Cho con bú ngay sau khi sinh là bí quyết cực quan trọng giúp mẹ nhiều sữa cho con bú. Với các bà mẹ sinh thường sau khi sinh con xong dù sữa chưa về nhiều mẹ hãy cho bé bú luôn.Qua thao tác bú mút và sự tiếp xúc gần gũi với con sẽ giúp kích thích bầu ngực tiết sữa nhanh và nhiều hơn. Việc bạn ở bên con và cho con bú bất cứ khi nào bé muốn sẽ tạo nên phản xạ tích cực cho cơ chế sản xuất sữa của mẹ.Đặc biệt, mẹ hãy cố gắng cho con bú càng cạn bầu sữa thì sữa sẽ về càng nhanh và nhiều hơn. Cho bé bú hết bầu thứ nhất mới chuyển sang bầu thứ hai vì bú như vậy mới tận dụng được hết nguồn sữa béo cuối bầu để bé tăng cân. Mỗi lần bé bú tối đa khoảng 20 phút.Mẹ ăn đủ dinh dưỡng sẽ giúp tăng tiết sữa. Hàng ngày các mẹ cần ăn đa dạng thực phẩm, tăng khẩu phần hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng.Khẩu phần ăn cần đủ bốn nhóm thực phẩm: chất đạm gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo của dầu mỡ, bơ; chất đường bột từ gạo, mì, khoai… và các loại vitamin khoáng chất từ rau xanh và hoa quả tươi. Khi cơ thể đủ chất thì sữa sẽ tiết ra nhanh và nhiều hơn.Uống nhiều nước cũng giúp các mẹ nhiều sữa hơn. Nước rất quan trọng đối với các mẹ đang nuôi con nhỏ, bao gồm sữa, nước quả, nước canh, đặc biệt là nước lọc. Lượng nước cần thiết từ 2,5-3 lít nước. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về.Chườm nóng ngực là một trong những bí quyết để kích thích sữa về mà mẹ có thể tự thực hiện tại nhà. Khi chườm nóng ngực hãy đồng thời chườm nóng cho vai và lưng trước khi cho con bú giúp sữa về nhanh hơn.Ngoài ra bạn có thể dùng cơm nóng, gạo ủ lên men và hành tím băm nhuyện trộn đều và massage ngực giúp thông tuyến sữa. Trong những ngày đầu sau sinh bạn phải liên tục phải massage và cho bé bú trong những ngày sữa về để thông tia, tránh tắc tia sữa và có nhiều sữa sau sinh nhé.Thường xuyên massage nhẹ nhàng bầu vú. Việc massage ngực nên thực hiện từ khi mang thai. Sau khi sinh con thường xuyên massage ngực cũng kích thích tiết sữa rất hiệu quả. Bạn nên massage nhẹ nhàng , xoay tròn quanh bầu ngực theo hướng từ nách ra theo thì tuyến sữa sẽ được kích thích hoạt động tốt hơn.Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý ngủ đủ giấc giúp sữa về nhanh về nhiều tránh mất sữa. Trạng thái tinh thần tác động rất lớn đến nguồn sữa sau khi sinh cả về số lượng và chất lượng.Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, các mẹ cần giữ cho mình một trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái, thư giãn, hạn chế căng thẳng, stress, tránh làm việc quá sức nếu không có thể dẫn đến tình trạng ít sữa, thậm chí mất sữa sau khi sinh.Trong quá trình chăm sóc bé, các mẹ cần tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ, nhằm hạn chế tình trạng mệt mỏi do thường xuyên phải thức đêm trông bé, gây ảnh hưởng đến nguồn sữa nhé.
Cho con bú ngay sau khi sinh là bí quyết cực quan trọng giúp mẹ nhiều sữa cho con bú. Với các bà mẹ sinh thường sau khi sinh con xong dù sữa chưa về nhiều mẹ hãy cho bé bú luôn.
Qua thao tác bú mút và sự tiếp xúc gần gũi với con sẽ giúp kích thích bầu ngực tiết sữa nhanh và nhiều hơn. Việc bạn ở bên con và cho con bú bất cứ khi nào bé muốn sẽ tạo nên phản xạ tích cực cho cơ chế sản xuất sữa của mẹ.
Đặc biệt, mẹ hãy cố gắng cho con bú càng cạn bầu sữa thì sữa sẽ về càng nhanh và nhiều hơn. Cho bé bú hết bầu thứ nhất mới chuyển sang bầu thứ hai vì bú như vậy mới tận dụng được hết nguồn sữa béo cuối bầu để bé tăng cân. Mỗi lần bé bú tối đa khoảng 20 phút.
Mẹ ăn đủ dinh dưỡng sẽ giúp tăng tiết sữa. Hàng ngày các mẹ cần ăn đa dạng thực phẩm, tăng khẩu phần hơn so với bình thường để có đủ năng lượng và chất dinh dưỡng.
Khẩu phần ăn cần đủ bốn nhóm thực phẩm: chất đạm gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…, chất béo của dầu mỡ, bơ; chất đường bột từ gạo, mì, khoai… và các loại vitamin khoáng chất từ rau xanh và hoa quả tươi. Khi cơ thể đủ chất thì sữa sẽ tiết ra nhanh và nhiều hơn.
Uống nhiều nước cũng giúp các mẹ nhiều sữa hơn. Nước rất quan trọng đối với các mẹ đang nuôi con nhỏ, bao gồm sữa, nước quả, nước canh, đặc biệt là nước lọc. Lượng nước cần thiết từ 2,5-3 lít nước. Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống một ly sữa, ban đêm sau khi cho con bú cần uống ngay một ly nước để sữa mau về.
Chườm nóng ngực là một trong những bí quyết để kích thích sữa về mà mẹ có thể tự thực hiện tại nhà. Khi chườm nóng ngực hãy đồng thời chườm nóng cho vai và lưng trước khi cho con bú giúp sữa về nhanh hơn.
Ngoài ra bạn có thể dùng cơm nóng, gạo ủ lên men và hành tím băm nhuyện trộn đều và massage ngực giúp thông tuyến sữa. Trong những ngày đầu sau sinh bạn phải liên tục phải massage và cho bé bú trong những ngày sữa về để thông tia, tránh tắc tia sữa và có nhiều sữa sau sinh nhé.
Thường xuyên massage nhẹ nhàng bầu vú. Việc massage ngực nên thực hiện từ khi mang thai. Sau khi sinh con thường xuyên massage ngực cũng kích thích tiết sữa rất hiệu quả. Bạn nên massage nhẹ nhàng , xoay tròn quanh bầu ngực theo hướng từ nách ra theo thì tuyến sữa sẽ được kích thích hoạt động tốt hơn.
Nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý ngủ đủ giấc giúp sữa về nhanh về nhiều tránh mất sữa. Trạng thái tinh thần tác động rất lớn đến nguồn sữa sau khi sinh cả về số lượng và chất lượng.
Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, các mẹ cần giữ cho mình một trạng thái tinh thần vui vẻ, thoải mái, thư giãn, hạn chế căng thẳng, stress, tránh làm việc quá sức nếu không có thể dẫn đến tình trạng ít sữa, thậm chí mất sữa sau khi sinh.
Trong quá trình chăm sóc bé, các mẹ cần tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ, nhằm hạn chế tình trạng mệt mỏi do thường xuyên phải thức đêm trông bé, gây ảnh hưởng đến nguồn sữa nhé.