránh nổi cáu hay vui mừng quá mức vào đêm khuya.Để tránh mất ngủ do cảm xúc hưng phấn, bạn có thể đặt tay dưới rốn, dùng lưỡi đảo quanh họng, thả lỏng toàn thân và nuốt nước bọt liên tục. Kiên trì trong vài phút, cơ thể sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Ảnh: Internet
Mời độc giả xem video: Bữa cơm, giấc ngủ vội của những chiến binh chống Covid-19. Nguồn: VTC Now
Mỗi người dành trung bình 1/3 cuộc đời cho việc ngủ, đảm bảo tái tạo năng lượng. Từ tầm quan trọng của giấc ngủ, quan niệm dân gian khuyên không nên nằm “đầu hướng đông, chân hướng tây” để đảm bảo sức khỏe.
Lời khuyên trên bắt nguồn từ yếu tố khoa học, không phải mê tín đơn thuần. Chuyên gia sức khỏe cho biết, trái đất có từ trường và đường sức từ có hướng nam bắc. Khi chúng ta ngủ tư thế “đầu hướng đông, chân hướng tây” tương đương với việc cắt đứt từ trường.
Thực tế, từ trường là vô hình song vẫn có tác động nhất định đến cơ thể chúng ta. Nằm theo vị trí “đầu hướng đông, chân hướng tây” sẽ khiến từ trường trái đất vô tình trở thành vật cản sự dẫn truyền các dòng điện sinh học trong cơ thể.
Hơn nữa ở tư thế “đầu hướng đông, chân hướng tây”, não bộ muốn điều khiển các bộ phận sẽ cần tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Đây là lí do vì sao mọi người không ngủ ngon ở tư thế này. Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, chuyên gia sức khỏe khuyên ngoài việc điều chỉnh vị trí nằm phù hợp, bạn nên chú ý đến những yếu tố dưới đây.
Không ngủ trước gương. Đặt chiếc gương cạnh giường không được khuyến khích bởi nếu thức giấc vào ban đêm, cơ thể đang nửa tỉnh nửa mê nhìn thấy hình ảnh trong gương sẽ khiến bạn giật mình.
Không trùm đầu khi ngủ. Ngủ trùm đầu sẽ khiến bạn thoải mái hơn khi trời lạnh. Tuy nhiên, cách làm này sẽ khiến khí cacbonic thở ra bị hấp thụ trở lại.
Lâu dần, nồng độ khí cacbonic trong máu tăng cao, gây ra hiện tượng thiếu oxy. Hậu quả là, bạn sẽ cảm thấy đau đầu, thiếu năng lượng khi thức dậy sáng hôm sau.
Ngủ thẳng luồng gió lùa. Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng gió là một trong sáu tà khí, dễ thâm nhập vào cơ thể người sinh bệnh. Do vậy, ngủ hướng mặt ra phía cửa sổ, cửa ra vào và lỗ thông khí sẽ khiến gió thâm nhập kinh lạc, gây liệt mặt, thậm chí là liệt nửa người.
Tránh hưng phấn trước khi ngủ. Cảm xúc vui, giận, buồn quá mức đều có thể gây hưng phấn hoặc rối loạn trung khu thần kinh, dẫn đến khó ngủ. Do vậy, bạn nên tránh nổi cáu hay vui mừng quá mức vào đêm khuya.
Để tránh mất ngủ do cảm xúc hưng phấn, bạn có thể đặt tay dưới rốn, dùng lưỡi đảo quanh họng, thả lỏng toàn thân và nuốt nước bọt liên tục. Kiên trì trong vài phút, cơ thể sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Ảnh: Internet
Mời độc giả xem video: Bữa cơm, giấc ngủ vội của những chiến binh chống Covid-19. Nguồn: VTC Now