![]() |
![]() |
Cuộc hôn nhân của tôi và vợ cũ có thể gọi là hôn nhân chớp nhoáng. Chúng tôi quen biết qua sự sắp đặt của người lớn. Khi đó, tôi đã 35 tuổi mà cô ấy cũng đã 30. Hai người đều ở độ tuổi nếu gặp gỡ thì phải đặt chuyện kết hôn lên hàng đầu.
Tôi còn nhớ, thời điểm chúng tôi gặp nhau, cả hai đều lấy mục đích kết hôn để tìm kiếm nửa kia, kỳ vọng đối với tình yêu gần như bằng không. Cho nên sau 1 tháng ở bên nhau, chúng tôi liền thiết lập mối quan hệ yêu đương, chẳng biết có phải yêu thật không nhưng thấy vui khi ở cùng nhau.
Theo Tiến sĩ Megan Rossi, chuyển đổi chế độ ăn uống có thể kéo dài tuổi thọ. Bác sĩ người Anh thông tin, có 6 siêu thực phẩm có thể thêm cả "thập kỷ vào cuộc đời bạn".
Mặc dù bạn không thể dự đoán chính xác 100% mình sẽ sống được bao lâu, nhưng nghiên cứu cho thấy bạn có khả năng tăng tuổi thọ thêm 10 năm bằng cách thực hiện chế độ ăn đơn giản.
Bác sĩ sức khỏe đường ruột Megan Rossi đã ca ngợi những lợi ích của 6 loại siêu thực phẩm trên tạp chí PLOS Medicine. Đó là các loại đậu, ngũ cốc, hạt, trái cây, rau, gia vị thảo mộc.
Theo đó, ăn 20g các loại hạt mỗi ngày có thể làm tăng thêm 2 năm tuổi thọ. Chuyển sang ăn ngũ cốc nguyên hạt tăng 3 năm.
Tiến sĩ Rossi cũng khuyên bạn nên đưa 30 loại thực vật khác nhau vào chế độ ăn uống mỗi tuần. Cách đơn giản là thử những loại đậu khác nhau.

Tác dụng của các siêu thực phẩm
Theo bác sĩ, các thực phẩm trên có tác dụng nuôi vi khuẩn đường ruột. Nhờ đó, bạn có thể điều chỉnh hormone trong cơ thể, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật.
Các nhà khoa học đã tập hợp dữ liệu từ một số phân tích xem xét mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và tuổi thọ, cùng với dữ liệu từ nghiên cứu Gánh nặng bệnh tật toàn cầu, cung cấp kết luận về sức khỏe dân số từ nhiều quốc gia.
Theo Express, nhóm tác giả sau đó ước tính tuổi thọ khác biệt như thế nào với những thay đổi liên tục về lượng trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc tinh chế, các loại hạt, các loại đậu, cá, trứng, sữa, thịt đỏ, thịt chế biến và đồ uống có đường.
Sau đó, họ có thể đưa ra một chế độ ăn uống để kéo dài tuổi thọ. Chế độ tối ưu đó bao gồm nhiều đậu hơn, ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, lúa mạch, gạo lứt), các loại hạt, cũng như ít thịt đỏ và thịt đã qua chế biến.
Nếu áp dụng thực đơn trên từ năm 20 tuổi sẽ tăng tuổi thọ hơn một thập kỷ cho cả phụ nữ và nam giới sống ở Mỹ, Trung Quốc và châu Âu.
Họ cũng phát hiện việc thay đổi từ chế độ ăn phương Tây sang chế độ ăn tối ưu ở tuổi 60 sẽ làm tăng tuổi thọ thêm 8 năm. Chế độ ăn phương Tây chứa nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa giàu chất béo, thực phẩm nhiều đường, đóng gói sẵn và ăn ít trái cây và rau quả.
Đối với những người áp dụng từ khi 80 tuổi, tuổi thọ có thể tăng gần 3 năm rưỡi.
Tập thể dục cũng là một phần không thể thiếu để kéo dài tuổi thọ. Để giữ gìn sức khỏe, Hướng dẫn Hoạt động Thể chất của Giám đốc Y tế Vương quốc Anh khuyến nghị, người lớn nên cố gắng vận động hằng ngày, ít nhất 150 phút một tuần, thông qua nhiều hoạt động khác nhau.

Thói quen thêm muối vào món ăn làm giảm tuổi thọRắc thêm một ít muối vào món ăn tối có thể khiến bạn tử vong sớm hơn những người khác.
Tìm tới bác sĩ khám với triệu chứng viêm tiết niệu, Đỗ H.K (22 tuổi, Long Biên, Hà Nội) chỉ mong đó là bệnh viêm nhiễm thông thường. Tuy nhiên, kết quả xét nghiệm của K. là dương tính với vi khuẩn lậu - Neisseria gonorrhoeae.
K cho biết, cô thường xuyên bị tiết dịch không bình thường, mỗi lần đi tiểu tiện là bị đau bụng xuyên cả sang lưng. Từ trước tới nay cô chưa bị triệu chứng này bao giờ. Lên mạng tìm hiểu, K thấy triệu chứng giống bệnh lây qua đường tình dục nên cô đến bác sĩ kiểm tra.
Thịt cá giàu omega-3 giúp kiểm soát mỡ máu, tăng cholesterol tốt và hỗ trợ sức khỏe tim mạch khi chế biến lành mạnh.
Bệnh viện Bạch Mai đưa ra cảnh báo về những nguy hiểm nghiêm trọng từ thói quen ăn, uống hoặc nuốt mật cá theo kinh nghiệm truyền miệng trong dân gian.
Men gan của người bệnh tăng gấp 200 lần, kèm theo tăng bilirubin, nhiễm trùng huyết và suy đa tạng, nguy cơ hôn mê gan và tử vong.
Một bé trai 5 tuổi bị kẹt ngón tay vào ổ khóa, may mắn thoát nạn sau ca xử lý của các bác sĩ, cảnh báo cha mẹ kiểm tra an toàn dụng cụ trong nhà.
Nữ bệnh nhân 19 tuổi mắc hội chứng động mạch mạc treo tràng trên (SMA), xơ cứng bì, cường giáp nặng được phẫu thuật thành công sau khi ổn định bệnh nền.
Một bé trai 5 tuổi bị kẹt ngón tay vào ổ khóa, may mắn thoát nạn sau ca xử lý của các bác sĩ, cảnh báo cha mẹ kiểm tra an toàn dụng cụ trong nhà.
Nữ bệnh nhân 19 tuổi mắc hội chứng động mạch mạc treo tràng trên (SMA), xơ cứng bì, cường giáp nặng được phẫu thuật thành công sau khi ổn định bệnh nền.
Men gan của người bệnh tăng gấp 200 lần, kèm theo tăng bilirubin, nhiễm trùng huyết và suy đa tạng, nguy cơ hôn mê gan và tử vong.
Bệnh viện Bạch Mai đưa ra cảnh báo về những nguy hiểm nghiêm trọng từ thói quen ăn, uống hoặc nuốt mật cá theo kinh nghiệm truyền miệng trong dân gian.
Thịt cá giàu omega-3 giúp kiểm soát mỡ máu, tăng cholesterol tốt và hỗ trợ sức khỏe tim mạch khi chế biến lành mạnh.
Sa dây rau là tai biến sản khoa hiếm gặp nhưng cực kỳ nguy hiểm, nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời có thể khiến thai nhi tử vong trong chuyển dạ.
Nam bệnh nhân 44 tuổi bị tắc động mạch vành trái đã được đặt stent thành công, nhấn mạnh vai trò của kiểm tra định kỳ và cấp cứu đúng lúc.
Cơn đau đột ngột ở bìu có thể báo hiệu xoắn tinh hoàn, một tình trạng nguy hiểm cần can thiệp nhanh trong vòng 6 giờ để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
Các bác sĩ đã loại bỏ khối u an toàn, giúp duy trì chức năng sinh sản và nâng cao chất lượng cuộc sống cho bệnh nhi 14 tuổi mắc ung thư buồng trứng hiếm gặp.
Khoai mỡ không chỉ ngon mà còn chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cholesterol, cải thiện nội tiết, tăng cường đề kháng và bảo vệ tế bào.
Cà chua là thực phẩm bổ dưỡng, thơm ngon nhưng không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe nếu dùng không đúng cách.
Bác sĩ khuyến cáo, bệnh nhân bị rắn độc cắn cần đến cơ sở y tế để tiêm huyết thanh, tránh mẹo dân gian gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi vừa gắp thành công dị vật là chiếc kẹp tóc bằng kim loại trong bụng bé gái 6 tuổi.
Chỉ với vài bước đơn giản, bạn có thể tự tay làm bánh cookie trang trí Noel, gửi gắm yêu thương và tạo niềm vui cho gia đình.
Một bé 10 ngày tuổi mắc uốn ván sơ sinh vì không tiêm vắc xin và cắt rốn bằng kéo không vô trùng.
Bệnh nhân mắc ký sinh trùng do thói quen ăn uống không an toàn, dẫn đến áp xe gan lớn, đe dọa tính mạng nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Từ nguyên liệu quen thuộc, bò nhúng giấm mang đến món ăn dễ làm, vị chua ngọt hài hòa, thích hợp cho những bữa cơm quây quần, sum vầy.
Giàu protein, canxi và vitamin nhóm B, tôm đồng là món ăn dân dã nhưng mang giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng, tốt cho tim mạch.
Gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau, hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện lưu lượng máu... nhưng cần dùng đúng liều lượng để tránh tác dụng phụ.
Đi ngủ một giờ cố định đều đặn giúp hệ thần kinh giao cảm ổn định, giảm hormone căng thẳng và hỗ trợ huyết áp giảm tự nhiên vào ban đêm.