Bà Nguyễn Thị Thúy (Hoàng Quốc Việt, Hà Nội) năm nay 72 tuổi, nặng hơn 70kg. Tuy có thân hình to béo nhưng bà vẫn ăn nhiều loại thức ăn béo, dầu mỡ, đường ngọt... Đi khám bác sĩ cho biết bà bị bệnh mỡ máu, tiểu đường, huyết áp cao nên cần có chế độ ăn uống phù hợp.
 |
| Ảnh minh họa. |
Lời bàn: Dù là người cao tuổi nhưng vẫn phải quan tâm đến cân nặng, chế độ ăn uống hợp lý. Bởi cân nặng là yếu tố dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ.
Vì thế, người già nên hạn chế ăn mỡ, thức ăn nhiều đường. Thay vào đó tăng cường thêm các thực phẩm giàu cacbonhydrat như các loại đậu, đỗ, khoai lang, gạo lứt...
Ngoài ra, nên luyện tập thể thao để có thân hình gọn gàng, tăng lượng oxy vào máu giúp quá trình tuần hoàn tốt.