“Tiền mất tật mang” với thói quen ăn đêm

Ăn đêm là thói quen mà nhiều người đang mắc phải rất hại cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.

1. Tăng cân
Đây là hệ quả hàng đầu khi bạn là người thường xuyên ăn đêm. Ăn đêm sẽ làm cho calo tích tụ và không được tiêu thụ, nhất là khi ăn xong ngủ ngay tức khắc, sẽ càng khiến bạn tăng cân. Vì vậy, nên tránh ăn muộn về đêm.
2. Ảnh hưởng giấc ngủ
Ăn tối muộn có thể làm rối loạn giấc ngủ đặc biệt nếu bạn hay ăn đồ cay. Nếu thực sự đói, hãy ăn một món gì đó nhẹ nhàng và tránh uống cà phê hay rượu vì chúng có thể gây rắc rối cho sức khỏe của bạn.
“Tien mat tat mang” voi thoi quen an dem
Ảnh minh họa. 
3. Trào ngược dạ dày
Điều gì xảy ra khi bạn ăn về đêm? Sau khi ăn, bạn hay nằm xuống và ngủ, nếu bạn ăn thực phẩm có tính axit và ngủ ngay tức khắc, nguy cơ bị trào ngược dạ dày sẽ vô cùng cao. VÌ vậy, hãy duy trì khoảng cách giữa bữa ăn cuối cùng và thời gian ngủ để không bị ảnh hưởng tới dạ dày.
4. Ảnh hưởng hệ tiêu hóa
Ăn vào ban đêm và đi ngủ ngay sẽ làm cho hệ tiêu hóa phải mệt nhọc hoạt động, gây ức chế, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự vận hành của nó. Tất cả điều này đều ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể bạn.
5. Tiểu đường
Ăn tối muộn cùng với việc ăn quá nhiều sẽ làm giảm lượng insulin sinh ra, đây là loại chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Và khi insulin bị giảm, bạn rất dễ mắc tiểu đường.
Ngay từ hôm nay bạn hãy bỏ ngay thói quen ăn đêm nếu không phải vì tính chất công việc bắt buộc vậy.
6. Suy nhược thần kinh
Ăn đêm quá no gây áp lực lên các cơ quan xung quanh, khiến chúng hoạt động kém đi và cũng sẽ gây ra hiện tượng truyền thông tin đến não kém, ảnh hường nghiêm trọng tới hệ thần kinh, làm suy nhược thần kinh.
Ngay từ hôm nay bạn hãy bỏ ngay thói quen ăn đêm nếu không phải vì tính chất công việc bắt buộc vậy.

Nguy hiểm gì "rình rập" trong bể bơi công cộng

Trong các bể bơi công cộng không chỉ có nước mà còn nhiều thành phần nguy hiểm luôn "rình rập" sức khỏe mà bạn không thể bỏ qua.

Bể bơi công cộng là địa điểm gần như ai cũng nghĩ tới trong mỗi mùa hè. Tuy nhiên, ít ai từng nghĩ đến việc trong bể bơi công cộng có chứa những gì.
Nguy hiem gi "rinh rap" trong be boi cong cong
 

Một bệnh nhân 4 tháng đi khám bảo hiểm y tế 123 lần

Những bệnh nhân đi khám bệnh này thường xuyên đi khám 2-3 lần mỗi ngày tại các cơ sở y tế bất kể lễ, tết.

Chiều 23/5, Bảo hiểm xã hội Việt Nam cho biết chỉ trong 4 tháng đầu năm đã phát hiện gần 2.800 người đi khám từ 50 lần trở lên với hơn 160.000 lượt khám, trong đó người bệnh nhân đi khám bệnh nhiều nhất là 123 lần, kể cả ngày nghỉ, lễ tết.

Chuyện cổ tích cho cô bé không có ngón tay dũng cảm

Cô bé Minh Anh tưởng đã phải sống cả đời với hai bàn tay và bàn chân dính chùm, nhưng chuyện cổ tích đã đến...

Hai ca phẫu thuật trong 2 năm
Bác sĩ Nguyễn Xuân Anh, Trưởng Khoa Vi phẫu Tạo hình, Bệnh viện Sài Gòn ITO cho biết, sau 2 tiếng rưỡi căng thẳng ngày 18/5, ca phẫu thuật tách, tạo hình ngón cái và ngón út cho bé Minh Anh (8 tuổi, Bình Thuận) đã thành công. Việc tạo hình 3 ngón giúp đáp ứng các chức năng cầm nắm cơ bản, các ngón còn lại nếu có điều kiện sẽ phẫu thuật trong tương lai.
Chuyen co tich cho co be khong co ngon tay dung cam
 Bé Minh Anh trước khi bước vào ca mổ thứ hai.

Đọc nhiều nhất

Tin mới

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Mẹo tăng sức đề kháng trong mùa đông

Để tăng cường sức đề kháng trong mùa đông, cần chế độ dinh dưỡng giàu vitamin, uống đủ nước ấm, tập thể dục đều đặn, giữ ấm cơ thể, ngủ đủ giấc...

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Vì sao nọng heo được ưa chuộng?

Nọng heo được ưa chuộng vì sự kết hợp độc đáo giữa vị ngọt của thịt nạc và béo ngậy của mỡ, tạo nên hương vị mềm mọng, giòn sật đặc trưng.