3 sai lầm ăn mì tôm buổi sáng khiến chân to, đùi béo

Mì tôm tuy tiện dụng và được nhiều người yêu thích nhưng nếu ăn không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe.

Ăn mì úp nước sôi thay cho bữa sáng

Mì tôm là một trong những đồ ăn sáng được nhiều người lựa chọn vì tính tiến dụng và giá thành rẻ. Tuy nhiên, một gói mì không thể đủ cung cấp năng lượng cần thiết cho cả một buổi sáng.

Bữa sáng không đủ chất có thể khiến cơ thể bạn nhanh mệt mỏi, kém tập trung nên làm việc kém hiệu quả. Ngoài ra, việc này cũng không tốt cho dạ dày.

Ăn quá thường xuyên

Mì tôm không phải là loại thực phẩm bạn nên ăn thường xuyên bởi thành phần của nó chủ yếu là tinh bột, rất ít chất xơ, vitamin, đạm nhưng lại giàu carbonhydrate và chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe. Ăn mì quá thường xuyên sẽ gây mất cân bằng dinh dưỡng, gây nóng trong người và nổi mụn. Ăn nhiều mì tôm gây ra béo phì.

3 sai lam an mi tom buoi sang khien chan to, dui beo

Ảnh minh họa 

Ăn sống

Mì tôm sống cũng là món ăn được nhiều người thích vì có độ giòn và vị thơm đặc trưng. Tuy nhiên, mì tôm thường được sản xuất bằng cách chiên qua dầu nên chứa nhiều chất béo khó tiêu hóa. Ăn mì tôm sống sẽ làm bạn cảm thấy đầy bụng, tăng cân mất kiểm soát. Do đó, tốt nhất bạn nên nấu mì rồi mới ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cách ăn mỳ tôm an toàn, khỏe mạnh

Để ăn mì tôm không làm ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên bổ sung thêm thịt, trứng và rau xanh để làm giảm tối đa lượng chất béo dư thừa. Mỗi gói mì, bạn nên cho thêm khoảng 150 gram rau (như cải ngọt, cải xanh, giá đỗ...). Việc thêm rau sẽ cung cấp thêm chất xơ, cân bằng dinh dưỡng cho bữa sáng. Ngoài ra, nên bổ sung thêm 25-30 gram chất đạm từ thịt bò, thịt lợn, hải sản... để bổ sung năng lượng cho các hoạt động buổi sáng.

Ngoài ra, bạn không nên ăn mì quá 2 lần/tuần. Sau khi ăn nên uống nhiều nước và nạp nhiều trái cây để thanh nhiệt cho cơ thể, hạn chế mụn nhọt phát sinh.

Những cách ăn mì tôm phá cách mà cực ngon

Nếu bạn đã chán ngấy bát mì tôm chế biến theo cách thông thường, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây để có thể cải thiện món ăn của mình.

Mì tôm được coi là sự lựa chọn phổ biến nhất đặc biệt là các bạn sinh viên vì nó vừa tiện dụng và giá rẻ. Nếu bạn đã chán ngấy với bát mì tôm được pha chế một cách thông thường thì dưới đây có vô vàn cách biến tấu mới lạ và vô cùng hấp dẫn để bạn tha hồ lựa chọn.
1. Đường

Đọc nhiều nhất

Tin mới