Những cách giảm cân kỳ lạ trên thế giới

Hít thở sâu đang là trào lưu giảm cân thịnh hành tại đất nước hoa anh đào. Người nghiên cứu ra phương pháp giảm cân này chính là Ryosuke Miki.

Theo Thái Thị Hậu/Vietnamnet 26/09/2017 00:03

Nhật Bản – Hít thở để giảm cân

Hít thở sâu đang là trào lưu giảm cân thịnh hành tại đất nước hoa anh đào. Người nghiên cứu ra phương pháp giảm cân này chính là Ryosuke Miki. Theo lý giải, việc hít thở sâu có công dụng như một bài thể dục giúp làm giảm mỡ bụng và săn chắc toàn thân.

Vì cơ chế đốt cháy mỡ thừa của con người là thở ra thật nhiều CO2 khi vận động, nên người Nhật cho rằng việc tự thở ra thật nhiều CO2 sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà không cần phải nhúc nhích. Chính bản thân ông Ryosuke đã giảm tới gần 13kg sau khi áp dụng phương pháp này điều trị chứng đau lưng của mình.

Mỹ Latinh – Detox vào đêm trăng tròn

Khác với châu Á, các cô gái Mỹ Latinh lại thích giảm cân dựa vào chu kì của mặt trăng. Khoa học đã chứng minh, cơ thể con người chứa rất nhiều nước, nếu áp dụng detox (chỉ uống nước chanh+ mật ong hoặc nước ép trái cây, rau củ...) vào những ngày trăng tròn thì quá trình thải độc sẽ diễn ra thuận lợi hơn nhờ lực hút nước ra khỏi cơ thể của mặt trăng.

Ngay cả danh ca Madonna và nữ diễn viên Demi Moore cũng áp dụng phương pháp này.

Mexico – Giảm cân nhờ miếng dán lưỡi

Một chuyên gia người Mexico đã sáng chế ra miếng dán đạt chuẩn y tế, dùng để dán lên lưỡi trong vòng sàu tuần. Phương pháp này gây đau đớn cho người sử dụng khi ăn đồ cứng, vì thế họ chỉ có thể ăn thức ăn dạng lỏng. Đến nỗi sau khi tháo miếng dán, người sử dụng vẫn bị ám ảnh cảm giác đau này và ăn uống có trách nhiệm hơn.

Ảnh minh họa.

Pháp – Bí mật eo thon đến từ dải ruy băng

Nổi tiếng là xứ sở bánh ngọt, nhưng phụ nữ Pháp vẫn giữ được thân hình mảnh dẻ. Bí quyết giảm cân của họ đó chính là dung một sợi ruy băng buộc chặt quanh eo dưới lớp quần áo mỗi khi ăn uống ở nhà hàng (thường là trong các buổi hẹn hò). Việc làm này giúp họ kiểm soát được lượng thức ăn, nếu ăn quá nhiều thì bụng sẽ to ra và sợi ruy băng sẽ thít chặt lại. Cách này tuy đơn giản nhưng mang đậm phong cách Pháp vừa thanh lịch vừa hợp thời trang.

Tây Ban Nha- Ăn kiêng theo tiêu chuẩn sandwich

Mặc dù không phải là món ăn kiêng lý tưởng, sandwich lại là món ăn giảm cân của phụ nữ Tây Ban Nha. Họ sẽ thay bữa ăn trong ngày bằng một phần bánh sandwich kẹp, với điều kiện là các loại đồ kẹp trong nhân phải vừa khít với hai lát bánh. Cách này giúp họ loại trừ việc ăn các món dễ gây tăng cân như khoai tây chiên, nước ngọt và đồ ngọt các loại.

Úc – Giảm cân nhờ ăn thịt kangaroo

Kangaroo được xem là đặc sản của nước Úc. Thậm chí, ở nước này còn thịnh hành một chế độ ăn kiêng tên là “Kagatarianism”, nghĩa là thay thế hết tất cả các loại thị bằng thịt kangaroo. Thịt kangaroo cung cấp một lượng protein dồi dào, hàm lượng calo lại thấp, bên cạnh đó lại rất thân thiện với môi trường do sư thuận tiện trong chăn nuôi và giết mổ.

Indonesia – Chỉ ăn trong “giờ vàng”

Chế độ ăn kiêng theo khung giờ này còn được gọi tắt là OCD – trùng với tên viết tắt của Hội chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Theo chế độ này, bạn có thẻ định ra một khoảng thời gian được phép ăn nhất định, nghĩa bạn chỉ được ăn trong vòng 4,6 hoặc 8 tiếng mỗi ngày.

Ví dụ nếu bạn cho phép mình ăn từ 12 giờ trưa đến 4 giờ chiều, bạn sẽ được ăn bao nhiêu tùy thích trong khoảng thời gian đó, nhưng trong vòng 20 tiếng còn lại trong ngày, bạn sẽ không được phép ăn gì hết.

Trên đây là bảy nước khác nhau trên thế giới với bảy cách giảm cân vô cùng kì lạ, thế nhưng, chính vì sự kì lạ này mà khá nhiều người đã thử chúng và giảm cân thành công đấy. Đừng ngại những gì kì lạ với suy nghĩ “không thể được” bạn nhé.

#giảm cân #phương pháp giảm cân #bí quyết giảm cân

Phái đẹp và những sai lầm về dinh dưỡng

Ngoài dinh dưỡng để phòng các bệnh mãn tính, phái đẹp còn rất quan tâm tới việc giữ dáng chuẩn và da đẹp, thần thái rạng rỡ.

Ngày nay, khi xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu ăn uống của mỗi chúng ta cũng được nhìn nhận theo cách khác. Không còn ăn cho thật nhiều, ăn cho thật no nữa mà là ăn sạch, ngon và ăn uống như thế nào để giữ được vẻ đẹp, để không mắc phải các bệnh thời hiện đại như tiểu đường, gout, béo phì... Đối với phụ nữ, ngoài những yếu tố trên, họ còn lựa chọn các liệu pháp ăn uống để giữ phom người chuẩn, da đẹp... thế nhưng nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm đáng tiếc...

Xem chi tiết

Thực phẩm giàu tinh bột nhưng giúp giảm cân hiệu quả bất ngờ

Một vài thực phẩm giàu tinh bột hay carbonhydrate nhưng lại rất hữu hiệu trong việc giảm cân.

Béo phì làm nhiều người cảm thấy không thoải mái cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe. Bên cạnh thói quen tập luyện vô cùng cần thiết thì chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm chứa Carbohydrates lành mạnh là điều rất quan trọng.

Ngày càng có nhiều người mắc bệnh béo phì. Các hợp chất Carbohydrates (hay những loại đồ ăn giàu chất béo) là những loại đồ ăn nên tránh đối với những người muốn có chế độ ăn uống lành mạnh. Thêm vào đó, các chuyên gia cho hay: Mức độ nghiêm trọng của béo phì còn phức tạp hơn vì chỉ vận động thì cũng không khắc phục được. Nhưng giảm thành phần Carbohydrates trong các bữa ăn rất hiệu quả trong việc giảm cân. Các chuyên gia cũng cho biết thêm: Trong các bữa ăn lượng Carbohydrates thấp cùng với những đồ ăn chứa chất béo lành mạnh là giải pháp để bạn có chỉ số cân nặng lý tưởng.

Xem chi tiết

Bí quyết giữ vóc dáng ở phụ nữ U50

Tăng cân có thể bị máu nhiễm mỡ, tăng huyết áp, tiểu đường, các bệnh về tim mạch và đặc biệt có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Khi ở tuổi trung niên phụ nữ thường có xu hướng tăng cân. Cùng với những thay đổi về sức khỏe và tinh thần khi bước vào tuổi mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều thay đổi về vóc dáng, kể cả người mảnh mai, hay những người luôn duy trì trọng lượng ổn định trong suốt 30 năm trước. Nguyên nhân vì sao lại thế?

Có hai nguyên nhân chính khiến phụ nữ bị tăng cân khi mãn kinh. Nguyên nhân hàng đầu chính là sự suy giảm nội tiết tố oestrogen. Do nội tiết tố này có tác dụng làm tăng khối cơ bắp, nên khi lượng nội tiết này giảm sẽ làm khối lượng cơ giảm, đồng thời làm khối lượng mỡ tăng lên. Nguyên nhân thứ hai, do khối lượng cơ giảm nên nhu cầu về năng lượng ở tuổi mãn kinh cũng giảm đi đáng kể so với thời thanh xuân, trong khi đó thói quen ăn uống vẫn duy trì như trước, vì thế, phần năng lượng không tiêu hao hết sẽ tích thành mỡ. Ngoài hai nguyên nhân trên thì việc ngại vận động cũng khiến chị em tăng cân nhanh chóng.

Quá trình tăng cân này bắt đầu trước thời kỳ mãn kinh khoảng 1-2 năm. Mỡ không phân bố đều trên toàn cơ thể mà tập trung nhiều quanh vùng bụng, mông và đùi, do đó khiến cơ thể mất cân đối nặng nề. Tăng cân có thể gây ra rất nhiều vấn đề rắc rối cho cơ thể như máu nhiễm mỡ, tăng huyết áp, tiểu đường, các bệnh về tim mạch và đặc biệt có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Hơn nữa tăng cân trong thời kỳ mãn kinh còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Phụ nữ tăng quá 9kg sau thời kỳ mãn kinh thì nguy cơ bị ung thư vú của họ tăng lên 20%.

Kiểm soát tốt cân nặng ngay từ khi còn trẻ:

Khi bạn 20 tuổi, bạn có thể ăn uống vô tư mà không sợ bị tăng cân. Nhưng nếu sự vô tư ấy kéo dài trong suốt 20 năm tiếp theo, bạn sẽ nhận được hậu quả khi lượng nội tiết tố estrogen bắt đầu suy giảm. Vì vậy, ngay từ khi còn trẻ, bạn đã phải rèn luyện để có những thói quen tốt trong ăn uống như không ăn nhiều mỡ, đường, bỏ thói quen ăn vặt, ăn nhiều rau và trái cây, chế độ ăn cân bằng dưỡng chất. Việc rèn luyện ấy sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua những biến động do xáo trộn nội tiết gây ra khi mãn kinh.

Rèn luyện thân thể hằng ngày:

Ngay từ khi còn trẻ, bạn cần phải tích cực tập TDTT để duy trì vóc dáng cân đối và nâng cao sức khỏe, thói quen tập TDTT từ khi còn trẻ sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát trọng lượng cơ thể khi bước vào tuổi trung niên. Theo thống kê, những người thời trẻ ít vận động sẽ khó điều chỉnh cân nặng khi mãn kinh, và đến một tuổi nào đó, cân nặng chỉ có leo thang. Tập luyện trong thời gian dài cũng sẽ giúp tăng khối lượng và chất lượng cơ, giảm lượng mỡ thừa, nên khi mãn kinh, dù lượng cơ có giảm cũng không đáng ngại.

Loại vận động thích hợp nhất dành cho chị em khi mãn kinh là đi bộ. Khi đi bộ cần duy trì đều đặn tốc độ 4-5km/giờ. Mỗi ngày bạn nên đi bộ tối thiểu 30 phút. Ngoài tác dụng làm phát triển cơ, đi bộ đều đặn với bước nhanh còn bảo vệ cột sống thắt lưng, giảm nguy cơ gãy. Đi bộ cũng cải thiện hệ tim mạch, giảm nguy cơ bị đái tháo đường.

Ngoài đi bộ, chị em có thể chơi cầu lông, bóng bàn, bơi lội, đạp xe, khiêu vũ... Tuy nhiên, do có nhiều biến động ở các cơ quan cơ thể khi mãn kinh, trước khi tập TDTT, những người mắc các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, tiểu không tự chủ... nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh các rủi ro có thể xảy ra.

Xem chi tiết

Đọc nhiều nhất

Nôn ói, người đàn ông 57 tuổi bị sặc thức ăn, ngừng tuần hoàn

Sau cơn khó thở, nôn ói và tím tái, người đàn ông 57 tuổi rơi vào ngừng tuần hoàn do sặc thức ăn, dịch nôn vào đường thở.

Uống nước ban đêm có phòng được nhồi máu cơ tim, đột quỵ?

Bổ sung nước hợp lý giúp duy trì cân bằng dịch và hỗ trợ tuần hoàn. Tuy nhiên, uống nước không thể thay thế các biện pháp phòng ngừa đột quỵ.

Hội chứng Brugada: Nguy cơ đột tử có thể đến từ những cơn ngất thoáng qua

Hội chứng Brugada có thể gây rung thất, ngừng tim và đột tử. Cấy máy ICD ở người bệnh nguy cơ cao là giải pháp quan trọng giúp phòng ngừa biến cố nguy hiểm.

Bác sĩ cảnh báo về đau cổ vai gáy: không chủ quan, cần khám bác sĩ sớm

Đau cổ vai gáy có thể là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm, cần thăm khám đúng lúc để tránh biến chứng nặng, đặc biệt ở người cao tuổi.

Chị gái chưa đầy 10 tuổi hiến tủy, trao cơ hội sống cho em trai mắc bệnh hiếm

Mắc hội chứng IPEX, liên tục nhiễm trùng, tiêu chảy từ sơ sinh, bé trai được ghép tế bào gốc tạo máu từ tủy xương của chị gái ruột.

Dân văn phòng cảnh giác với hội chứng thị giác màn hình

Tần suất chớp mắt giảm, mắt phải điều tiết liên tục khi nhìn gần khiến nhiều người khô rát, nhức mỏi mắt. 5 thói quen giúp bảo vệ thị giác trong thời đại số.

Đau bụng dữ dội sau ăn hồng, người đàn ông phát hiện 3 khối bã gây tắc ruột

Đau bụng quặn từng cơn, chướng bụng và bí trung đại tiện, người đàn ông 40 tuổi được phát hiện tắc ruột non do nhiều khối bã thức ăn sau khi ăn hồng.

Nhiều người nhập viện vì rết cắn: Vết thương nhỏ gây phản ứng toàn thân

Rết cắn của rết có thể gây đau dữ dội, sưng tấy và tiềm ẩn nguy cơ phản ứng toàn thân. Người dân cần biết cách sơ cứu, nhận diện dấu hiệu nguy hiểm.

Sự nhầm lẫn nguy hiểm giữa cảm cúm và não mô cầu

Cúm lây lan nhanh hơn, còn não mô cầu thường lây qua tiếp xúc gần. Chuyên gia lưu ý dấu hiệu sốt cao kèm lừ đừ và cảnh báo không chờ tử ban mới đi khám.

Đừng bỏ qua 3 dấu hiệu bất thường ở vùng kín bé trai

Không ít bất thường bẩm sinh ở cơ quan sinh dục trẻ trai bị bỏ qua vì cha mẹ nghĩ sẽ tự thay đổi khi trẻ lớn. Phát hiện sớm giúp đánh giá và can thiệp kịp thời.