Bí quyết sở hữu thân hình 6 múi của thủ môn Đặng Văn Lâm

(Kiến Thức) - Là người sở hữu trong mình hai dòng máu Việt - Nga, thủ môn Văn Lâm có gương mặt rất hút ánh nhìn, chiều cao ấn tượng 1,88m cùng thân hình 6 múi vạm vỡ.

Thảo Nguyên (TH) 16/12/2018 19:18

Đặng Văn Lâm nằm trong dàn thủ môn "soái ca" có nhiều fan hâm mộ nhất hiện nay. Thủ thành có cha là người Việt, mẹ là người Nga, sinh ra tại xứ sở bạch dương. Bên cạnh gương mặt cuốn hút, thủ môn đang thi đấu cho Hải Phòng còn sở hữu chiều cao ấn tượng 1,88 m cùng thân hình 6 múi. Tại AFF Cup 2018, Lâm Tây chính là người gác đền số 1 của đội tuyển Việt Nam.

Bi quyet so huu than hinh 6 mui cua thu mon Dang Van Lam

Thủ môn Văn Lâm có gương mặt điển trai, chiều cao ấn tượng 1,88 cùng thân hình 6 múi cực chuẩn. Ảnh: Internet.

Thủ môn Lâm Tây bắt chính trong suốt mùa giải AFF Cup 2018 vừa qua và nhận được nhiều lời khen của người hâm mộ cả về trình độ lẫn ngoại hình.

Bí quyết để sở hữu thân hình cực đẹp của Văn Lâm là anh luôn dành 2-4 tiếng/ngày trong phòng gym, từng tự thuê HLV riêng và không bỏ lỡ bất kỳ cơ hội nào được làm việc với những HLV thủ môn nước ngoài sang Việt Nam. Anh là hình mẫu cho sự chuyên nghiệp trong giới bóng đá Việt hiện tại.

Nếu theo dõi trang cá nhân của chàng trai thủ môn này, ai cũng dễ dàng nhận ra, Lâm Tây thường dành thêm thời gian cho tập gym, bơi lội và một số hoạt động thể thao khác.

Bi quyet so huu than hinh 6 mui cua thu mon Dang Van Lam-Hinh-2

Thủ môn Lâm Tây rất chăm chỉ tới phòng tập gym. Ảnh: Internet.

Ngoài những giờ luyện tập trên sân cỏ, chàng thủ môn 25 tuổi còn thường xuyên đến phòng gym để duy trì thân hình vạm vỡ và sức khỏe dẻo dai.

Chính nhờ chăm chỉ tập luyện thể thao từ nhỏ, thủ môn Đặng Văn Lâm hiện nay mới sở hữu thân hình 6 múi "cực phẩm" khiến vạn người mê.

#thân hình 6 múi #Bí quyết để sở hữu thân hình cực đẹp của Văn Lâm #thân hình vạm vỡ

Bí quyết sở hữu vòng ngực nóng bỏng gần 1m của mỹ nhân Philippines

(Kiến Thức) - Arianny Celeste được biết đến như một trong những mỹ nhân nổi tiếng nhất trong vai trò ring girl (cô gái giơ bảng quyến rũ) cho UFC. Người đẹp gốc Philippines gây thu hút với vòng ngực gần 1m và gương mặt xinh đẹp.

Từ khi còn đi học, mỹ nhân 33 tuổi này đã là một vũ công, một cheerleader (người cổ động) và một người yêu thích các hoạt động thể thao nên sớm sở hữu thân hình rắn chắc. Càng lớn, Arianny ngày càng phổng phao, có ngoại hình vượt trội hơn hẳn nhiều bạn bè cùng trang lứa.

Arianny chỉ cao 1m68, chiều cao không quá nổi bật nhưng lại sở hữu số đo 3 vòng nóng bỏng và đặc biệt là vòng 1 tự nhiên lên tới 96,5 cm. Chính nhờ vòng ngực nóng bỏng, gương mặt khả ái, làn da màu mật ong khỏe khoắn nên Arianny Celeste sớm trở thành cái tên hút khách khi trở thành ring girl. Cô cũng là gương mặt quen thuộc của nhiều tạp chí đàn ông như FHM, Maxim, Playboy…

Xem chi tiết

Bí quyết giữ dáng nuột nà, nóng bỏng như Elly Trần

(Kiến Thức) - Elly Trần sở hữu vòng eo siêu nhỏ 54cm dù đã qua hai lần sinh nở. Bà mẹ hai con cho rằng chế độ ăn uống lành mạnh cùng tư duy thảnh thơi giúp cô giữ dáng nuột nà và nhan sắc trẻ hơn tuổi.

Tập thể dục, ăn uống khoa học, dưỡng da kỳ công mỗi ngày kết hợp làm đẹp chuyên sâu giúp Elly Trần giữ dáng nuột nà, nóng bỏng như hiện tại.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran

Dù đã là mẹ hai con nhưng Elly Trần vẫn khiến mọi người "bỏng mắt" mỗi lần xuất hiện. Ảnh: FBNV.

Ở độ tuổi 30 và là mẹ của hai nhóc tì xinh xắn là Cadie Mộc Trà và Alfie Túc Mạc nhưng Elly Trần sở hữu thân hình nuột nà với 3 vòng hút mắt và làm da trắng sứ khiến chị em nào cũng phải trầm trồ, ghen tỵ.

Thường xuyên đến phòng tập gym và yoga

Ngoài việc kinh doanh và chăm sóc hai nhóc tì, Elly luôn dành một khoảng thời gian để đến phòng tập gym. Ngoài ra, cô còn duy trì luyện tập Yoga để giữ dáng cũng như cân bằng tâm trạng, tăng độ dẻo dai của cơ thể. Những động tác yoga, chạy và xông hơi húc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể được cô đánh giá khá cao.

Nhờ vậy mà Elly Trần khiến mọi người phải ganh tỵ cả về nhan sắc lẫn vóc dáng thon gọn, săn chắc chỉ sau 2 tháng sinh đẻ.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran-Hinh-2

Elly Trần rất chịu khó tập gym và yoga để giữ dáng. Ảnh: FBNV.

Chế độ ăn uống khoa học

Để duy trì vóc dáng, nhan sắc, làn da, chế độ ăn uống khoa học là điều quan trọng nhất. Hàng ngày, Elly Trần tuyệt đối tránh xa những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ hay tinh bột. Thay vào đó người đẹp ăn nhiều các loại rau xanh, hoa quả và trái cây, chỉ ăn thịt nạc và cá tươi. Elly Trần chia sẻ, thưởng thức nhiều trái cây sau khi sinh con vừa giúp giảm cân nhanh vừa giúp làn da luôn tươi sáng, hồng hào.

Trong thời kỳ mang thai, bà mẹ 2 con cũng áp dụng chế độ ăn uống khoa học để dinh dưỡng vào con chứ không vào mẹ nên sau khi sinh cơ thể cũng không mất nhiều thời gian để làm quen với các chế độ ăn uống giảm cân.

Uống trà xanh vào mỗi sáng

Đây là thói quen mà ngày nào Elly Trần cũng thực hiện và có tác dụng cải thiện vóc dáng rất tốt. Trà xanh ngoài khả năng giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tinh thần, làm đẹp da hiệu quả thì trà xanh còn là thần dược của vóc dáng. Trong trà xanh có những dưỡng chất đặc biệt kết hợp với hàm lượng lớn chất chống oxy hóa mà lượng mỡ thừa nhanh chóng được đào thải và đốt cháy, đồng thời, trà xanh còn giúp cơ thể làm giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa quá trình chuyển hóa năng lượng thành mỡ.

Bởi vậy, Elly Trần ngày nào cũng uống 1 tách trà xanh nóng trước bữa ăn sáng 30 phút. Các chị em cũng nên áp dụng nhé.

Massage vùng bụng với dầu dừa

Vùng bụng nhiều mỡ, chảy xệ là điều khiến cho chị em phái đẹp đau đầu, đặc biệt là chị em sau sinh. Bí quyết cải thiện tình trạng mỡ thừa của bà mẹ 2 con chính là massage mỗi ngày với dầu dừa. Mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 20 – 30 phút để massage nhẹ nhàng vùng bụng với loại tinh dầu thiên nhiên này không chỉ giảm nhanh mỡ bụng mà hơn thế nữa, làn da cũng trở nên mịn màng, săn chắc hơn.

Dầu dừa cũng có tác dụng phục hồi những vùng da bị tổn thương sau khi sinh, chống lão hóa và cải thiện vòng eo thon gọn hoàn hảo, an toàn tuyệt đối.

Bi quyet giu dang nuot na, nong bong nhu Elly Tran-Hinh-3

Bà mẹ hai con vẫn giữ được vóc dáng gợi cảm ở tuổi 31. Ảnh: FBNV.

Xem chi tiết

Đi bộ thế nào để giảm được mỡ bụng?

(Kiến Thức) - Nếu bạn nghĩ rằng tập thể dục sẽ chẳng có tác dụng gì nếu không đổ mồ hôi ở phòng gym cả tiếng đồng hồ, thì hãy nghĩ lại. 30 phút hoạt động aerobic như đi bộ có thể đốt cháy mỡ bụng, giúp vòng eo thon gọn và ngăn ngừa các bệnh như bệnh tim và tiểu đường tuýp 2.

Ảnh minh họa: PS

Nhiều nghiên cứu đã ủng hộ điều này, như một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên International Journal of Obesity (Tạp chí quốc tế về Bệnh béo phì), kết luận rằng các bài tập aerobic như đi bộ nhanh là thiết yếu để giảm mỡ bụng. Một nghiên cứu trước đó trên tờ Environmental Health and Preventative Medicine (Sức khỏe Môi trường và Y tế Dự phòng) cũng cho thấy rằng những phụ nữ đi bộ ít hơn 7.500 bước mỗi ngày có nhiều mỡ bụng hơn những người đạt hoặc vượt mục tiêu này.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Gợi ý loạt món ngon từ sốt nước tương, dễ làm tại nhà

Sốt nước tương biến tấu món ăn quen thuộc thành trải nghiệm ẩm thực mới. Bữa cơm thêm phong phú với trứng ngâm, gà, cá, nấm thơm ngon, đưa cơm.

Rau càng cua bổ dưỡng nhưng không phải ai cũng ăn được

Rau càng cua giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, tốt cho tiêu hóa, xương khớp. Tuy nhiên, 4 nhóm người nên hạn chế ăn để tránh tác dụng phụ.

Loại cá giàu protein, omega-3 giúp bảo vệ tim mạch, tăng cường trí não

Cá tra là thực phẩm quen thuộc, giá bình dân nhưng giàu dinh dưỡng. Ăn đúng cách giúp hỗ trợ tim mạch, xương khớp, não bộ và kiểm soát cân nặng hiệu quả.