Chuyên gia chỉ cách tắm đúng để ngăn ngừa đột quỵ

Không nên tắm muộn, dùng nước quá nóng là những điều chuyên gia lưu ý để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

TS.BS Mai Đức Thảo - Khoa Thần kinh, Bệnh viện Hữu Nghị Hà Nội, cho biết chưa có nghiên cứu, bằng chứng nào chứng minh tắm đêm có liên quan đến đột quỵ.

Tuy nhiên, một số yếu tố có thể xác định được mối liên quan giữa đột quỵ và tắm đêm. Đó là phương pháp tắm, nhiệt độ, thời gian, tuổi và các nguy cơ. Dưới đây là một số lưu ý về cách tắm để an toàn cho sức khỏe:

1. Nên tắm trước 21h

Bất kể là mùa đông hay mùa hè, các bạn cũng không nên tắm sau 21h để phòng ngừa một số ảnh hưởng xấu cho sức khỏe bất kỳ ở lứa tuổi nào. Bởi buổi tối nhiệt độ thường xuống thấp hơn, người trẻ thường chủ quan tắm muộn sau thời gian này có thể khiến mạch máu bị co lại.

Điều này có thể dẫn tới một số ảnh hưởng như làm cản trở lưu thông máu, làm máu bị cô đặc hơn bình thường nên có thể gây ra một số ảnh hưởng như khả năng nhiễm cảm lạnh, đau đầu, đột quỵ…

2. Nên tắm 1 lần/ngày

Nhiều người nghĩ rằng việc tắm nhiều lần là cách để làm sạch da và bảo vệ sức khỏe tốt hơn nhưng thực tế hoàn toàn không phải như vậy. Để tốt hơn cho sức khỏe, các bạn nên tắm mỗi ngày và tắm 1 lần mỗi ngày. Tắm rửa mỗi ngày giúp các bạn có thể làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, đào thải độc tố trong cơ thể được tốt hơn.

Đối với những người huyết áp cao, việc tắm mỗi ngày còn có thể giúp các bạn ổn định huyết áp. Tuy nhiên, đừng vì những điều này mà các bạn tắm quá nhiều lần trong ngày, bởi nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

3. Không nên tắm quá lâu

Để tốt hơn cho sức khỏe, các bạn không nên tắm quá lâu, thời gian lý tưởng cho việc làm sạch cơ thể mỗi ngày là khoảng 10 phút. Bởi nếu tắm quá lâu có thể làm ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên trên da, gây ra một số bệnh về da. Thậm chí, có thể gây ra tình trạng cảm cúm, nhiễm lạnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc.

4. Không dùng nước tắm quá nóng

Tắm nước quá nóng không phải là cách tắm đúng để bảo vệ sức khỏe. Bởi tắm nước quá nóng làm ảnh hưởng đến da, đặc biệt là làm da khô, mất độ ẩm tự nhiên và xấu dần, đẩy nhanh tiến trình lão hóa da.

5. Nên tắm đúng trình tự, tránh đột ngột

Để tắm đúng trình tự, các bạn cần thực hiện luân phiên các bước như sau: Đầu tiền là rửa mặt, rồi sau đó tắm xuống toàn thân từ trên xuống và cuối cùng là gội đầu. Thực hiện đúng những bước này giúp bạn làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giãn nở lỗ chân lông.

6. Không dùng dung dịch tắm nhiều bọt, không nên kỳ cọ mạnh

Khi dùng các loại bông tắm có nhiều bọt trong thời gian dài cùng với việc kì cọ mạnh sẽ làm mất đi lớp dầu và lớp biểu bì tự nhiên giúp bảo vệ da. Hệ quả của tình trạng này có thể làm cho da dễ bị khô, mẩn ngứa tạo điều kiện cho các loại nấm, vi khuẩn gây hại tấn công vào sâu bên trong da và hình thành bệnh lý về da.

7. Không nên tắm, gội ngay sau khi ăn

Đây là điều cấm kị mà các bạn không nên làm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Bởi sau khi ăn dạ dày và ruột hoạt động rất mạnh, lượng máu được tập trung ở những cơ quan này sẽ nhiều nhất. Chính vì thế tắm sau khi ăn no có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm hạ đường huyết và dễ ngất xỉu.

8. Dùng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm

Không phải khi thấy da khô chúng ta mới dùng kem dưỡng ẩm, hãy dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm xong là cách tốt nhất. Bởi đây là lúc lỗ chân lông mở rộng nhất có thể hấp thu được dưỡng chất tốt hơn, vì thế làn da của bạn sẽ đẹp hơn khi dùng kem dưỡng ẩm vào thời điểm khác.

Nhóm máu nào có nguy cơ mắc đột quỵ cao nhất?

Nghiên cứu mới đây phát hiện những người có nhóm máu A dễ mắc bệnh đột quỵ trước tuổi 60 hơn người có nhóm máu khác.

Nhom mau nao co nguy co mac dot quy cao nhat?

Nghiên cứu từ Đại học Maryland phát hiện người có nhóm máu A có khả năng mắc đột quỵ sớm cao hơn 16% so với các nhóm máu khác. Ảnh: healthinsight.

Nhóm máu thể hiện sự đa dạng của các chất hóa học hiển thị trên bề mặt tế bào hồng cầu. Những nhóm máu phổ biến gồm có A, B, AB và O. Các nhóm máu này đều có thể phát sinh đột biến dẫn tới những biến thể nhỏ trong gen, theo Science Alert.

Loại virus khiến trẻ có thể bị đột quỵ ngay trong bụng mẹ

Khi vừa chào đời, Benjamin không thể bú, đầu teo lại và được chẩn đoán mắc tâm thần phân liệt. Các bác sĩ cho rằng virus CMV là thủ phạm gây ra tình trạng này, dù nó vốn vô hại.

Loai virus khien tre co the bi dot quy ngay trong bung me

Đa số trẻ chào đời với CMV bẩm sinh không nguy hiểm nhưng trong một số trường hợp virus gây tử vong hoặc nhiều biến chứng nguy hiểm. Ảnh: CDC.

Năm 2016, Maricarmen Aguilar, ở North Dakota, Mỹ, phát hiện con trai mắc bệnh tâm thần phân liệt rất hiếm gặp, khiến não có khe hở. Bà mẹ này càng bất ngờ hơn khi biết nguyên nhân đến từ loại virus mà cô nhiễm phải trong thời gian mang thai. Benjamin, 6 tuổi, con trai của cô, bị lây virus từ mẹ.

Căn bệnh về não nguy hiểm, tuyệt nhiên không có manh mối

Sự vụng về bất thường hoặc khó đi lại là những 'chỉ số' tiềm năng cảnh báo một cơn đột quỵ thầm lặng - căn bệnh khi xảy ra rồi bệnh nhân mới biết mình mắc.

Nhắc đến đột quỵ, người ta có thể nhớ ngay đến các triệu chứng điển hình như: Liệt hoặc mất vận động một số bộ phận cơ thể, khó nói hay ăn uống, rối loạn nhận thức… Tuy nhiên, có một loại đột quỵ không biểu hiện bất kỳ một triệu chứng nào trong số trên, gọi là đột quỵ thầm lặng.

Đột quỵ thầm lặng (Silent Stroke) là cơn đột quỵ không có bất kỳ triệu chứng bên ngoài nào liên quan đến đột quỵ và bệnh nhân thường không biết mình đã bị đột quỵ.

Trong một nghiên cứu lớn ở Mỹ, ước tính có gần 12 triệu người bị đột quỵ, khoảng 770.000 ca trong số này có triệu chứng và 11 triệu ca là đột quỵ thầm lặng lần đầu phát hiện trên chụp cộng hưởng từ (MRI). Như vậy, tỷ lệ đột quỵ thầm lặng vượt quá tỷ lệ đột quỵ có triệu chứng.

Sau hơn 2 thập kỷ nghiên cứu, người ta nhận thấy đột quỵ thầm lặng gặp khá phổ biến; mặc dù không gây ra các triệu chứng dễ nhận biết, nhưng một cơn đột quỵ thầm lặng vẫn khiến bệnh nhân tăng nguy cơ bị thiếu máu não cục bộ thoáng qua, đột quỵ lớn và sa sút trí tuệ trong tương lai.

Nguy cơ đột quỵ thầm lặng tăng lên theo tuổi nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến người trẻ tuổi. Phụ nữ dường như có nhiều nguy cơ bị đột quỵ thầm lặng.

3 biểu hiện cơ bản của đột quỵ thầm lặng là: Nhồi máu não thầm lặng, tổn thương chất trắng do nguyên nhân mạch máu, và chảy máu não vi thể.

Nhồi máu não thầm lặng hay gặp hơn ở những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, đột quỵ và sa sút trí tuệ. Các yếu tố nguy cơ của bệnh này bao gồm: Tuổi cao, tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, rung nhĩ và hút thuốc lá. Nghiên cứu cũng cho thấy, nam giới và người da đen trẻ tuổi cũng tăng nguy cơ mắc nhồi máu não thầm lặng.

Phải chăng đột quỵ thầm lặng sẽ ít nguy hiểm hơn?

Hoàn toàn sai! Bạn không nhận biết được đột quỵ thầm lặng đang xảy ra không có nghĩa là bệnh không gây ra thiệt hại lớn cho sức khỏe.

Mặc dù đột quỵ thầm lặng thường chỉ ảnh hưởng đến một khu vực nhỏ của não bộ nhưng những tổn thương sẽ tích lũy dần dần. Nếu đã từng bị đột quỵ thầm lặng một vài lần, bạn sẽ bắt đầu gặp khó khăn trong việc ghi nhớ mọi thứ hoặc gặp vấn đề trong việc tập trung.

Can benh ve nao nguy hiem, tuyet nhien khong co manh moi

Chăm sóc bệnh nhân đột quỵ

Các nhà nghiên cứu đã xác nhận rằng nhiều cơn đột quỵ thầm lặng diễn ra sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ do nhiều ổ nhồi máu não. Một số triệu chứng của chứng sa sút trí tuệ như:

- Có vấn đề về trí nhớ

- Có vấn đề về cảm xúc, chẳng hạn như cười hay khóc vào những thời điểm không thích hợp

- Thay đổi tướng đi

- Bị lạc đường, mất phương hướng ở cả những địa điểm quen thuộc

- Khó đưa ra được quyết định

- Mất kiểm soát ruột và bàng quang

Làm thế nào để nhận biết đột quỵ thầm lặng?

Đột quỵ thầm lặng được nhận biết trên chụp cộng hưởng từ (MRI) và cắt lớp vi tính (CT) sọ não. MRI có độ nhạy và độ đặc hiệu cao hơn CT.

Nếu bạn được chụp CT hoặc MRI não bộ, kết quả hình ảnh sẽ cho thấy các đốm hoặc vùng tổn thương xuất hiện ở nơi mà tế bào não đã ngừng hoạt động. Trong khi bạn hoàn toàn không được ghi nhận dấu hiệu gì liên quan đến tổn thương thần kinh có thể nhận thấy như ảnh hưởng lời nói hoặc vận động, khi đó, bác sĩ sẽ chẩn đoán bạn bị đột quỵ thầm lặng.

Một số dấu hiệu khác của đột quỵ thầm lặng khó nhận biết đến mức thường bị nhầm lẫn với dấu hiệu lão hóa bình thường, chẳng hạn như:

- Gặp vấn đề trong việc giữ thăng bằng

- Dễ bị té ngã hơn

- Rò rỉ nước tiểu

- Thay đổi tâm trạng

- Giảm khả năng suy nghĩ

Khi người dân có bất kỳ các dấu hiệu bất thường về nhận thức, vận động hoặc những thay đổi về cảm xúc cần phải khám chuyên khoa để chẩn đoán và điều trị sớm.

BSCK 2 Bùi Thị Thu Hà, Phó Giám đốc Trung tâm Đột quỵ - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ

Can benh ve nao nguy hiem, tuyet nhien khong co manh moi-Hinh-2

Chồng phát hiện vợ bị đột quỵ nhờ dấu hiệu nhỏ khi nằm trên giườngCatherine được đưa vào bệnh viện kịp thời sau khi chồng cô nhận thấy phần mặt bên trái của cô bắt đầu xệ xuống.

Đọc nhiều nhất

Tin mới